![杨式太极拳入门基本功]( "杨式太极拳入门基本功")
- 在学习、工作或生活中，大家都不可避免地会接触到太极拳吧，以下是小编帮大家整理的杨式太极拳入门基本功，希望对大家有所帮助。手型杨式太极拳的基本手型分掌、拳、勾三种。1、掌杨式太极拳掌的要求是，五指自然伸展，互不靠拢，但也不要太开，以手掌宽为度，大拇指自然松弛，虎口自然圆...
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![杨式太极拳拳谱口诀]( "杨式太极拳拳谱口诀")
- 杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，下面小编整理了杨式太极拳拳谱口诀，欢迎大家学习！杨式太极拳拳谱口诀杨式太极拳拳谱口诀掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。搭手捋开挤掌使，敌欲还着势难逞。按手用着似倾倒，二把采住不放松。来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。进退...
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![杨式24太极拳]( "杨式24太极拳")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的.太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。下面是...
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- 太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面小编为您收集整理了太极拳入门基本功，希望对您有帮助！一、太极拳入门练基本功注意事项和训练步骤练习腿部柔韧性的方法，首先是“抻筋”，然后再用压、耗、踢等多种方法，其实重要的...
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![陈式太极拳基本功训练]( "陈式太极拳基本功训练")
- 陈式太极拳是各太极拳种最早的一支，河南省温县陈家沟村的陈王廷对创始陈氏太极拳起了重要作用。陈式太极拳基本功训练的内容有哪些？陈式太极拳基本功训练的内容分享给大家。定步云手涮胯江湖有言：“教拳不教桩，传拳不传胯”；可见站桩和练胯的重要性。笔者练拳多年，总结出了一点...
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![太极拳基本功技法]( "太极拳基本功技法")
- 练习太极拳基本功，能使太极拳技术得到比较全面的发展，提高动作规格的规范化，为进一步学习太极套路打下扎实的基础。下面是由小编为大家分享太极拳基本功技法，欢迎大家阅读浏览。(一)手型1.拳：五指卷屈，自然握拢，不要过紧，用力自然、舒展。2.掌：五指自然伸直微分，虎口撑圆，掌心内凹。...
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![武当太极拳基本功]( "武当太极拳基本功")
- 导读：太极拳基本功是要是练习腰腿。很多人练习太极拳只注重一个形似，却不好好的练习太极拳的基本功。那么如何练好太极拳的基本功呢?下面就让小编告诉大家吧。一、肩臂功。1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也...
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![吴氏太极拳基本功]( "吴氏太极拳基本功")
- 在太极拳中的应用：速度和加速度是物理学中常用的两个物理量。速度表示物体运动的快慢和运动的方向，而加速度是表示物体速度变化的快慢和变化方向的物理量。以下是小编为大家整理分享的吴氏太极拳基本功，欢迎阅读参考。吴氏太极拳基本功说起太极大家应该都听说过，太极拳是在我...
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![杨式太极拳40式口诀]( "杨式太极拳40式口诀")
- 杨式太极拳是太极拳里面的`一个重要的流派，想要学习好杨式太极拳需要花很多的时间。下面是小编整理的杨式太极拳40式口诀，希望对你有所帮助！01、起势：左脚分开半步，与肩同宽，两脚平行，两手前平举，沉肩垂肘，落按在大腿两侧，掌心向下，五指向前。02、揽雀尾：撇脚抱手，向前上步(正南)，弓步...
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![太极拳三项基本功]( "太极拳三项基本功")
- “功为本”，“功”是武术的灵魂。练太极拳首先要练功。“练拳不练功，到头一场空”。什么是“功”?我理解就是指人的素质。所谓“功夫”一上身，也就是身体素质有了提高，也可简称为“体质”。例如力量、耐力、速度，稳定性、灵活性、柔韧性、协调性、爆发力等等。这些身体素质提...
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![杨式太极拳内功如何练习]( "杨式太极拳内功如何练习")
- 杨式太极拳的养生作用是非常明显的.，那么大家知道杨式太极拳内功如何练习呢?下面一起来看看!杨式太极拳内功的练习方法一、瑞狮揉球式太极由无极而生，而无极为先天一气。杨式太极拳在练习揉球式行功之时,心阳之气降,肾之阴气升,恍惚之中无极而生太极之象。二、霸王举鼎式霸...
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![太极拳入门基本功]( "太极拳入门基本功")
- 太极拳是很多老人的`健身拳术，小编为大家带来了太极拳入门基本功，希望对大家有帮助。八式太极拳动作简单，是从传统的太极拳演化来的，非常精炼，不管您属于老中青哪个年龄层次，坚持练，均能起到养生、健身、防身的作用。起式两脚分开，与肩同宽，双腿微屈曲，眼向前平视。两臂慢慢向前平...
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![杨式太极拳推手招式]( "杨式太极拳推手招式")
- 太极拳推手在太极拳中是非常重要的,那么大家知道杨式太极拳推手招式吗?了解它有哪些特点吗?下面就是小编介绍的杨式太极拳推手招式，欢迎大家阅读!由于杨氏太极拳姿势开展，平正朴实，练法简易，因此他深受广大群众热爱，开展得最为广泛。杨式太极拳对手眼身法步有严格的要求，练拳和...
