![瑜伽为心灵疗伤]( "瑜伽为心灵疗伤")
- 心灵瑜伽是一种心操、一种健康、纯洁和祥和的生活方式。没有人永远勇敢地在跌倒时不掉泪，重要的是，掉了泪后知道如何站起来为自己疗伤。一个人如果长期处于过度紧张的状况(过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等)会导致神经失去协调的功能，进一步引起精神上的疾病。...
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![阴瑜伽与阳瑜伽的区别]( "阴瑜伽与阳瑜伽的区别")
- 我们生活中常说瑜伽指的是阳瑜伽，也叫普通瑜伽，还有一种瑜伽是阴瑜伽，那么阴瑜伽与阳瑜伽的区别是什么呢？以下仅供参考！1、阴瑜伽与阳瑜伽的区别阴瑜伽更注重身体姿势的较长时间持续和肌肉的放松状态,与普通瑜伽的最明显的区别就在于在每个体式保持的时间相对长一些,每个体式...
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![瑜伽课心得体会]( "瑜伽课心得体会")
- 当我们有一些感想时，心得体会是很好的记录方式，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。那么心得体会该怎么写？想必这让大家都很苦恼吧，下面是小编为大家收集的瑜伽课心得体会，仅供参考，希望能够帮助到大家。瑜伽课心得体会1转眼，大一已临尾声。这是第二次体育...
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![你不知道的疗愈瑜伽]( "你不知道的疗愈瑜伽")
- 疗愈瑜伽是结合西方医学中的解剖学、肌肉动力学、经膜放松技巧、再加上中医的经络理论，以及印度传统医学啊育吠陀理论而成。她强调每个人都应该拥有自己的练习方式，学会观察自己的身体，找出不平衡之处，透过瑜伽的技巧如体位法、呼吸法、筋膜放松及穴位按摩的技巧，来帮助身体达...
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![理疗瑜伽体式有哪些]( "理疗瑜伽体式有哪些")
- 瑜伽理疗，在调理人体各个机能紊乱方面的有效性已经被充分的证明，在今天不仅仅是瑜伽的修习者用瑜伽来保持身心的健康，它也是极其有效的医疗辅助手段。那么，下面是由本站小编为大家整理的`理疗瑜伽体式，欢迎大家阅读浏览。三角式(1)请保持山立功站立。右足向右跨开一步，两肩宽，脚...
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![消化不良理疗瑜伽体式]( "消化不良理疗瑜伽体式")
- 瑜伽理疗，使得我们能够理解如何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理。下面是小编为大家分享消化不良理疗瑜伽体式，欢迎大家阅读浏览。三角式：(1)请保持山立功站立。右足向右跨开一步，两肩宽，脚尖稍向外打开。(2)吸气双臂侧平举掌心向下，与地面平...
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![如何利用瑜伽球练瑜伽]( "如何利用瑜伽球练瑜伽")
- 瑜伽球是瑜伽运动中不可缺少的重要道具，那么瑜伽球怎么用，如何用瑜伽球练身体呢?下面本站网为您详细介绍瑜伽球怎么用，看看吧。1、屈伸推举两脚分开与肩同宽，脚朝前。向后躺，使臀部和下背部靠着健身球的边缘。双手各持一只5～10磅(2.3～4.5公斤)的哑铃，手臂向下伸，靠在球前。收紧腹...
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![什么是理疗瑜伽？]( "什么是理疗瑜伽？")
- 瑜伽理疗，使我们能够理解如何运用瑜伽的方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理。下面大家就和小编一起来看看理疗瑜伽有什么基本的体式吧!一、瑜伽简易坐坐在地上，两腿向前伸直，弯起左小腿，把左脚放在右膝下或右大腿下，弯起右小腿，把右脚放在左膝或左大腿下，...
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![睡前心灵瑜伽动作体式]( "睡前心灵瑜伽动作体式")
- 瑜伽的练习从来都不要刻意勉强自己，只要求你根据自己的.身心条件进行练习，听从身体的声音找到适合自己的练习方法。那么，下面是小编为大家整理的睡前心灵瑜伽动作体式，欢迎大家阅读浏览。一、蝴蝶式1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。2、脊背挺直，双膝有...
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![瑜伽脊柱理疗动作要领]( "瑜伽脊柱理疗动作要领")
- 脊柱具有运动、保护及支持体重的作用。脊柱的颈、腰部的运动较灵活，但损伤也多见于此二部位。瑜伽脊柱理疗针对脊柱的劳损，运用瑜伽体式放松紧张的身体，改善受损的肌肉，韧带供血不足，粘连的状况。下面小编为大家分享瑜伽脊柱理疗动作要领，欢迎大家阅读浏览。脊柱褪变和变化对人...
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![瑜伽学习心得]( "瑜伽学习心得")
- 瑜伽在大家看来，是一项低强度的运动，而且能够很好地达到健身的效果。为了能够体验一下瑜伽的这点魅力，我就报了瑜伽这项体育项目。瑜伽这项项目，虽然看起来很平静，运动量看起来好像没有那么大，但是在老师教导下，尝试了一下之后，才发现瑜伽其实挺能累人的。只是一系列热身动作，已经...
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![产后瑜伽理疗动作姿势]( "产后瑜伽理疗动作姿势")
- 瑜伽理疗，使得我们能够理解如何运用瑜伽的'方法，对应人体相关潜在和存在的一些疾病，进行系列的综合调理。那么，下面是小编为大家整理的产后瑜伽理疗动作姿势，欢迎大家阅读浏览。◆船式1.仰卧，两腿伸直。两臂平放体侧，掌心向下。2.吸气，同时将头部，上身躯干，两腿和双臂全部抬起来，离...
