![武派太极拳身法]( "武派太极拳身法")
- 太极拳是一整体运动，要求一动无有不动，二静无有不静。意欲通过整体运动，达到能够整体发力之目的。基于这一根本要求，武派太极拳的`创始人武禹襄先生就特别重视习拳的质量，基础砸得磁实，才能有好的拳术质量。俗语云：树从根脚起，水自源处流。武禹襄出身于武弁世家，本人也熟悉弓马武...
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![太极拳健身常识]( "太极拳健身常识")
- 近年来，越来越多的人选择了太极拳作为自己的健身项目，那么用太极拳来健身，有着怎样的健身常识呢?下面小编就来给大家说说吧!一、每日在什么时候练拳合适?练拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空气新鲜，环境安静，而且可以使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态，使身体各种器官...
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- 武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，是武禹襄先生在陈式太极拳及赵堡太极拳的基础上，根据练功方面的感悟而创编的拳式小巧紧凑，集强身、防身、修身为一体，更适合文人修炼的太极拳。那么，武式太极拳怎么练习?下面跟小编一起来了解一下吧!武式太极拳怎么练习第一阶段，学习拳...
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![太极拳的拳术派别]( "太极拳的拳术派别")
- 太极拳，发源于中国焦作市温县陈家沟，极富中国传统民族特色元素的文化形态。以下，小编为大家介绍太极拳的拳术派别，供大家参考借鉴，欢迎浏览!杨式太极拳杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁，1799～1872)所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露...
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- 武式太极拳其技艺特点是“因敌变化、借力打人”，用意气的变换来支配外形的运动，强调走内劲而不露外形，达到人为我制，而我不为人制的神奇境界。那么，武式太极拳的推手技巧是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!武式太极拳的推手技巧一、舍其正中定横中常言说“人少横力”，特别在推...
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![太极拳都分为哪些流派]( "太极拳都分为哪些流派")
- 太极养生，这是大多数人都认可的事情。许多人也有想通过练习太极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。那么太极有几大流派?初学者刚开始应该学习那种太极拳呢?在学习太极拳的过程中应该注意哪些事项呢?相信许多人就不是很清楚了下面，就我个人的一些经验和大家分享一下。太极...
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![太极拳的入门身法技巧]( "太极拳的入门身法技巧")
- 太极拳的健身价值是多方面的：有身体上的，也有精神上的，还有艺术修养方面的。下面小编为您收集整理了太极拳的入门身法，希望对您有帮助！太极拳的入门身法一、上下一条线太极拳入门的身法，主要是“立身须中正安舒，支撑八面”，处处不使身体各部散漫失中，要表现出中正、大方、严正、舒...
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![太极拳的派别有哪些]( "太极拳的派别有哪些")
- 太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的汉族传统拳术。下面小编...
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- 太极拳是一整体运动，要求“一动无有不动，二静无有不静”。意欲通过整体运动，达到能够整体发力之目的。基下面小编为您收集整理了武派太极拳身法，希望对您有帮助！武派太极拳身法（一)提顶头有提携全身之势，头顶百会穴与档部会阴穴应上下一线贯串，走架打手时，将头颈骨竖起，头顶百会处...
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- 太极拳的养生保健和预防疾病的功能是有目共睹的,近百年来,太极拳明显地向着养生保存健和医疗体育的方向发展。那么太极拳属于武术吗？以下仅供参考！1、太极拳属于武术吗太极拳属于武术。2、初学者如何学太极拳:姿势要求头──保持“虚领顶劲”,有上悬意念,不可歪斜摇摆,眼要...
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![武当太极拳基本功]( "武当太极拳基本功")
- 导读：太极拳基本功是要是练习腰腿。很多人练习太极拳只注重一个形似，却不好好的练习太极拳的基本功。那么如何练好太极拳的基本功呢?下面就让小编告诉大家吧。一、肩臂功。1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，如此上耸下沉多次轮换交替(也...
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![太极拳松沉法]( "太极拳松沉法")
- 什么是松沉劲?顾名思义松沉劲就是通过形体放松和意气的修炼而形成的一种向下的松沉到脚底的沉劲。松沉劲是太极拳的基础劲,它就像高楼的地基一样重要,练太极拳者必须下苦功练好。下面是和美太极专门您整理好的：太极拳松沉法。太极拳松沉法1、实的部分身体从上往下放松而沉...
