- 嘉义县麻寮社区三年前推动肚皮舞课程，有两名女学员原本不孕，没想到才跳四个月至半年，竟自然受孕，社区惊喜。「跳肚皮舞助孕」的.说法，医师表示无科学论据，但肚皮舞属于腰部以下运动，若能结合骨盆收放运动，可强化骨盆底肌肉，对生育期女性有一定的帮助。在医院工作的邱琼慧，三年前到...
- 9178
![学习肚皮舞的技巧]( "学习肚皮舞的技巧")
- 导语：任何一项舞蹈都不是无师自通的，它都需要练舞者勤奋的学习，肚皮舞也不例外，学习肚皮舞是有一定的技巧的，对于初学肚皮舞的人来说掌握好肚皮舞相关知识是最主要的。以下是小编为大家精心整理的学习肚皮舞的技巧，欢迎大家参考！学习肚皮舞的技巧1、思乡节奏明快而曲调悠扬，肚皮...
- 3673
- 很多人经常把印度舞和肚皮舞混为一谈，理论上这是两个起原于不同文化的舞种。印度舞起原于古印度，传统的肚皮舞即中东肚皮舞起原于古埃及。印度舞和肚皮舞同属于东方跳舞，印度跳舞很自然地融入到了肚皮舞中，印度作风肚皮舞在很多肚皮舞作风之中显得卓尔特殊，独具一格。那么印度...
- 18265
- 皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的.锻炼。那么肚皮舞甩胯的动作要领是什么？大家不妨来看看小编推送的肚皮舞甩胯的动作要领，希望给大家带来帮助！整个过程就像水平画一个八字形，动作...
- 3469
![肚皮舞入门知识]( "肚皮舞入门知识")
- 导语：肚皮舞阿拉伯原名为"RaksSharki"意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中东、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。以下是小编为大家精心整理的肚皮舞入门知识，欢迎大家参考！肚皮舞是何时开始的历史，最早3500年前埃及的古壁画就有类似今天看到的肚皮舞，但不同的...
- 18997
![肚皮舞舞蹈流派介绍]( "肚皮舞舞蹈流派介绍")
- 每一种舞蹈经过长期的演变都会形成不同的流派，以下是小编整理的肚皮舞舞蹈流派介绍，欢迎参考阅读！现代埃及流派ModernEgyptiancabaret（表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。肌肉的控制是以中心躯干为主轴缓慢小幅度的舞动。比较注重情感的表达。因埃及多信...
- 17317
![肚皮舞热身理论知识]( "肚皮舞热身理论知识")
- 肚皮舞的热身运动大约需要10—15分钟左右。肚皮舞的热身运动却是必须的`。肚皮舞的热身运动可以松弛平时不经常使用的小肌肉，确保以更加柔韧的身体投入到正式的运动中，下面跟本站小编一起来看看肚皮舞的热身运动基本流程吧!一、呼吸：1、挺直腰部及背部，慢慢用鼻子吸气，同...
- 25186
- 导语：舞蹈的练习都是有一定的技巧和方法的，肚皮舞也不列外。今天小编整理了练习肚皮舞的6大技巧，一起来学习下吧：1、如何练习控制？首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释...
- 25757
- 导语：大家都知道肚皮舞是一项很好看的舞蹈，其实它除了极具观赏效果之外，对于腰腹的锻炼效果也十分突出，是一项很好的减肥运动。以下是小编为大家精心整理的.哪些肚皮舞动作可以减肥，欢迎大家参考！第1式侧提臀锻炼重点：纤腰、瘦臂。将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半...
- 25851
![肚皮舞基本功]( "肚皮舞基本功")
- 与任何舞蹈种类一样，肚皮舞也有基本功训练内容。肚皮舞基本功训练与其它舞蹈的基本功训练相比，既有相通之处，也有其自身独特的规律。扎实的基本功是舞蹈时产生美感的必要条件。我们先就柔韧性、力量、灵活性、稳定性展开讨论。肚皮舞基本功--柔韧性包括关节的活动幅度以及肌...
- 13748
- 作为一种健身方法，肚皮舞不受年龄和体型的限制，没有芭蕾那样高不可攀，也没有迪斯科那样狂放，掌握了“抖胯”这一核心动作，随着音乐自由随意地舞动身体，是肚皮舞和其他舞蹈的'最大区别。360度水平面圆周胯、90度角胯、左右胯、前后“8”字胯、上下“8”字胯……这些都是中式塑...
- 5836
- 肚皮舞是很多女性比较喜欢跳的一种舞蹈,它可以很好的诠释女性身体的美,那么新手练习肚皮舞需要注意什么呢?下面是小编整理的新手练习肚皮舞的注意事项，希望对你有帮助！新手练习肚皮舞需要注意什么1、课程的前后必须跟随教练认真进行舒缓练习以防肌肉拉伤。2、动作的方向只...
