![高中开学典礼学生代表发言稿：贴地步行，走出一路繁花似锦]( "高中开学典礼学生代表发言稿：贴地步行，走出一路繁花似锦")
- 尊敬的各位老师，亲爱的各位同学们：大家好！我是高一（17）班的学生——***，今天很荣幸作为学生代表在此发言。我讲话的题目是《贴地步行，走出一路的繁花似锦》。枫叶荻花，秋风飒飒。去年的这个时节，我站在高中生活的门口，稚气未脱而踌躇满志，新奇而又不安地窥探着未来三载岁月的真颜。...
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![步行上班利于心理健康]( "步行上班利于心理健康")
- 据HealthDay网站报道，英国的一项研究表明，步行或者骑自行车上班，有助改善上班族的情绪，让OL们工作更有效率，并且拥有更健康的心理。研究人员发现，停止开车上班，步行或骑单车，有助白领减轻压力，并提高注意力。同时研究人员还发现，使用公共交通工具，也会影响乘客的心理健康。该研究的...
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![如何通过步行减肥]( "如何通过步行减肥")
- 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，那么大家知道要如何通过步行减肥呢?下面来看看!哪种步行方式可以减肥1、斜坡运动走斜坡(例如楼梯和车库斜坡路)消耗的`热量要比你在平地上行走多出50%左右。2、加快速度如果步行的速度保持在每小时7.5千米，就会消耗掉与跑步相同的热量。...
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![长期坚持步行的好处]( "长期坚持步行的好处")
- 长期坚持徒步走路的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车和久坐少动的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。走路开启了六扇健康大门1、心脏健康的大门对大多数人来说，走路是预防心脏病最简单和最方便的方法。早在上世...
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![步行锻炼有什么好处]( "步行锻炼有什么好处")
- 步行是老百姓很喜欢的锻炼方式，那么步行锻炼有何好处?下面来看看!每日步行锻炼有哪些益处1、锻炼下肢肌肉。俗话讲“人老先老腿”，相对强健的下肢肌肉对于维护髋、膝关节的稳定性至关重要。步行对于股四头肌、小腿三头肌和臀部肌肉的肌肉力量和协调能力的锻炼，是不可替代的...
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![步行的技巧有哪些]( "步行的技巧有哪些")
- 行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。那么步行的技巧有哪些呢，快来看看吧。1刚开始行走时速度可以放缓一点儿，给身体每个部分事先预热的机会，5-10分钟后，再加快行走频率。2把步幅放小，以同节奏速度来走路。3走上坡路，步幅放小。4如果上坡路斜面很陡，最好...
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![健康步行的注意事项]( "健康步行的注意事项")
- 健康步行是一项非常温和的健身运动，下面小编来给大家介绍健康步行的注意事项，希望对大家有帮助!健康步行需注意5个要点1.不要片面追求步数年轻人可以适当多走一点，但不要以在社交媒体上“炫耀”为目的。盲目“暴走”可能会损伤关节和肌肉，久而久之可能导致疲劳性骨折，甚至会造...
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![步行对健康好吗]( "步行对健康好吗")
- 每个人都希望自己的身体健健康康的，那么大家知道步行对健康好吗?下面一起来看看!科学步行，以合理的强度迈向健康步行不等于简单的走路，能够促进健康的步行需要有一定的运动强度。步行的强度可以从两个角度来看。首先是步行频率，也就是走每一步所需要的时间，也可以用每分钟的步...
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![关于步行的名言警句大全]( "关于步行的名言警句大全")
- 步行：每日饭后步行千步，是养生家第一秘诀入睡时行，绕室千步，始就枕……盖则神劳，劳者思息，动极而求静。（法国作家）雨果走路对脑力劳动者，特别是对创造件劳动的'人来说，是一种生理活动的最好方式。——（英国作家）哈拉里德、我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是当我散步时出现的。（德...
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![步行上下班有什么好处]( "步行上下班有什么好处")
- 很多坐办公室的白领，都苦于没有时间去运动，其实大家都忽略一个最好的运动方式，那就是步行上下班，大家想想啊，步行既不会浪费你的上班时间，也不会浪费你太多精力，又能很好的达到健身的效果，何乐而不为呢?一、坚持步行上班的好处1.走路上班可以健身步行从健身方面来说，是达不到立竿...
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![笔试题（步行时间）]( "笔试题（步行时间）")
- 步行时间某公司的办公大楼在市中心，而公司总裁温斯顿的家在郊区一个小镇的附近。他每次下班以后都是乘同一次市郊火车回小镇。小镇车站离家还有一段距离，他的私人司机总是在同一时刻从家里开出轿车，去小镇车站接总裁回家。由于火车与轿车都十分准时，因此，火车与轿车每次都是在...
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![研究表明步行或者骑自行车上班有助于心理健康]( "研究表明步行或者骑自行车上班有助于心理健康")
- 周一不如选择步行上班吧有助改善OL心理健康据HealthDay网站报道，英国的一项新研究表明，步行或者骑自行车上班，有助改善上班族的情绪，让OL们工作更有效率，并且拥有更健康的心理。研究人员发现，停止开车上班，并开始步行或者骑车，有助白领减轻压力，并提高注意力。不仅如此，研究人员还...
