![武术练习站桩的窍门]( "武术练习站桩的窍门")
- 站桩是武术基本功中最基本的功法，因此练好站桩很重要，那么究竟如何练好站桩呢?下面小编就来介绍四个练习站桩的技巧，一起来看看吧。一、四个练习站桩的基本功1.身似满弓怀抱月头脚与肩胯微微撑起(肩和胯向后靠)好似拉满的弓箭，使身体内部的筋微微拉起来，而尽量减少肌肉的用力...
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![武术养生拳诀窍]( "武术养生拳诀窍")
- 少林拳不仅可以强身健体，同时也能养生。下文是小编为大家分享武术养生拳诀窍，望对大家有所帮助。少林拳二十四字秘诀扳唤搅撂，移身闪站，有无虚实，筋擎懈绽，呼吸动静，迎风转换。1扳唤搅撂扳：扳者，反手打去也。唤：唤者，叫也;叫之动而观其来以取之。叫之动即动，先发制人。搅：搅者;阻也，见...
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![街舞练习的窍门和分类]( "街舞练习的窍门和分类")
- 街舞是一种非常流行并且具有明显年轻态的健身运动之一，非常的适合年轻人来进行练习，街舞是一种全身性的健身运动，可以帮助你锻炼到身体的各个部位，加强各个关节之间的灵活性，加速身体脂肪的燃烧分解。今天小编为大家带来了街舞练习的窍门和分类。很多比较时尚的一些年轻人都会...
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- 武术在我们中华大地流传了上千年。想要学习武术不是一朝一夕就可以的，这个过程注定是非常辛苦的。下面跟小编一起来看看武术腿功的.练习方法。1、正压腿面对一定高度的物体，左脚跟放在物体上，脚尖勾起，两腿伸直，两手扶按在左膝上，或用两手抓握左脚，然后上体立腰向前下方振压，用头...
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- 武术中几乎所有的招式对肩臂的力量和柔韧度要求都很高，那么练武术怎么练习肩臂呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！1、前压肩两脚开立，身体前俯、双臂伸直，向前扶住与胯等高德物体，利用身体上下振动或持续性向下用力，其力作用于肩部，使肩关节伸展。或者面对肋木或一定高度的...
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![练习瑜伽小窍门]( "练习瑜伽小窍门")
- 伽是女生很喜欢的运动，不同的人群选择瑜伽练习也有讲究，合适的时间不仅可以起到更好的瘦身效果，今天本站小编就告诉大家不同人群应该选择瑜伽减肥的时间，让你轻松达到最好的瘦身效果。教你让瑜伽事半功倍的诀窍瑜伽减肥的时间：初学者很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时...
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![练八卦掌站什么桩]( "练八卦掌站什么桩")
- 练八卦掌站什么桩?八卦掌还是以行桩为主的。那些站桩的桩法,通常是用来给初练者入门用的。那么练八卦掌站什么桩?下面小编就简单来介绍一下，以供大家参考。练八卦掌站什么桩1、练八卦掌站什么桩八卦掌桩功也叫静功,是气功修练的一种常用形式,八卦掌的桩功共八个,有太极桩...
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![男模形体练习窍门]( "男模形体练习窍门")
- 男模T台表演训练中，形体训练课是基础课程，是整个模特基础训练的基础，占有举足轻重的地位。下面是小编为大家整理的男模形体练习窍门，欢迎参考~1.基本站姿和走秀形体姿态:脚跟、双膝并陇，小腹水平向后收，同时胸部挺起，臀部上提，吃力部位是腰；肩部要自然不能耸肩、含胸显得不自然；然...
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![练习瑜伽的小窍门]( "练习瑜伽的小窍门")
- 导语：瑜伽，是一项健身的好方法，但是，在练习瑜伽的时候要注意一些小窍门，下面就由小编为大家分享几个练习瑜伽的小窍门，大家一起去看看吧！练习瑜伽的小窍门练习瑜伽的小窍门1对练习者的饮食没有特别规定。可以将胃的一半装食物，四分之一存水，其余四分之一保持空缺，即吃得不要太饱，以...
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- 街舞动作比较复杂，灵活性比较高，以下是小编整理的街舞练习的小窍门，欢迎参考阅读!1．练习街舞时所用的.音乐是非常有特点的Hip－Hop节奏，所以大家在练习前首先要熟悉并适应伴奏音乐的特点。如果一听到音乐，您就可以很准确、自如地踏上步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞了。2...
