![衢州常山2015提高城乡居民基本医疗保险筹资标准]( "衢州常山2015提高城乡居民基本医疗保险筹资标准")
- 常山提高城乡居民基本医疗保险筹资标准连日来，常山县天马街道金川社区工作人员放弃双休日休息，分头前往社区各个居民家庭，为群众缴纳医疗保险费提供便利。截至目前，该社区居民2015年医保筹资任务基本完成。与此同时，笔者从常山县社保部门了解到，2015年常山县城乡居民基本医疗保...
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![常山三衢石林的景点介绍]( "常山三衢石林的景点介绍")
- 导读：想要去旅游，常山三衢石林风景区是个好地方。那么常山三衢石林风景区怎么样，常山三衢石林风景区怎么去呢？一般人提到常山三衢石林风景区，会说这是个美丽的地方，但具体常山三衢石林风景区怎么样，很多人答不出。养生之道网将为你详细介绍常山三衢石林风景区怎么样和常山三衢石...
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![黄山旅游常识]( "黄山旅游常识")
- 黄山旅游常识一：1、游客在上山时最好轻装上山，少带一些行李物品。以免会消耗大量的体力，影响登山的进程。2、黄山的气候变化很大，时晴时雨，天气反复无常。登山时最好带上雨衣，下雨山上风大，不适宜打伞。3、在雷雨时分最好不要攀爬高峰，尤其是攀登天都、莲花二峰，不要用手扶住铁链，...
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![登山基本常识大全]( "登山基本常识大全")
- 登山是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。下面小编来给大家介绍登山基本常识大全，希望对大家有帮助!登山小常识1、务必出席行前会议——行前会议，是队伍出发前分配工作及做队员间沟通的时机。会上，领队会将工作分配下...
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![登山必备小常识]( "登山必备小常识")
- 喜欢登山的朋友们，小编在这里向你们推荐登山必备小常识，希望对你们有所帮助。登山时的装备这里所说的登山，只是指一般的旅游圣地、风景秀丽的名山。虽然山不是很高，但一定不能轻视，要有相应的物质准备哟。1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低...
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![登山小常识]( "登山小常识")
- 登山属于有氧运动，能使血液中的蛋白增多，增强免疫力，帮助体内的毒素及时排出体外，促进新陈代谢，但是登山看似很简单，其实里面是有着很多技巧和常识的，下面小编就来和大家介绍一下吧!一、上山前热身上山前，要记得热身。因为开始登山锻炼时，不可马上将运动量加大，必须要循序渐进，然后...
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![登山旅游小常识]( "登山旅游小常识")
- 1.吃不下是正常的。适宜的运动强度会使机体的脑胰腺素水平升高，脑胰腺素有抑制食欲、增加机体产热的`作用，因此爬山以后常常会感到食欲降低，摄食量下降。2.不渴先喝水。爬山一般选择清晨为好。运动时要注意补充水分，在满足解渴的基础上再适当多饮些水，或者在运动前10至15分钟...
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![选登山鞋必备常识]( "选登山鞋必备常识")
- 1、锁定自己的活动范围，选择适合自己能力的户外活动，这样才能选择一双适合的鞋子。2、选择户外鞋一定不要看价钱，看颜色，看款式，试鞋是检验一切登山鞋是否适合你的唯一标准。3、户外运动中的登山鞋，登山鞋的重量=户外活动的强度，即活动强度大，鞋子就会比较重，强度比较轻，背负少，则鞋...
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![登山必学的常识]( "登山必学的常识")
- 车行至目的地，领队须指派人员整理车内清洁并检视遗漏物品并开始早餐炊事，每日早餐结束，队伍出发前领队须再次说明当日行程概况与行进期间注意事项，视当时气温决定暖身运动时间，暖身运动时间至少十分钟，如此队员才能避免腿部抽筋或走不动的状况，指派且公布前导者与押後者并要求队...
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![旧金山旅游小常识]( "旧金山旅游小常识")
- 旧金山属亚热带地中海气候，拥有享誉世界的旧金山湾区、金门大桥和渔人码头，气候冬暖夏凉、阳光充足，以下是为大家分享的旧金山旅游小常识，供大家参考借鉴，欢迎浏览!退税服务(TaxRefund)三藩市不设购物退税。小费礼仪美国三藩市是一个小费城市，虽然不是有硬性规定一定要给，但入乡...
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![秋季登山小常识]( "秋季登山小常识")
- 宜人的秋季是登山运动的.黄金时节，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。只是准备登山时应注意：1.登山前准备：根据个人身体状况，选择登山地点。登山时间尽量避开气温较低的早晨和傍晚，登山速度要缓慢。上下...
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![登山饮食小常识]( "登山饮食小常识")
- 在整个登山过程中，身体的能量消耗是非常大的，那么如何做好身体能量的补充呢?面对运动中大量的身体排汗，我们要如何正确的补充水份呢?这里有一些饮食的建议，对你的登山会有一定帮助的。1.碳水化合物的生理功能之一就是供给能量。因此我们在准备食物的时候以主食为主。如全麦面...
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![登山的三大常识]( "登山的三大常识")
- 登山(mountaineering)：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。那么登山有哪些常识呢？一起来看看吧！常识一：登山的秘诀登山时应该要怎么走、怎么踩才是正确的，又要怎么走才不会累呢?首先，「走路的姿势」和「步伐」是很重要...