- 7080
- 跳肚皮舞旋转的时候是很好看的，大家知道肚皮舞的旋转动作有什么技巧讲究吗？下面小编为大家整理了肚皮舞的旋转动作技巧，希望能帮到大家！肚皮舞的旋转：右臂向后带动，顺时针旋转时。左手随后跟上，指尖相对。反之亦然。要注意两臂须保持舒展的圆弧形。实际上需要身体各部分以及肌肉...
- 11265
- 肚皮舞蹈不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。舞蹈者可以像蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当舞蹈者翩翩起舞时，舞蹈者变得更优雅、更有力量、更加性感。下面是小编整理的热辣肚皮舞的跳法指导，希望对你有帮助！1.摆胯部摆动像划八字你一定知道如何将胯部...
- 12622
- 抖肩的动作看似简单，可是对初学者来说，刚学跳肚皮舞的路途中，有时还是来的不是那么简单。肚皮舞的练习是一定要讲究技巧和方法的。那么，今天和学跳肚皮舞的朋友们就来具体交流下抖肩的技巧!第一步：充分活动肩关节能自如地抖动肩膀，说到底需要的就是肩关节的灵活性，而灵活的基础...
- 5121
![学习肚皮舞的要诀有哪些]( "学习肚皮舞的要诀有哪些")
- 肚皮舞可以充分的发挥出女性身体的阴柔美，那么肚皮舞有什么要诀呢?下面一起来看看！浪——身体像海浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。摆——摆动胯部像画8...
- 23763
- 同所有的舞蹈艺术一样，肚皮舞是表达人们情感的一种语言。下面是关于肚皮舞的基本动作摆胯，欢迎参考!肚皮舞胯部动作训练方法在肚皮舞这门语言里，如果说每一个动作都是一个单词，不同的单词组合表达出多种意思，那么组成这些个单词的字母就是身体不同部位的不同动律。本系列文章...
- 30088
- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，如今越来越受欢迎。下面是小编分享的肚皮舞上下胯西米行走练习建议，一起来看一下吧。上下胯西米行走的两个要素：1、步伐：一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行，一拍走一步。要有重心的转移，如右脚踏地，身体重心即在右脚，左脚稍稍离开地面，这样才能保证左...
- 21531
- 导语：养成良好的站姿体态习惯，对肚皮舞学习者尤为重要。那么，怎样做到正确的基本站姿呢？下面和小编一起来看看吧！基本站姿是学跳肚皮舞至关重要的一课，也是跳好肚皮舞的基石。但许多肚皮舞学习者往往忽视这一点，把注意力完全放在肚皮舞动作的学习上，基本姿态即便有了问题也不去纠...
- 30741
- 肚皮舞在古代是一种宗教仪式，舞者通常是打着赤脚，意思是指舞蹈表现出来的意境为大自然跟人类繁衍的生命力，同时也是亲近土地，和大自然做最直接的接触。下面小编为大家分享肚皮舞基本动作要领，欢迎大家参考借鉴。第一课肚皮舞基本动作1、跨的直线提沉(西米)：西米英文原名Shimmy...
- 5302
- 肚皮舞是身心合一的修身养性之舞，是神圣、崇高的宫廷舞，一如西方的芭蕾舞。肚皮舞怎么边走边抖？下面就一起来了解看看吧！跳肚皮舞怎么边走边抖1、步伐:一般的行走步伐。左右两脚交替踏地前行,一拍走一步。要有重心的转移,如右脚踏地,身体重心即在右脚,左脚稍稍离开地面,这样...
- 12819
- 1、抖胸的诀窍1.1、第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。1.2、如果第一种方式无法做到,那么就尝试第二种:抖肩带动的抖胸;可以让左右肩膀前后交替快速移动,即:让左右点肩的速度和频率加快,提高速...
- 21267
- 一、脚腕力量不足，主要体现是在舞者踮脚时站不稳;二、腿部力量不够，腿部力量与身体的平衡能力有很密切的关系，舞蹈里的'平衡姿势都离不开腿部力量的支撑;三、体态不正确，比如撅臀、塌腰、挺胃等，如果身体没有保持直立的良好体态，那会导致在旋转时身体的不稳定;甚至摔倒；四、身...
- 29141
- 在肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行、吸引了越来越多的眼球的今天，一些家长朋友们不禁要问：我家那可爱的小宝贝儿可以跳肚皮舞吗?其实，肚皮舞是非常适合孩子的一项运动，这要从在肚皮舞这项舞蹈运动以其独特的审美效果在中国越来越盛行、吸引了越来越多...
- 23716
- 肚皮舞怎么上下提胯1、放松全身,不要绷的很紧,想要掌握胯部的灵活首先要学会松垮,自然的放松。2、上下半身要分开,控住腰部以上的部份,提胯点胯时上半身尽量控住不动,注意力放在胯部上,双腿微曲,双膝放松驰,提左胯时左膝伸直,右膝保持微曲不动,放左胯左膝恢复微曲状态,再...
- 4483
乐求学
