![胯下击球练习步骤]( "胯下击球练习步骤")
- 胯下击球是一项危险系数、掌握难度较高，且容易吸引人们的关注，那么胯下击球的练习步骤是怎样呢?下面小编带大家了解一下。一、手法练习步骤向所有其他技术一样，胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。1.背对墙壁站立，用非持拍手抛球给你的持...
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![篮球基本功之胯下运球]( "篮球基本功之胯下运球")
- 运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。通过3种原地的运球练习和4种基本运球练习可以得到很好的运球手感，只是需要刻苦和耐心。下面是小编帮大家整理的篮球基本功之胯下运球，希望大家喜欢。3种原地练习是指：1.双腿前后交叉单膝下蹲，膝盖不要着地，单手原地拍球。...
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![打篮球胯下运球技巧]( "打篮球胯下运球技巧")
- 在打篮球的时候应该如何练习胯下运球这一项技术呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!打篮球怎么练习胯下运球运球最重要的除了手感还有身体的协调性，再就是节奏感。第一步：降低重心，在不看球的情况下，先练习右手原地运球，再练习左手原地运球第二步：靠手腕的力量拨力，单...
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![篮球胯下运球过人技巧]( "篮球胯下运球过人技巧")
- 篮球胯下运球过人技巧掌握好基本姿势胯下运球的前提是摆好姿势，两腿要一前一后的分开。身体稍稍蹲下，差不多和半蹲的一样。上身要挺直，不要低头。把握好篮球的.落点胯下运球时篮球的落点要合适，应该在大腿的正下方，偏离这个位置容易让篮球或者砸到腿上，或者跑到一边去了，容易发...
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![网球胯下击球练习步骤]( "网球胯下击球练习步骤")
- 在网球职业赛场上，胯下击球其实并不多见，不过，在网球表演赛中，胯下击球却是众多球星最喜欢的技术之一，那么怎么练习呢？以下仅供参考！一、手法练习步骤向所有其他技术一样，胯下击球也需要循序渐进的练习才能掌握。对着一面墙练习是个不错的办法。1.背对墙壁站立，用非持拍手抛球给你...
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![肚皮舞上下胯鸭形步教程]( "肚皮舞上下胯鸭形步教程")
- 少儿舞蹈教学：肚皮舞上下胯鸭形步教程肚皮舞直立腿西米教程，今天给大家重点介绍一下，在肚皮舞动作的培训中，非常常用的一种动作就是上下胯鸭行步，它是在上下胯的基础上形成的行走步伐，在埃及风格的肚皮舞中很常见，有一种说法是该动作起源于埃及人在沙漠中一脚深一脚浅地行走，是民...
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- 拉丁舞的胯部动作，人们都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚.下面是小编分享的拉丁舞扭胯要领，一起来看一下吧。胯部动作胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，很难想象，没...
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![怎样做到松腰胯]( "怎样做到松腰胯")
- 《太极拳说十要》中的第三要和第五要中指出，要“松腰”，要“沉肩坠肘”，本人理解就是“松”及“沉”。首先是“松”，练拳时全身放松，所有的关节、肌肉均放松。特别是要松“腰胯”。因为“腰胯”为一身之主宰，“腰胯”松了，两足才有力，下盘才稳固，腰腿之力才能相连。杨澄甫宗师常说...
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- “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽。胯的技击作用很大。拳论曰：“有不得机不得势处，身便散乱，其病必于腰腿求之。”腰与腿的灵活性关键在于练好胯关节。因此，有经验的拳师讲“得机势应求腰胯”。胯的作用表现在：它可以调节上下肢协调，是...
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- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，如今越来越受欢迎。下面是小编分享的肚皮舞上下胯西米行走练习建议，一起来看一下吧。上下胯西米行走的两个要素：1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左...
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![肚皮舞怎么样上下提胯]( "肚皮舞怎么样上下提胯")
- 对于肚皮舞初学者来说，学习抖动胯部以及肚子的发力是很重要的，下面是小编为大家搜集整理出来的有关于肚皮舞上下提胯的方法，希望可以帮助到大家！肚皮舞怎么上下提胯1、放松全身，不要绷的很紧，想要掌握胯部的灵活首先要学会松垮，自然的放松。2、上下半身要分开，控住腰部以上的部份...
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- 当你练得大拇趾内侧出了老茧，你的脚下就有了一点功夫了。关于拉丁舞扭胯的误区有哪些？下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考！拉丁舞扭胯的误区：拉丁舞的胯部动作，人们都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫（蛇），弄得学了几年还是...
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![肚皮舞如何上下提胯]( "肚皮舞如何上下提胯")
- 肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，后来慢慢传到北非、罗马、西班牙和印度等地。具有很多的好处，那么肚皮舞怎么上下提胯呢？今天呢，小编就为大家推荐肚皮舞如何上下提胯的方法，希望能帮到大家哦~肚皮舞如何上下提胯1、放松全身,不要绷的很紧,想要掌握胯部的灵...