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![心灵瑜伽助你安然入睡]( "心灵瑜伽助你安然入睡")
- 失眠怎么办?除了常规的方法外,瑜伽也能助你治疗失眠哦。对瑜伽练习者来说，生活即是修炼，因此睡觉前也可以进行瑜伽锻炼。在充满安全感的.情境下，身心自然放松，这样就会很快的入睡，随我们一起来试试吧!一、蝴蝶式1、坐在地板上，双膝弯曲，两脚掌相对，用双手握住了两脚脚尖。2、脊背...
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![如何正确学习理疗瑜伽]( "如何正确学习理疗瑜伽")
- 导读：练习理疗瑜伽已经成为一种时尚，如何练理疗瑜伽呢?今天，我们就和大家一起来跟着理疗瑜伽教学来简单的学习下。想要让我们的身体更加强壮，想要让我们的体形更加迷人，大家就来学习下吧!练习理疗瑜伽需要我们不断的坚持，下面，我们就和大家从简单的束角式开始练习吧!束角式如何...
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![流瑜伽]( "流瑜伽")
- 流瑜伽(FlowYoga)是梵文VinyasaYoga的意译，有时也称为VinyasaFlow。Vinyasa的意思是呼吸和动作同步，指的是在每次吸气或呼气的同时，从一个动作转换到另一个动作。由于这种和呼吸配合的动态练习方式具有和舞蹈相似的流畅性，所以才被称为流瑜伽。有些说法认为它是近代西方的发...
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![办公室脊柱理疗瑜伽体式]( "办公室脊柱理疗瑜伽体式")
- 瑜伽理疗它提供健康和疾病理论上的阐解和如何保持健康和治疗人体疾病，使之达到健康长寿的重要科目。下面是小编为大家分享办公室脊柱理疗瑜伽体式，欢迎大家参考学习。1、幻椅式变体动作要领：坐在椅子的边沿，保持骨盆的中正，双手在胸前互扣，呼气，前推伸直手臂，下次吸气时，双手臂伸...
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![美腿瑜伽-生理期瑜伽]( "美腿瑜伽-生理期瑜伽")
- 下面是5个瑜伽招式的美腿操，要持之以恒地训练喔!建议每天都可用这5招伸展下背部和腿部，每个动作停留5～10个呼吸，至少连做3次。美腿瑜伽闪电站姿1、闪电站姿：双手并行抬高贴在耳朵旁，双腿并拢曲膝、臀部往后坐，使脊椎、胸部、头和手朝对角线方向扩展;下巴微微抬高，眼睛看往手的方...
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![颈椎病瑜伽理疗动作体式]( "颈椎病瑜伽理疗动作体式")
- 颈椎病已经是现代社会的高发病，瑜伽舒缓的运动节奏和伸展方式可以在一定程度上治疗颈椎病，那么颈椎病患者如何练习瑜伽呢?下面小编为大家分享颈椎病瑜伽理疗动作体式，欢迎大家参考借鉴。1、站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。2、半月式作用：振作精神，伸展...
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![瑜伽的起源-瑜伽的分类]( "瑜伽的起源-瑜伽的分类")
- 瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝：道德、忘...
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![为何女人要练习瑜伽]( "为何女人要练习瑜伽")
- 瑜伽之于女人,就如香茗之于茶点，品茶的时候少了精致的甜点总嫌不够优雅。女人如果不修习瑜伽，也让人觉得可惜。二者相得益彰，不可或缺，只有彼此补充才会愈发完美。那么，为何女人要练习瑜伽呢?因为女人在一生的不同阶段都会遇到有别于男人的特殊问题，女人要经历很多特殊阶段，都是...
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![什么是瑜伽-瑜伽的作用]( "什么是瑜伽-瑜伽的作用")
- 五千年前，在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐，冥想。在长时间单纯生活之后，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙变化，于是人类懂得了和自己的身体对话，从而知道探索自己的身体...
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![治疗颈椎疼的瑜伽动作]( "治疗颈椎疼的瑜伽动作")
- 颈椎病是困扰着非常多人的一种颈部关节病，而且这个病非常难治疗，用药物治疗的效果也不明显，只能起到一般的缓解作用，目前比较好的治疗方法还是通过运动治疗，本文主要说的是每天十分钟瑜伽治疗颈椎疼的`瑜伽动作。一起来学学看吧!直臂伸展动作坐在瑜伽垫上，双手举过头顶，然后十指...
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![瑜伽]( "瑜伽")
- 瑜伽(英文：Yoga，印地语：योग)这个词，是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法。对于脚步匆匆的现代人来说，如果不能学...
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![如何避免瑜伽伤害]( "如何避免瑜伽伤害")
- 瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，需在专业人士指导下练习瑜伽。在开始一种新的生活方式前，首先了解你自己瑜伽是一种自我生活方式，一条帮你找到我是谁的答案的方式。虽然这看起来跟解决瑜伽伤害没有太大的关系，但辛格却认为这两者有着不可分割的...
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![为什么要用瑜伽垫]( "为什么要用瑜伽垫")
- 瑜伽是近年来很火热的一项健身运动，可以有效的缓解身体疲劳和提高身体的柔韧度。练瑜伽需要瑜伽垫，那么为什么要用瑜伽垫呢?我们一起来看看!1、为什么要用瑜伽垫呢瑜伽垫的作用不仅仅是用来防滑用的,它还起到了一定的保护作用,当你在做一些膝盖着地的动作时,如果垫子太薄的...
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