冬季养生小常识：防干燥防感冒

进入11月，冬天的脚步渐渐近了，天气寒冷、空气干燥，随着气候的变化，我们的养生方法也要有所改变。有哪些冬季养生小常识值得我们关注和学习呢?立冬之前，小编为您整理一些冬季养生小常识，帮您健康过冬。

　1、防感冒

冬季天气寒冷，人体抵抗力大大降低，人们外出少，多聚集在通风不畅的室内，容易加速病菌传播，因此，防感冒要从增强抵抗力和防范病菌开始。增强抵抗力首先要保证营养均衡、作息规律，其次要加强体育锻炼，最后，坚持每天热水泡脚、冷水洗脸也能够提高抗病能力。防范病菌则要注意经常开窗通风、经常洗手，还可以用慢火煮一点醋，给房间消消毒。

　2、除干燥

冬季干燥，许多人出现嘴唇干裂、手脚皮肤皴裂等情况。河南健康网小编提醒大家，嘴唇干裂切忌用舌头舔，唾液中的水分蒸发后嘴唇会更干，解决嘴唇干裂问题只要挑选不含色素和香味的润唇膏涂抹即可。防止手脚皮肤皴裂当然要常用温水清洗，最重要的是常备护手霜，洗过手后立刻涂抹护手霜，既卫生又保湿。

3、忌消沉

冬季万物萧条，低气温易使人出现悲观、消极的'心情。冬季养生要保持平和的心境和乐观向上的心态，注意培养自己的业余兴趣，丰富生活，多听音乐、多读书，积极参加体育锻炼，参加社交活动，不要让天气影响了心情。