冬季心理感冒

随着冬季进一步的降温，我们的身心健康在经受到严寒考验的同时，心灵是否也会受到袭击?是否也和天气一样在一点点地变冷?天冷容易感冒，心灵是否也会跟着病呢。

心理专家表示，日照和气温变化大，会容易影响人的心理情绪，一些本来并不起眼的小事，都会诱发情绪中的不稳定因素。据统计，有30%的'人对天气的变化有感觉，出现种种不适的心理症状。心理专家提醒，降温寒冷，要小心“冬季心理流感”的侵袭。

什么是“冬季心理感冒”?

据了解，冬季抑郁心理症状俗称“冬季心理流感”，是一种常见心理障碍，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天更易出现这个心理症状。

冬季心理感冒患者每到冬季就有股无形的压力，好像整个世界都变得没有生气。他们特别喜欢睡觉，但多梦、睡眠质量差。这些人的自我评价往往过低、自责，或有内疚感，喜欢将自己关在屋里。心理专家表示，因为冬季气温明显降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，生物钟不能适应冬季日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调，造成情绪与精神状态紊乱。再加之冬季户外活动减少，情绪就更容易感到低落。很多人因此怀疑自己，觉得自己的生活变得很糟糕，却不知道其实是外部环境导致了这一现象。所以要及时清楚，改善好。