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![太极拳的吞身与吐身技巧]( "太极拳的吞身与吐身技巧")
- 太极拳的“吞身是躯干曲合并后缩的身法，吐身是由吞身伸展躯干的身法”。练拳时躯干一吞一吐，互为其根，互相转化，能更好地发挥腰的主宰作用，掌握“由内及外，以外引内”，“内外合一”的练拳方法，领略太极拳的美妙意趣和深邃真谛，实现“益寿延年不老春”的目标。吞身对躯干相关部位的...
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![武当太极拳的基本功]( "武当太极拳的基本功")
- 武当太极拳的基本功应该如何练习呢？以下是小编收集的相关信息，仅供大家阅读参考!第一式：预备式姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂，沉肩松胸，气含小腹，肘不贴肋，手心向里，中指肚轻贴...
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![太极拳口诀心法]( "太极拳口诀心法")
- 动作要领是学好太极拳的入门和根本，必须弄通弄懂，在演练时严格遵守。大家了解太极拳口诀心法吗？一起来看看。一、虚灵顶劲虚灵顶劲是指演练太极拳时，始终保持头容端正，百会穴轻轻向上领起，有绳提之意。此为演练太极拳最基本的要领之一。要想做到虚灵顶劲，须先弄准百会穴的位置。...
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![各流派太极拳的基本特点]( "各流派太极拳的基本特点")
- 传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。下面由小编为大家分享各流派太极拳的基本特点，欢迎大家阅读浏览。陈式太极拳的特点陈式太极拳由著名拳师陈王廷创始于明末清初，所...
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![太极拳八大劲法]( "太极拳八大劲法")
- 太极拳具有很强的实战功能，在实战中要灵活运用一下八大劲法，这样才能化解掉对方的劲，顺势将对方拿下。下面是学习啦小编为大家整理的关于：太极拳八大劲法。欢迎阅读!太极拳八大劲法太极拳八大劲法1、掤拳论曰：“掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。...
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![太极拳的身法要求]( "太极拳的身法要求")
- 太极拳是一种合乎生理规律的健身运动，是一种良好的养生保健方法，那么太极拳的.身法要求有哪些呢，一起来看看!一、尽性立命柳华阳真人撰《慧命经》叙中讲：“漏尽图至决疑凡十有四其言曰，不识性命则大道无所成。从古佛祖莫不由性命为修炼。修者，以破而补囵。炼者，以火而化物。火非...
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![太极拳运气方法]( "太极拳运气方法")
- 气在人体里看不见，摸不到，但我们确实能感觉到它的存在。气在人体中占有重要地位，可以说人体中处处都有气的运行。下面小编给大家介绍太极拳运气方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!太极拳运气方法谈到太极拳的运气，必先论及太极拳的呼吸。练太极拳初级阶段的呼吸，纯任自然，以顺遂...
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- 有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!五字诀静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，...
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![武当太极拳28式手法教学]( "武当太极拳28式手法教学")
- 导语：太极拳的手法多种多样，而太极拳的起源更是众说纷纷，以下是小编整理武当太极拳28式手法教学的资料，欢迎阅读参考。第一式：预备式姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂，沉肩松胸，气...
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- 太极拳的手法多种多样，下面为大家介绍下武当太极拳28式手法，希望能帮到大家！第一式：预备式姿势：面南直立，自然中正，全身放松，两眼平视，头正直，项松竖，头顶虚灵，仿佛上顶有线悬梁之意;下颔微收，齿轻合，唇轻闭，内舌轻触上腭;两臂坠肘下垂，沉肩松胸，气含小腹，肘不贴肋，手心向里，中指肚轻贴腿侧(...
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![太极拳心法口诀]( "太极拳心法口诀")
- 太极拳是属于养生的一种拳法，那么，今天，小编给大家介绍的是太极拳心法口诀，供大家阅读参考。太极拳心法口诀太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。吸胯...
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![武氏太极拳的身法要领]( "武氏太极拳的身法要领")
- 武式太极拳其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极(内形)为主，走内劲，以意行气，练精、气、神三者合一”。那么，武氏太极拳的身法要领是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!武氏太极拳的身法要领太极拳是一种外在与内在相结合的运动，首先要保证姿势的准确性，才能修炼出内在，因此，要...
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- 太极拳是中华民族一项具有悠久历史的、科学的体育项目。练习太极拳能帮助我们锻炼身体，健全体魄，坚强意志，提高工作效率。对于某些体弱患病的人，有帮助恢复体力，促进疾病痊愈的功能。太极拳训练有什么方法?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!训练方法①静心用意，呼吸自然，即...
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