![健身的基础知识]( "健身的基础知识")
- 健身大致分为器械锻炼和非器械锻炼。健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式，现代的男男女女都喜欢这项运动。1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练...
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![JavaScript的基础知识]( "JavaScript的基础知识")
- vara=false;!a&&alert("hi");解释a为真才继续往下执行,所以会弹出hivara=a||"hi";解释当a为假的时候会继续执行,当a为真的时候跳出这个语句,所以可以通过这个办法复制默认值上面的方法并非所有语言都是如此处理,比如PHP$a=@$a||"hi";echo$a;//1php把(@$a||"hi")...
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![健身基本知识及减肥食谱]( "健身基本知识及减肥食谱")
- 国家制定了全民健身计划和全民健身实施计划，健身是一件有益调高公民身体素质。那么，下面是由本站小编为大家整理的健身基本知识及减肥食谱，欢迎大家阅读浏览。健身基础知识:3个概念BMR(Basalmetabolicrate基础代谢率)——即维持人体一天所需的基本消耗热量。注意,...
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![零基础健身方法]( "零基础健身方法")
- 习惯上健身房的人，一分钟消耗十卡最理想。当你发现天天运动，累或喘的程度越来越降低的时候，代表你已经产生惯性，这样的运动量和强度就不够了。下面小编整理了零基础健身方法，欢迎大家参考！零基础健身方法现在在健身房看到胖子的几率，比在马路上还要高，这没道理啊，运动不是可以减肥...
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![健身基本常识]( "健身基本常识")
- 很多人梦想拥有一身漂亮的肌肉。于是，有空就到健身房苦练，但效果却并不明显。其实，想练就一身肌肉并不难，除了坚持训练，持之以恒，还有不少健身技巧要掌握，初学者更应注意一定要在专业教练的指导下练习，避免肌肉拉伤。锻炼时间最好固定每次锻炼尽可能安排在同一时间，这样可以使你养...
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![男士健身入门基础知识]( "男士健身入门基础知识")
- 健身一种持久战，男人总喜欢追随和模仿，而忽略了自身相适应的条件。以下是小编为您带来的男士健身入门基础知识，一起看看吧!每周运动几次为宜2至3次。每次约45分钟至1小时。小编经验：对于上班族来说，健身的最佳时间是周末，平时上下班时间较为紧张，健身时间安排相对比较仓促。每天...
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![男生健身基本知识问答]( "男生健身基本知识问答")
- 运动量的大小与身体得益多少有关，但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动，同样有利于维持肌肉的紧张度和关节的灵活性，有助于保持良好的精神状态。下面是小编为大家分享男生健身基本知识问答，欢迎大家阅读浏览。每周运动几次为宜?2至3次。每次约45分钟至1小时。如果每天只...
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![你一定要知道的8个健身基础知识]( "你一定要知道的8个健身基础知识")
- 一起来学习下健身的8个基础知识，并了解这些基础知识的具体含义。1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最重要的。2...
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![婴幼儿口腔保健基础知识]( "婴幼儿口腔保健基础知识")
- 婴幼儿的口腔护理是每个家长的责任。如何维护孩子的口腔健康呢?下面我们就来看看婴幼儿口腔护理详解。婴儿牙齿萌出前虽然出生6个月以内的婴儿还没有牙齿，但是宝宝一出生就应该注意口腔的清洁护理，因为即使没有牙齿，口腔黏膜也会受到感染，出现疾患;而且牙齿一旦萌出，就有发生...
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![大众健身操的基础知识]( "大众健身操的基础知识")
- 健身操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，下面本站小编为大家搜索整理了关于大众健身操的基础知识，供大家参考阅读，希望对你有所帮助!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!基础装备大盘点上装：一般的健身房中都非常暖和，所以不用将自己包...
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![HTML基础知识]( "HTML基础知识")
- 本文主要是让初学者认识了解XHTML的一些基础知识，以及和HTML的一些区别，希望对初学者有帮助。本文主要是让初学者认识了解XHTML的一些基础知识，以及和HTML的一些区别，希望对初学者有帮助。HTML语言是我们建立网页的工具，从它出现发展到现在，规范不断完善，功能越来越强。但是依然...
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![泡茶的基础知识]( "泡茶的基础知识")
- 茶是中国特有的一种著名饮品，下面小编来给大家介绍泡茶的基础知识，希望对大家有帮助!绿茶：一般4泡左右绿茶属于不发酵茶，比较常见的有西湖龙井、碧螺春等。这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1：50为佳，最好现泡现饮。如果冲泡温度过高或时间过久...
