- 太极拳由于其动作舒展轻柔，动中有静，圆活连贯，外可活动筋骨，内可流通气血，协调脏腑。下面是太极打拳的要领，快来看看吧。第一，起落要轻灵。这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。既要把握“猫步”中轻灵、柔和、敏捷、无声无息、“软着陆”的特点...
- 29442
![打太极拳的好处和技巧]( "打太极拳的好处和技巧")
- 导语：练太极拳可使呼吸逐步加深，因之横膈膜下降的较多。通过横膈上下鼓动，牵动胸腹运动加强，对五脏六腑起到“按摩”作用。这是药物所达不到的效果。打太极拳的好处练脑太极拳对脑的功能起着积极的调节和训练作用。太极拳要求精神专一，全神贯注，意动身随，内外三合（内三合指意、气...
- 23737
![散打步法与拳法练习]( "散打步法与拳法练习")
- 散打步法与拳法大家都搞懂了吗，下面小编为你介绍散打步法与拳法练习的技巧，欢迎参考！散打步法练习1、上步、撤步。上步时后脚蹬地越过支撑前脚，向前迈一步。撤步与上步相反。2、前进步。左脚蹬地，前脚滑行，后脚跟半步，两脚保持固定间距。3、后退步与前进步相反。移动过程要求身...
- 6555
- 咏春拳是中国拳术少林拳之南拳的一个分支,早年流行于广东、福建各地。此拳初传于福建永春县,为该县严三娘所创,以地名为拳名,故名咏春拳。那么，下面是由小编为大家分享咏春拳木人桩打法技巧，欢迎大家阅读浏览。木人桩法的基础阶段黐桩炼形是咏春拳木人桩功不可跨越的基础阶...
- 32234
![跆拳道如何打好基础呢]( "跆拳道如何打好基础呢")
- 跆拳道练习不仅有利身体的健康，还可以提高精神气。因而跆拳道是深受大众喜欢的一项运动。那么跆拳道怎么打好基础？下面小编为您介绍。1、跆拳道的协调性锻炼这个我相信跆拳道练习者都会在这方面下功夫的。除了多跳绳、走平衡木之外,你可以练习双手一上一下,在背后抓握起来...
- 27670
![打太极拳的注意事项]( "打太极拳的注意事项")
- 太极拳在我国有着非常悠久的历史，也是一项非常健身的运动项目，那么在打太极的时候，我们要注意什么呢?来看看小编的介绍吧!1、忌神不守舍太极拳是三分形式七分意，十分技巧在神气。招为术，神为势，有招无神招无力，招术神通才灵威。神力透心，神威难测，神光威严赛锐器。练太极拳一定要...
- 22213
![散打的腿法-散打的拳法]( "散打的腿法-散打的拳法")
- 武术运动在我国有着悠久的历史，散打作为武术运动的重要组成部分越来受到世界各国武术爱好者的重视。腿法是散打的主要组成部分，腿法在散打比赛中是最具威力和特点的技术之一，也是实战中主要的攻击性技术。下面jy135小编为大家整理了散打的腿法技巧，希望能为大家提供帮助!武术...
- 3627
![散打勾拳的基本技术]( "散打勾拳的基本技术")
- 勾拳，是一种弧线击打的拳法，而且是作为近距离攻击的拳法，它比起直拳、摆拳等放长击远的拳法在动作结构和击打技术上要复杂得多，打击威力并不亚于后手直拳和摆拳。是散打教学中的必不可少的拳法。散打勾拳的基本技术勾拳的基本技术一般分作四种，平勾拳、上勾拳、侧勾拳和斜上勾...
- 5245
![散打直拳的基本技术]( "散打直拳的基本技术")
- 直拳是散打中使用频率最高的拳法，左直拳可以连续进攻，又能为所有拳法腿法做引拳。右直拳是重拳距离较远打起来力量大，通常在左拳的掩护下连续进攻，破坏对方的平衡，扰乱对方阵脚，给其他腿法和摔法创造有利进攻条件。下面小编给大家介绍散打基本动作要领，希望对大家有所帮助，欢迎阅...
- 12740
- 直拳的训练有左右之分，左架左拳在前称左直拳，右架右拳在前为右直拳，直拳出击路线轨迹呈直线，以对手脸部为主要击打目标。下面是小编为大家分享散打直拳训练教程，欢迎大家观看学习。一、直拳的基本技术(一)前手直拳以左侧实战姿势为例：左肩在腰部拧转的带动下向前顶出，左肘关节由...
- 4315
- 拳击是一种力量搏击，拳击的打法有很多种，每一种打法都有它的特点与还击功效，今天小编整理的资料讲述的就是拳击打法解析上勾拳的还击术。一、钩拳1、上钩拳上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90°，发短拳时上、前臂夹角小干90°。当对...
- 8447
![打太极拳的好处]( "打太极拳的好处")
- 太极拳是我国杰出的文化遗产，其拳理以动静结合著称，将运动含于静止之中，在静中又能看到动的千变万化，博大精深，吸引着无数国内外人士学习和研究。在这里，小编就太极拳对身体的益处和注意要领简单谈一谈，仅供大家参考。打太极拳的益处一、提升人的平衡能力经常打太极拳的人走路一...
- 7115
![咏春拳木人桩打法教学]( "咏春拳木人桩打法教学")
- 中国拳术是中国武术的一部分，咏春拳则是拳术的一种。咏春拳木人桩的打法教学，一直是咏春拳爱好者们所想了解的。今天我们就来一起了解咏春拳，了解咏春拳木人桩打法教学。咏春拳木人桩打法教学1、咏春拳木人桩打法教学黐手之程序可分为二,曰黐单手和黐双手,黐单手为训练黐手...