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- 眼法再武术运动中十分重要。正确、合理地运用眼法是精炼武术的前提，那么练武术如何练习眼法呢？下面小编为大家解答一下，希望能帮到您！在实战中主要用眼来看清对手以及对手的战略和战术并判断距离等。眼神还能起到威胁和迷惑对方的作用。武术套路中，如能正确、合理地运用眼法，就...
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![武术养生形意拳桩]( "武术养生形意拳桩")
- 意拳具有博大精深的文化内涵，也有技击价值、健身价值和表演价值，同事练习意拳可以健身养生，那么下面由小编为大家分享武术养生形意拳桩的知识，望对大家爱能够喜欢。一、形意拳站桩的意义形意拳，是根据十二种动物(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、鹤、蛇、鹰、熊等)活动习性的...
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![武术的内功练习方法]( "武术的内功练习方法")
- 练武术的好处不仅是强身健体的方式，更是一种修身养性的锻炼方法。那么武术散打的基本功如何训练呢?下面小编为大家整理了武术内功训练方法，欢迎阅读!台阶上，两脚齐肩宽，脚掌踏平，小腿垂直与大腿成90度。背脊要直，全身放松、心情安定，进入练功态。一、脚呼吸法又称踵提呼吸法，简称...
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- 武术分很多种类型，今天我们来讲讲武术中的搏击。搏击是一种从传统武术中分离出去的一种武术与运动结合起来的武术运动。接下来和小编一起来了解一下武术搏击的窍门吧。诀窍之一：“迅”字诀曾有一位功高德深的武林老前辈在晚年总结自己一生的习武心得，仅仅概括为一个字，即“迅...
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![练习街舞的窍门]( "练习街舞的窍门")
- 街舞的特色是爆发力强，以全身活力带来热情澎湃感觉。下面是小编分享的练习街舞的窍门，一起来看一下吧。1.练习街舞时所音乐是非常有特点Hip-Hop节奏，所以家在练习首先要熟悉并适应伴奏音乐特点。如果听音乐，您就可以很准确、自如地踏步点并与音乐合拍，那您便可以开始学习街舞...
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![自练武术如何入门]( "自练武术如何入门")
- 武术入门很多对于我们自学的人来说很难，因为不知道从哪里入手，所以就显得比较的迷茫。自练武术如何入门?下面是小编分享的介绍，一起来看一下吧。1、学练基本功不论选学何种拳术兵械,都应由基本功入门。先学练是欲学拳、械必备的一般基本功和专门基本功。一般基本功以柔功为...
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![练习街舞的窍门有哪些]( "练习街舞的窍门有哪些")
- 街舞是一项动作幅度较大，动作激烈的舞蹈类型，是一项低强度的有氧运动。下面是小编分享的练习街舞的窍门，欢迎大家阅读！学习街舞窍门1.练习街舞时所音乐是非常有特点Hip-Hop节奏，所以家在练习首先要熟悉并适应伴奏音乐特点。如果听音乐，您就可以很准确、自如地踏步点并与音乐合...
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- 练习好腿脚，才能为学武术打下坚实基础，那么初学武术如何练习腿脚呢?下面为您介绍初学武术如何练习腿脚，看看吧。腿法的要求是：行动时抬腿轻若鸿毛，落地时稳如泰山，起腿攻击要快若惊鸿，停步时要固若磐石。这些只有通过严格的腿部功法练习才能达到。青少年朋友应该特别注意腿脚的...
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![练习武术和武舞的几个要素]( "练习武术和武舞的几个要素")
- 武术和武舞有什么区别?在练习的过程中要掌握哪些要素呢?下面本站小编为大家介绍!武术界流传着许多言简意赅、形象生动的拳谚。它是练武、用武实践经验的提炼和总结，具有很高的概括性和说理性。对从事武术活动的人有很强的指导作用。武术八法，是指武术运动的八种主要技术方...
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- 拉丁舞是比较剧烈得舞蹈，很性感，很热情，让很多人都有学习的欲望。下面是小编分享的，一起来看一下吧。窍门一：手臂的局部练习“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位，它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直，从身体两侧慢慢向上抬...
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- 套路练习之“套”，原为连环套、战术套之意，是出于技击实战之考虑的。下面小编给大家介绍武术套路的练习方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!武术套路的练习方法套路练习的九字诀。分述为：定、连、变;直、斜、圆;刚、柔、活;1、定、连、变三字诀，目的是把死套路练活。定：任何拳术...
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![练习街舞的窍门和分类]( "练习街舞的窍门和分类")
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