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![健身基础知识及训练事项]( "健身基础知识及训练事项")
- 一般比较科学的方法是在练习15分钟之后补水250毫升，可用排尿的方式来检测你身体的摄入水量是否充足。下面是小编为大家分享健身基础知识及训练事项，欢迎大家阅读浏览。1、去正规的健身房锻炼。选择专业的、有经验的教练。开始有计划的练习前，要进行相应的身体测试与体能检测...
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![滑雪的基础知识]( "滑雪的基础知识")
- 冬天到了，滑雪的人也越来越多，因滑雪导致的运动伤害也呈上升趋势。人们本想在雪地里寻找乐趣，却因为运动伤害而扫了兴，实在是得不偿失。下面小编为您收集整理了滑雪的基础知识，希望对您有帮助！一，如何防止进雪滑雪时难免会有跌倒的时候，如果没有专用滑雪服，跌倒后雪会从脚脖子、手...
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![零基础健身诀窍]( "零基础健身诀窍")
- 当今越来越多的人都倾向于健身房锻炼，但对于零基础健身新手们来说，到底要在健身房参加哪些锻炼、报名什么课程才是合适自己的呢?下面是小编为大家分享合理制定训练计划，望对大家有所帮助。1.心肺训练持续、有节奏、调动大肌群的训练。训练量：每周5次，每次30-60分钟，中等强度;或...
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![健身运动的基础知识]( "健身运动的基础知识")
- 健身是一件好事，但是盲目的健身对身体是有害的哦。以下，本站小编为你整理的健身运动的基础知识,希望对你有帮助。1、健身的原则：循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。全面训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。训练多样性的原则：经常调整训...
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![必须熟知的健身知识]( "必须熟知的健身知识")
- 健身之前必须要了解一些健身的基本知识，这样可以让你的健身效果事半功倍。1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最...
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![心理健康是身体健康的基础]( "心理健康是身体健康的基础")
- 潘石屹：心理健康是身体健康的基础2015年6月26日-27日，2015中国创客大会暨第十五届中国企业未来之星年会在北京喜来登长城饭店举行。在27日下午进行的.企业家梦想与健康论坛上，潘石屹表示，心理健康是身体健康的基础。潘石屹高度赞同李开复的观点：我认为，人的健康包括两方面，一方...
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![心理健康基础知识大全]( "心理健康基础知识大全")
- 心理健康基础知识健康不仅是指没有疾病或不虚弱，而且是身体、精神的健康和社会适应良好的总称，同时还要包括良好的道德品质。健康的定义细则包括：1.有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。2.处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。...
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- 大家都喜欢健身锻炼，正确的锻炼能让我们拥有强壮的身体，但是错误的健身方法是会给我们的身体带来损伤的哦!想要避免运动损伤，我们就应该多了解健身常识，下面我们就为大家介绍一些健身中你所不知道的冷知识。如今很多人都喜欢晚上跑步，那么晚上跑步注意事项有哪些呢?健身是需要...
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![健身运动基本知识]( "健身运动基本知识")
- 下面这些健身的基础知识，提供给大家阅读，希望帮助你们对健身有更加全面的认识。1、健身的原则：循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。全面训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。训练多样性的原则：经常调整训练方式，给身体以更新鲜的刺激，提高...
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![男模健身必须知道的健身常识]( "男模健身必须知道的健身常识")
- 很多男模对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思，今天就总结40个健身问题，希望可以帮助到大家。1、动感单车与健身车的区别?动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音...
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![健身冷知识]( "健身冷知识")
- 相信很多人在日常生活中都会做一些健身运动，大家都知道的是健身可以锻炼身体，常用的健身器材有跑步机、哑铃、动感单车、呼啦圈等，今天小编来给大家介绍下健身冷知识。希望大家看完后有所收获。1.仰卧起坐时，你上半身举起的是你自身起码65%的体重。每当小腹有肉时，许多人第一...
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![Keepalived的基础知识]( "Keepalived的基础知识")
- keepalived是一个类似于layer3,4&7交换机制的软件，也就是我们平时说的第3层、第4层和第7层交换。本站小编下面为你整理了一些与Keepalived相关的基础知识，希望对你有所帮助。一、Keepalived介绍Keepalived是Linux下一个轻量级的高可用解决方案，它与HeartBeat、RoseHA实...
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![健身基本要领知识]( "健身基本要领知识")
- 健身基本要领知识要牺牲很多汗水达到完美的要求，那么健身领悟有哪些呢?下文是小编为大家整理的健身要领。第一:坚持基本训练用最简单直接的大重量自由负重来训练大块头,千万不要忽略基本动作,如硬拉等复合动作对肌肉的生长是最好的,在每一次训练应该把最有效的复合动作放...
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