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![陈式太极拳的基本功]( "陈式太极拳的基本功")
- 太极拳有很多的分支，陈式太极拳基本功的练习是学习太极拳的重点所在，如何练陈式太极拳基本功呢?今天，我们就和大家跟着陈式太极拳基本功教学来简单的了解一下。陈式太极拳基本功的八大特点陈式太极拳的特点很多，小编主要将其归纳为八个主要特点，具体请看如下。特点一相连不断...
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![杨式太极拳口诀]( "杨式太极拳口诀")
- 杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的流派，据传是由杨露禅所建立，以下是小编为您整理的杨式太极拳口诀相关资料，欢迎阅读！1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。2、右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技法...
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![杨式24式太极拳口诀]( "杨式24式太极拳口诀")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体，下面就是小编整理的杨式24式太极拳口诀，一起来看一下吧。一、起式1、左脚开立，与肩同宽。2、两臂掤举，达于肩平。3、沉跨按掌，落掌跨旁。二、野马分鬃1、旋跨揽掌，丁步...
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- 老年人常练习太极拳可以强身健体、延年益寿，特别是陈式太极拳24式，由于其精简易学、易练易记，颇受国内老年人练习，而且广传国外，是影响力最大的太极拳套路。下面是小编整理的24陈式太极拳基本功，欢迎来参考！练太极拳腰部姿势要正确。拳师要求做到“刻刻留心在腰间”“练拳不练腰...
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![杨式太极拳42式口令]( "杨式太极拳42式口令")
- 杨式太极拳又称作杨氏太极拳，是太极拳的一个知名的'流派。下面小编为大家整理了杨式太极拳42式口令，希望能帮到大家！杨式太极拳第一段1、起势混沌初开法为先，气贴背走沉丹田，心静体松精神注，平腕坠肘势自然。2、右揽雀尾初运鸿蒙阴阳现，起落开合太极圈，掤捋挤按为总手，雀尾动作技...
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![杨式四十式太极拳]( "杨式四十式太极拳")
- 杨式太极拳由杨露禅创建的，它是在陈氏老架太极拳的基础上发展创编而成的，不但继承了陈氏太极拳刚柔相济的特点，同时形成拳架舒展大方的特点。以下是小编为大家精心搜集和整理的.杨式四十式太极拳，希望大家喜欢！杨式四十式太极拳01、起势02、揽雀尾03、单鞭04、提手上势05、白...
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![杨式太极拳115口诀]( "杨式太极拳115口诀")
- 杨氏太极拳是历史悠久的`拳术，太极拳的重要流派之一，下面一起看看杨式太极拳115口诀吧~第一段01、预备式02、起式03、棚手上势04、揽雀尾05、单鞭掌06、提手上势07、白鹤亮翅08、右搂膝拗步掌09、手挥琵琶10、右搂膝拗步掌11、左搂膝拗步掌12、右搂膝拗步掌13、手挥琵琶式1...
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![陈式太极拳基本功练习介绍]( "陈式太极拳基本功练习介绍")
- 陈式太极拳基本功包括桩功、震胯功、手型、步法、开肩、活腰，拉筋，单式训练，绷、捋、挤、按、采、列、肘、靠八法，及开合功，缠丝功，辅助器械太极尺、太极大杆、太极球等等……以下是陈式太极拳基本功练习介绍，欢迎阅读。其中基本桩功包括高架板凳桩、低架板凳桩和无极桩。常练的...
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- 在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带，已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际。以下是小编搜集的太极拳基本桩功，欢迎阅读。武术行家们说:“未习武，先扎马。”还常说:“未习拳，先打桩。”可见练习桩功的重要性。桩功是太极运动的重要基...
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![初学太极拳基本功]( "初学太极拳基本功")
- 太极拳是蕴含了我过传统文化的运动，那么大家是否练习过太极拳呢？下面是小编给大家整理的关于初学太极拳基本功，欢迎阅读！初学太极拳基本功1一、活臂太极拳练得好坏，上肢臂手的操作非常重要。松肩、坠肘、坐腕、舒指、亮掌，这些通常习惯性的要领外，要特别注意把握两点：即(1)用意不...
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![吴式太极拳45式基本功]( "吴式太极拳45式基本功")
- 大家都知道太极拳是非常适合养生的，尤其是老年人比较适合，当然年轻人也适合打太极拳，相较于跑步羽毛球之类比较激烈的运动，太极拳的柔和，平稳，与多方面的特点，是其它运动无法比拟的，下面是小编为大家整理的关于：吴式太极拳四十五式拳谱。欢迎阅读!吴式太极拳四十五式拳谱一.起势(...
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- 太极拳是一项老少皆宜的健身运动项目，随着时代的发展，人们越来越注重自己的健康问题，很多年轻人也加入到了太极拳健身行列当中来，那么关于“杨氏太极拳基本功法”有哪些呢？一起来看看吧！杨氏太极拳是历史悠久的拳术，太极拳的重要流派之一，是由河北省邯郸市永年人杨露禅及其子杨班...
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