![竞走的健身价值]( "竞走的健身价值")
- 竞走是一项以日常行走为基础发展的健身运动，竞走是建立在平常的走路之上的，可是竞走和走路还是有很大差别的。今天小编就给大家介绍下竞走的起源和健身价值，大家一起来看看吧。竞走是以日常的行走为基础发展的健身运动，虽然部分妇女在买菜或者散步时也采用竞走的方式，但是你们...
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![竞走训练的方法]( "竞走训练的方法")
- 随着各种健身方法的增多，竞走慢慢的走入了人们的视线。竞走是一项药物耐力与技术相结合的运动，健身者必须重视这两个部分。那么，竞走的训练方法是什么呢?竞走健身有什么诀窍呢?下面跟着小编一起来看看吧。竞走的训练方法因为竞走的训练方法与跑的训练方法非常相似，并且竞走的...
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![竞走训练方法]( "竞走训练方法")
- 因为竞走的训练方法与跑的训练方法非常相似，并且竞走的技术非常重要，所以我们的重点放在竞走技术上。竞走要求耐力与技术相结合，这是运动员必须重视的两个关键部分。当然，力量和柔韧性也是很重要的能力。这个项目的两个特点(距离长、技术需得到认可)决定了竞走项目的艰苦性和...
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![竞走有哪些好处]( "竞走有哪些好处")
- 竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，对于生活节奏快的都市人来说，竞走让让他们既不耽误工作又保持身心健康。竞走的好处究竟有哪些呢?竞走的好处一：不容易受伤剧烈运动的过程中，对肾、骨盆及脊柱都有一定影响。而竞走只不过如加快步的走路，有力地摆动双臂就行了，所以简便...
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![竞走的技巧与好处]( "竞走的技巧与好处")
- 竞走是奥运会比赛里田径项目的一种运动。它的运动姿势是双腿在绷直的情况下行走，且在过程中双脚不可同时离地。那么到底竞走技巧有哪些呢?又有哪些竞走的好处呢?竞走减肥法是怎样的一个过程呢?今天小编就向大家一一的介绍。竞走的技巧大多数人都认为竞走就是快走，其实这是...
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![竞走需要掌握好的技巧]( "竞走需要掌握好的技巧")
- 竞走是一项很好的健身运动，对于竞走来说腿部的动作是比较重要的，那么竞走对于身体各部位需要掌握的技巧有哪些呢?小编就给大家讲讲竞走需要掌握的技巧!(一)竞走的腿部动作腿部动作是竞走技术的主要环节。竞走可分为单脚支撑和双脚支撑两个时期，单脚支撑又有前蹬和后蹬两个阶...
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![竞走的健身优势是什么]( "竞走的健身优势是什么")
- 竞走没有年龄、性别、体力等方面的限制，比散步有效，比慢跑安全，并且锻炼效果可以高出30%-40%，又弥补了定时、定地的锻炼模式带来的不便。竞走是最好的走路运动20世纪70年代风靡世界的跑步运动，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时...
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![竞走的好处以及技巧是什么]( "竞走的好处以及技巧是什么")
- 竞走是体育运动中的一种，不仅能够强身健体，也能减少身体受伤的风险，当然，竞走也是有相应的技巧的。竞走的好处以及技巧是什么?下面就跟小编一起来了解下吧。一、竞走是什么竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的...
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![竞走的正确方式]( "竞走的正确方式")
- 傍晚时分很多健身者爱好在公园，湖边，街边进行竞走健身或者是减肥，但你的竞走真的有达到想要的效果吗?今天小编就教教大家竞走的正确方式!因为竞走的训练方法与跑的训练方法非常相似，并且竞走的技术非常重要，所以我们的重点放在竞走技术上。竞走要求耐力与技术相结合，这是运动员...
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![竞走运动员整体协调性和运动技能提升的途径研究]( "竞走运动员整体协调性和运动技能提升的途径研究")
- 摘要：在竞走运动中，运动员运动水平的发挥好坏取决于技术，而竞走运动员的两个重要的要素是柔韧性和协调性，这两个性质会直接影响竞走运动员的速度，从而对竞走比赛结果带来影响，因此在竞走运动训练过程中要不断提高运动鞋的协调性和柔韧性，从而提高竞走速度。关键词：竞走运动柔韧性...
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![在竞走的过程中需要注意什么]( "在竞走的过程中需要注意什么")
- 竞走是一项极其简单的体育运动，非常适合老年人跟小孩子。在竞走的过程中会让人感受到一种生命的律动，生活的轻松快感。在竞走的过程中需要注意什么呢?下面小编给大家讲讲，欢迎大家阅读。竞走具有一定节奏的竞走，会让人感受到一种生命的律动，生活的轻松快感。在景色宜人的地方...
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![竞走的训练方法]( "竞走的训练方法")
- 竞走是需要一定的耐力的，主要训练的是运动员的力量与柔韧性，在整个竞走的过程中是需要一定的耐力的，下面小编就和大家讲讲竞走的训练方法!一、竞走的训练方法1竞走是运动员与地面保持接触、连续向前迈进的过程，没有(人眼)可见的腾空。这就意味着在运动员抬起后面的脚离开地面...