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![常州溧阳曹山慢城映山红赏花指南]( "常州溧阳曹山慢城映山红赏花指南")
- 常州溧阳曹山慢城映山红盛开，观赏期尚有半月，以下是为大家分享的常州溧阳曹山慢城映山红赏花指南，供大家参考借鉴，欢迎浏览!近日,到过溧阳曹山慢城紫竹林生态农业园的游客会惊奇地发现，红火红火的映山红开遍漫山遍野，很是惹眼，或间作茶树间，或簇拥于绿树丛，或倒影于碧绿的水面，云蒸...
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![九华山常用导游词]( "九华山常用导游词")
- 引导语：九华山，古称陵阳山、九子山，为中国佛教四大名山之一，位于安徽省池州市青阳县境内，素有东南第一山之称。本文是本站小编为大家整理的九华山导游词，欢迎参考!九华山导游词(一)九华山，九十九朵灵秀的莲花，九十九座高空悬寺，九十九个岁月修成的正果，解不开的神奇惊叹，观不完的民...
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![户外登山常识]( "户外登山常识")
- 春季登山是广大群众青睐的一项户外活动，它不仅可以释放生活中的压力，还能起到修身养性的作用。但是我们需要掌握一定的登山技巧才能避免过程中受到伤害。今天就从登山注意事项向大家介绍一些基本的户外登山常识。户外登山运动虽说是亲近大自然的好机会，但是也潜伏着一定的危...
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![山地车基本常识]( "山地车基本常识")
- 车架车架的材质有钢、铝、钛合金及碳纤维。其中钢制的车架最便宜，不过重量也最重，表面的油漆脱落后便有生锈的危险，所以平时在保养上要下功夫。再高级点就是铝合金，重量较轻，但是需要较粗的管径才能达到与钢管相同的强度，为大部分登山车所采用。表面抛光后整台车呈现银白色，很好...
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![夏季登山小常识]( "夏季登山小常识")
- 炎炎夏日，酷暑难耐，有许多朋友选择通过游泳或登山的方式来欣赏美丽的山川湖泊，即磨炼意志，又享受充满凉意的自然风。今天我们主要讲解盛夏季节户外登山的注意事项，供大家参考。夏天户外登山注意事项——饮水夏季是一年四季气温最高的季节，这类天气户外运动出汗多，必须...
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![户外登山小常识]( "户外登山小常识")
- 引导语：户外登山运动可以帮助我们更好的亲近大自然，有助于缓解我们的精神压力，以下是小编整理的户外登山小常识，欢迎参考阅读!1、户外是个免责、无利益的平台，不是旅行社;2、户外没强弱，只有适合你的方式;3、有双好鞋对你的身体会更有保护;4.不习惯用登山杖的最好别用;5.好的`...
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![户外登山避险常识]( "户外登山避险常识")
- 引导语：户外登山有着一定的危险，在进行户外登山之前，我们卡必须了解相应的避险常识，以下是小编整理的户外登山避险常识，欢迎参考阅读!1、尽量不要在无法固定自己身体的岩石上，站立着弯腰伸手去拉下面和你体重相当的的人。要身体向后，手的拉力尽量贴近腿的蹬力作用线，或者身后有粗...
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![巴山蜀水常涌笔端]( "巴山蜀水常涌笔端")
- 毕业论文——读张大千的画（上）张大千是中国现代艺术史上的1代宗师。他1生致力于传统绘画艺术的整理、发掘、革新。他以文化使者自任，足迹遍及南北美洲及欧洲各国，不遗余力传播和弘扬祖国的文化艺术，赢得了广泛的赞誉。1957年，纽约美国世界美术协会公举大千先生为“当代第1画家...
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![西岭雪山旅游常识]( "西岭雪山旅游常识")
- 1、目前从成都出发，一般都在茶店子车站候车，以车站标准时间为准。可选择先到大邑，再到西岭镇，再到差地坪。其中成都到大邑25元，大邑到西岭镇10元，西岭镇到茶地坪大概5-10元，因为从西岭镇到茶地坪都是私人小面包车，需要包车讲价，这就看个人讲价的能力了。如果想直接去滑雪场或者做...
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![爬黄山必备旅游常识]( "爬黄山必备旅游常识")
- 爬黄山旅游小常识——不可不看1、黄山气候变化很大，时睛时雨，反复无常。登山时要带雨衣，下雨风大，不宜打伞。2、山上夜晚和清晨气温较低，上山可带绒线衫;未带者亦无妨，一般的酒店房间有衣无偿使用。3、登山以穿登山鞋、布鞋、球鞋为宜，穿皮鞋和塑料底鞋容易滑跌。为安...
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![武功山旅游常识]( "武功山旅游常识")
- 小编在此给大家带来了武功山旅游常识，希望对大家有所帮助。武功山尚有许多景区景点未能完全开发，且范围比较大，最好几人组队前往，带好必需品。1.爬山前的头一天要休息好，以便次日有好的体力。2.爬山有风险、安全最重要，户外穿越线路，必须有熟悉路况的朋友带路，或者携带GPS。3.带...
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![登山安全常识]( "登山安全常识")
- ●做好热身准备:登山前可利用10~20分钟做肌肉伸展活动，尽量使全身肌肉放松。开始爬山锻炼时，切不可一上来就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突然变化。锻炼结束时，要放松一下，这样才能更好地...
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乐求学