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![肚皮舞上下胯西米行走练习技巧]( "肚皮舞上下胯西米行走练习技巧")
- 如果在肚皮舞初学者中做一个问卷调查，统计出最难掌握的肚皮舞技巧排行榜，那么上下胯西米行走恐怕要被列在榜首了。几乎每一个学习肚皮舞的人都品尝过这个动作给我们带来的酸甜苦辣，从最初见到这个炫目动作时的惊讶，到不得要领的疑惑，到一遍遍练习时的单调的苦涩，到终于有一天能...
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- 如今很多人都喜欢跳肚皮舞锻炼体形，经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。那么大家知道肚皮舞怎么上下提胯呢？下面一起来看看！肚皮舞怎么上下提胯1、放松全身，不要绷的很紧，想要掌握胯部的灵活首先要学会松垮，自然的放松。2、上下半身要分开，控住腰部以上的部...
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![太极拳的落胯合胯练习方法]( "太极拳的落胯合胯练习方法")
- 太极拳的落胯合胯练习方法谈起太极拳，我们不得不说太极拳的胯。我们今天谈谈太极拳的落胯合胯，胯在太极拳中起着重要作用。太极拳的特点是松，松是在太极拳落胯合胯的基础上实现的，掌握太极拳的注意事项，下面随着如何练习太极胯了解一下吧!以下仅供参考！太极拳的落胯合胯太极拳...
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![如何练习太极胯]( "如何练习太极胯")
- 平常练习太极拳对腰劲真正了解认识还步够,而经专门训练仍太少,丢失要劲并步为奇,知道到理就好办,所以得出结论.要向学好太极拳这门功夫,就要特意对腰身进行专职训练。那么，如何练习太极胯?下面跟小编一起来了解一下吧!如何练习太极胯胯的单势练法1转腰胯功①两腿站立与肩...
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![肚皮舞如何抖胯]( "肚皮舞如何抖胯")
- 肚皮舞的基本动作就是抖胯，初学者怎么学呢？来看肚皮舞怎么抖胯。小编为大家推荐的肚皮舞抖胯方法，快看一下吧~肚皮舞如何抖胯1、抖胯的练习1.1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样...
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![胯下之辱的成语故事]( "胯下之辱的成语故事")
- 【成语故事】韩信是秦汉时期著名的军事统帅。他出身贫贱，从小就失去了双亲。建立军功之前的韩信，既不会经商，又不愿种地，家里也没有什么财产，过着穷困而备受歧视的生活，常常是吃了上顿没下顿。他与当地的一个小官有些交情，于是常到这位小官家中去蹭饭吃，可是时间一长，小官的妻子对...
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![肚皮舞怎么抖胯]( "肚皮舞怎么抖胯")
- 肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。那么肚皮舞怎么抖胯？1、抖胯的练习1.1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的.转移,如右脚踏地,身体重心即...
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![肚皮舞八字扭胯介绍]( "肚皮舞八字扭胯介绍")
- 肚皮舞的八字扭胯纤腰术是这个舞种的一大亮点，也是需要一定的.基本功和技巧的，当今很多女孩子学习肚皮舞，你对八字扭胯纤腰术有着怎样的练习技巧呢？下面来看看小编的介绍。整个过程就像水平画一个八字形，动作幅度尽量加大，同时保持平视不要低头，双肩要特别注意保持水平。开始练...
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![太极怎样练习开胯和松胯]( "太极怎样练习开胯和松胯")
- “胯”是人体下肢三大关节之一，是下肢三节之根，胯关节是腰与腿连接的重要枢纽那么太极怎样练习开胯和松胯下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!开胯对学习太极拳是至关重要的，胯开的、松的程度对今后太极拳动作的规范和发劲都起到很关键的作用。方法一：1、坐两脚脚心相对，两...
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- 胯部动作是拉丁舞的标志性动作之一，除了斗牛舞，其他四个舞种都有胯部动作，它将女性大柔媚表现到了极至，那么跳拉丁舞怎么扭胯呢？一起来学习下吧：跳拉丁舞怎么扭胯拉丁舞的胯部动作，都认为它是扭出来的，很多老师的教学也是让学生使劲地扭，结果学生扭成了变形金刚、扭了长虫（蛇），弄得学...
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- 现在学习肚皮舞的人越来越多，肚皮舞不仅能塑身，还能增添性感魅力，深受女性朋友喜爱。那么大家知道肚皮舞要怎么抖胯呢？肚皮舞怎么抖胯1、抖胯的练习1.1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地...
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![肚皮舞上下胯动作分解]( "肚皮舞上下胯动作分解")
- 肚皮舞，是一种带有阿拉伯风情的.舞蹈形式，起源于中东地区，这是小编为大家整理的肚皮舞上下胯动作分解,希望大家喜欢。肚皮舞上下胯动作分解准备姿态：双腿直立。右侧腰肌向上收紧，使右胯向上提起，右脚跟自然抬离地面。右侧腰肌放松，使右胯用力下放，右脚掌自然贴回地面。左侧腰肌向...
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