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![浅谈竞走运动员整体协调性和运动技能提升的途径]( "浅谈竞走运动员整体协调性和运动技能提升的途径")
- 摘要：在竞走运动中，运动员运动水平的发挥好坏取决于技术，而竞走运动员的两个重要的要素是柔韧性和协调性，这两个性质会直接影响竞走运动员的速度，从而对竞走比赛结果带来影响，因此在竞走运动训练过程中要不断提高运动鞋的协调性和柔韧性，从而提高竞走速度。关键词：竞走运动柔韧性...
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![竞走减肥法是什么]( "竞走减肥法是什么")
- 竞走减肥有什么好处呢?竞走真的能减肥么?下面小编就给大家介绍下竞走减肥法究竟是什么，想减肥的朋友千万不要错过哦。减肥运动竞走要求支撑腿必须伸直，从单脚支撑过流到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现腾空的现象，此种运动是从日常...
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![竞走的方法和技巧]( "竞走的方法和技巧")
- 什么是竞走?竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。提示:在竞走中，腿的前、后肌肉都会得到充分锻炼和加强...
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![运动会协力竞走加油稿]( "运动会协力竞走加油稿")
- 导语：阵阵有力的步伐，声声有劲的呐喊，运动场上洒下我们青春的点点滴滴。下面是小编精心为大家准备的运动会协力竞走加油稿，欢迎阅读。1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你...
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![个人竞走六十分打一成语]( "个人竞走六十分打一成语")
- 【猜谜语】：个人竞走六十分打一成语【谜底】：独步一时【拼音】：dúbùyīshí【解释】：形容非常突出，一个时期内没有人能比得上。【出处】：《宣和画谱·郭熙》卷十一：论者谓熙独步一时，虽年老落笔益壮，如随其年貌焉。【举例造句】：就是那一长一技之微，若果...
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![竞走健身的注意事项]( "竞走健身的注意事项")
- 竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现“腾空”的现象，而这也是竞走与跑步的主要分别。竞走运动是一种长距离、长时间，中、低强度的有氧运动，它有利于减肥...
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![老人竞走的益处和需要掌握的要领]( "老人竞走的益处和需要掌握的要领")
- 竞走是需要摆腿摆臂讲究的而也不仅仅是速度，竞走对动作的要求比跑步是比较多的，老人长期竞走可以给身体带来很多好处，下面小编就给大家讲讲竞走的各大益处和需要掌握的要领。老人竞走的益处1、运动量适合中老年人国家一级健身指导师王雁说，竞走的动作是从普通走路动作演变而...
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![竞走为什么可以健身]( "竞走为什么可以健身")
- 竞走中因要有力地摆动双臂，使腹部、背部、胸部的肌肉得到锻炼，这项运动对中老年和体弱的人来说是较适宜的。相对于其他运动项目来说，竞走是身体较能适应的项目，因为它可以从慢速开始，逐渐加速加量。竞走还能改善妇女更年期综合征的症状，消除妇女月经期的不适和水肿。怀孕的妇女...
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![竞走健身有什么好处]( "竞走健身有什么好处")
- 竞走中因要有力地摆动双臂，使腹部、背部、胸部的肌肉得到锻炼，这项运动对中老年和体弱的人来说是较适宜的。相对于其他运动项目来说，竞走是身体较能适应的项目，因为它可以从慢速开始，逐渐加速加量。竞走——最简单有效的健身竞走的节奏会让您享受到节律的美感、松快的乐趣，可以...
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![竞走需要注意的事项]( "竞走需要注意的事项")
- 竞走是一项很好的减肥运动，它是在走路上改进提升的一项竞技体育运动，那么就是这么一项有益于身心健康的体育运动来说也是有很多需要注意的地方的，下面来看看竞走需要注意的事项吧。竞走步速节奏走得越快，对热量的耗费也就越大，但这并不料味着要加大步幅。相反，最佳的竞走方法应...
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![竞走有哪些技巧和好处]( "竞走有哪些技巧和好处")
- 竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保没有出现腾空的现象。竞走有哪些技巧和好处呢?下面一起跟小编来了解下吧。一、竞走技巧有哪些其实很多人都以为竞走就是...
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![竞走的练习法]( "竞走的练习法")
- 竞走的练习法，竞走也可以说是快走的一种，在运动项目中是有竞走这一项的，那么竞走的练习法都有哪些呢?小编给大家讲讲竞走的练习法。竞走的练习法1.前腿从着地的瞬间至垂直部位应该伸直(即膝关节不得弯曲)。当第一次听到这条规则时初学者可能想在他们走的每一时刻腿都必须伸...
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![竞走的好处有哪些]( "竞走的好处有哪些")
- 竞走是我们平常减肥中经常做的一项减肥运动，竞走是可以带给人体很多好处的。那么，竞走的好处有哪些呢?下面一起跟小编来深入了解下吧。一、不受伤的运动20世纪70年代风靡世界的跑步运动，对呼吸系统和心血管系统的锻炼很有益处。现在不少国家的动向又趋于竞走。因跑步时连续...
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