- 32193
![快速打好太极拳的技巧]( "快速打好太极拳的技巧")
- 太极拳是现在比较流行的一种健身方式，老少咸宜。下面是小编分享的快速打好太极拳的技巧，一起来看一下吧。打好太极拳，先从简单易记的口诀说起：无形无象(忘其有己)，全体透空(内外如一)。应物自然(随心所欲)，西山悬磬(海阔天空)。虎吼猿鸣(锻炼阴劲)，水清河净(心死神活)。翻江播海...
- 22061
![打太极拳的正确方式]( "打太极拳的正确方式")
- 太极拳不仅能防身还是可以达到强身健体的目的。那么打太极拳的正确方式大家了解吗?下面就由小编介绍打太极拳的争取方式吧!1.保持松静首先要把大脑静下来，然后放松周身肌肉关节和内脏器官。排除一切干扰因素，全神贯注投入到练拳中去。2.虚领顶劲，尾闾中正头正颈直，虚领顶劲。...
- 17916
![打太极拳的六大好处]( "打太极拳的六大好处")
- 导语：太极拳不仅是老年人的运动，也是年轻人追求潮流的标志，太极拳可以帮助我们缓解精神压力。下面就由小编为大家介绍一下打太极拳的六大好处，大家一起去了解一下吧！好处一长期练太极拳可以减轻的抑郁症，还能改善心态，减轻精神压力，治疗神经衰弱。好处二能使血气运行顺畅，提升免疫...
- 6153
![散打拳法的种类有哪些]( "散打拳法的种类有哪些")
- 拳法技术在散打运动中常用的有直、摆、勾、劈、鞭拳等五种。在实战中具有速度快和灵活多变的特点，它能以最短的'距离，最快的速度击中对手。那么，你知道散打拳法的种类有哪些吗？下面小编为您收集整理了散打拳法的种类，希望对您有帮助！散打拳法的种类直拳以左直拳为例，左势站立，右...
- 3960
![散打的直拳拳法的动作要领]( "散打的直拳拳法的动作要领")
- 所谓直拳，顾名思义，就是走直线的拳。左直拳在实战中的主要作用是直接的进攻或作为战斗的'先锋拳法，为随后的重拳重腿开路。下面小编给大家介绍散打基本动作要领，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!散打的直拳拳法的动作要领左直拳预备式：左腿在前，实战步。动作说明：身体重心移向左脚，...
- 30877
![跆拳道如何打好基础]( "跆拳道如何打好基础")
- 跆拳道练习不仅有利身体的健康，还可以提高精神气。那么大家知道跆拳道如何打好基础呢?下面一起来看看!1、跆拳道的协调性锻炼这个我相信跆拳道练习者都会在这方面下功夫的。除了多跳绳、走平衡木之外,你可以练习双手一上一下,在背后抓握起来等等一系列平衡的训练,具体的可...
- 13702
![散打直拳常犯错误]( "散打直拳常犯错误")
- 直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。下面小编给大家介绍散打直拳常犯错误，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!散打直拳常犯错误1拉臂出拳的时候，会习惯性的把手臂往后拉一下，我们自己感觉这样可以续力，其实，这样打出去的`力量，只会是手臂上的力量，...
- 20853
![拳击基本拳法的打法及注意事项]( "拳击基本拳法的打法及注意事项")
- 本文主要是介绍拳击基本拳法的打法及注意事项。拳法是拳击的核心，每一个优秀的拳击运动员都必须了解拳击的基本拳法，下面小编为大家介绍拳击基本拳法的打法及注意事项，大家看看吧。1、直拳直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单...
- 31914
![如何打42式太极拳]( "如何打42式太极拳")
- 42式太极拳是一种非常经典的太极拳流派，练习42式太极拳可以帮助我们疏通筋骨，如何打42式太极拳呢?下面，我们就和大家一起来跟着42式太极拳教学步骤进行简单的练习，坚持练习一段时间就会有很好的养生效果。42式太极拳风格特点42式太极拳是在传统杨氏太极拳的基础上进行创编的，...
- 19955
- 导语：散打也是一种运动，更是中国的精髓。下面就由小编为大家介绍散打基本步法拳法，欢迎大家学习！散打基本步法拳法基本步法散打步法是为保持与对手间的距离，实施进攻与防守动作或破坏对手与进攻与防守意图，而进行专门的脚步移动方法，步法好多，比如滑步、垫步等等。1、滑步包括前...
- 26641
- 防守，不是防而避之。大家知道散打直拳怎样防守呢?下面一起来看看!散打直拳怎样防守1、挑防。防守的基本方法:预备姿势战立,左(右)手屈前臂向斜后挑至左(右)耳侧,拳心向里,力达前臂。主要防护拳法和横摆性腿法对头部的进攻。挑防是消放中的典型防守方法,使用方便,效果显着,...
- 8482
![打太极拳穿什么鞋]( "打太极拳穿什么鞋")
- 打太极拳穿鞋要有讲究，大家知道打太极拳穿什么鞋合适吗，下面一起去了解一下吧！打太极拳穿什么鞋布鞋太极拳有着悠久的历史,想古人练习太极拳的年代,根本就没有什么篮球鞋、皮鞋等,练武统一穿着千层底布鞋.既然古人都穿布鞋练太极这么多年了,也没出什么问题,反而把太极拳练得...
- 7870
乐求学
