如何有效维护中学生的心理健康

(1)对中学孩子进行专门的心理健康教育。

让孩子学习专门的心理健康教育课程,帮助孩子了解心理科学知识,掌握一定的心理调节技术。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练,掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段,防患于未然。

(2)家长经常性的与孩子保持沟通,同时也要给孩子留有个人空间。

研究表明,孩子的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系,有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此,无论是了解孩子心理与行为偏异的原因,还是咨询、矫治计划的制订和实施,都需取得家长的积极支持和配合。作为家长首先要信任理解孩子。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是沟通取得成功的基矗只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流,如此才能达到心理转化的效果。家长要有意识地和困于心理问题的孩子建立起关心、尊重、了解和指导的关系,并依据问题的需要在相关专家的引导下使用适当的心理治疗方法,减轻或消除孩子的不适应的心理现象及行为,培养适应习惯,促进心理的健全发展。

(3)进行心理咨询与治疗。

由于孩子们对提高心理健康水平的要求日益迫切,心理咨询服务室的.建立如雨后春笋。家长发现孩子有心理问题时,可以找专业心理咨询师给孩子提供帮助。在咨询过程中家长可以作一些必要的回避。因为家长作为孩子最亲密的人,孩子有些问题可能碍于颜面不好意思让家长了解,如果咨询师循循善诱耐心开导的话,会给孩子提供一个倾诉的空间,让孩子省去害羞的忧虑,甚至可以通过写信的方式与咨询师交流,孩子可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使咨询老师更有针对性地解决心理健康问题。