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![糖尿病人步行锻炼的技巧]( "糖尿病人步行锻炼的技巧")
- 步行的种类是很丰富的。简单来说可以分为以下几种类型。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。慢步走：每分钟行走50~~80步，俗称散步，步频缓慢，行走稳健，适合年老体弱者。中速走：每分钟80~~120步，不急不缓，中速前进。快步走：每分钟120步以上，前进速度较快，消耗能量也较大。正步走：类似...
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- 关于步行这件事，从“在哪儿走”、“走多长时间”都有一定的讲究。小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。1、走路的地方最好有树步行的最好地点是公园，实在没时间去，也要找道路两边有树或绿化带的'地方走。最好选择空气新鲜的地方，离马路越远越好。2、穿的鞋越轻越好走路时最...
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![野外步行运动的注意事项]( "野外步行运动的注意事项")
- 现在。越来越多人开始关注野外步行运动，很多人都对这项新的运动方式跃跃欲试，但同时很多人并不知道野外步行运动的一些注意事项，下面小编就来和大家说说那些注意事项有哪些吧！一、不要把手插在口袋里，因为把手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外时很容易跌倒受伤。如果手冷可以...
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![行人步行交通安全标语（精选70句）]( "行人步行交通安全标语（精选70句）")
- 在日常学习、工作抑或是生活中，大家都看到过标语吧，标语具有在理智上启发人们，在情感上打动人们的作用。标语的类型有很多，你都知道吗？下面是小编为大家收集的行人步行交通安全标语（精选70句），仅供参考，希望能够帮助到大家。1、人命关天，安全第一。2、遵章守法，各行其道。3、交通法...
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![野外步行方法]( "野外步行方法")
- 长时间步行避免疲劳的要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳的原因大多是在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。如果是长时间走路，不要慌忙。眼睛看前方，不要看鞋子，手轻握，脚踏出后，膝部伸直。将手插在口袋里，另一只手拿行李，遇到意外时很容易跌倒受伤...
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![步行有哪些方式]( "步行有哪些方式")
- 步行也有很多的方法，小编整理了相关的内容，欢迎欣赏与借鉴。一：印第安走路法腰部左右摆动，膝盖伸直，肩膀不动，比较适合于平原上背负行轻包的行进者。二：横步印走路法走路时脚横向迈进，这种走法不易疲劳，适合于走山路。三：狼步走路法这种走法是一条直线，需要平衡，适合小步行走，省力效果...
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![步行的保健作用]( "步行的保健作用")
- 步行，是日常生活中最简单的一个运动了，但是随着快节奏的生活方式，随着交通工具的不断发达，生活中步行的机会可以说是越来越少了。但是养生专家建议我们说从健康的角度上说，日常要多给自己步行的机会，因为步行是一种最简单的养生方式，那么步行的保健作用都表现在哪些方面呢？1、减...
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![正确的步行方式有哪些]( "正确的步行方式有哪些")
- 步行的好处是非常大的，那么大家知道正确的步行方式有哪些呢?下面来看看!1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩...
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![正确的步行方式是什么]( "正确的步行方式是什么")
- 导语：步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”？以下是小编为大家精心整理的正确的步行方式，欢迎大家参考！1、注意走路的姿势每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果...
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![野外步行的秘诀]( "野外步行的秘诀")
- 野外徒步成为一种新型的户外活动，受到大家的亲睐，既能享受大自然，又可以激发潜能，挑战极限。下面是，快来看看吧。1.认真走路我们走路时，不要一面走路一面想如何走路。把走路当作目的，认真去走。刚开始训练走路，在平地上，最少要走１５分钟。练习快走时，我们呼吸会加快、出汗、小腿肚、脚...
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![健走步行的几个方法要点]( "健走步行的几个方法要点")
- 一、以同样的速度来走路长时间的步行避免疲劳的`要领是：把步幅放小，以同节奏速度来走路。容易疲劳原因多是：在平地跨大步，加快速度来走路。这破坏了有规律的节奏性。我们如中长时间走路，不要慌忙。二、走上坡路，走幅放小埋走上坡路，如果迈开大步走路，身体会左右摇晃，失去平衡。所...
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![白领BMW族：公交+地铁+步行上下班]( "白领BMW族：公交+地铁+步行上下班")
- 家住浦西宝山地段的贺小姐目前在陆家嘴某知名银行上班。毕业几年来，她一直是以公交+地铁+步行的方式上下班。我是标准的.‘BMW族’。贺小姐告诉记者，她每天上午7点15分出门，乘约10分钟的公交后，换乘地铁3号线，再转乘地铁4号线，最后换乘2号线到达陆家嘴站。出站后步行...
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![名人经典语录生每一步行来，都是需要付出代价的]( "名人经典语录生每一步行来，都是需要付出代价的")
- 1、不要说，离开以后还会想念；不要说，分手以后还是朋友。离开一个地方，风景就不再属于你；错过一个人，那人便与你无关。2、有时候心里想说的，嘴上却说不出来；有时候希望是这样的，得到的却是那样的；有时候想听一个声音，却知道那个声音不属于你；有时候想帮助一个人，却深知无能为力；有时候想...
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