![俯卧挺身]( "俯卧挺身")
- A.重点锻炼部位：主要健美骶棘肌等要部肌群。B.开始位置：俯卧垫上或鞍马上，上体前屈，两足固定，两手抱头或肩负杠铃。C.动作过程：吸气，上体向前满满弯下，然后再以腰背肌肉的力量，挺身还原，还原后再自然呼吸。重复练习。D.训练要点：在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背;上...
- 9271
![仰卧起坐技巧]( "仰卧起坐技巧")
- 仰卧起坐是我们常见的锻炼方式，不过想要正确练好仰卧起坐就必须掌握正确的技巧。那么，仰卧起坐技巧有哪些呢?如何正确做好?下面请随小编一同来了解下吧。一、什么时候做仰卧起坐好人体一昼夜间机体能力状态是变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对...
- 11961
![俯卧撑可以帮助缓解焦虑感]( "俯卧撑可以帮助缓解焦虑感")
- 经历了大小宴席聚会、彻夜狂欢的人们即将迎来新一轮的工作和生活，但是多数人在进入年态后心理过度放松或疲劳，常态的生活作息错乱，容易患上节后病。本站小编精选的俯卧撑可以帮助缓解焦虑感，希望大家喜欢。养生专家提醒，为防止节后综合征的出现，假期结束前应及早调整身心，让难得...
- 16650
![降心俯首成语解释]( "降心俯首成语解释")
- 【成语原文】：降心俯首【标准发音】：jiàngxīnfǔshǒu【繁体写法】：降心俯首【降心俯首是什么意思】：谓虚心下气，恭顺服从。【降心俯首成语接龙】：祸从天降→降心俯首→首下尻高【降心俯首成语解读】：【用法分析】：作谓语、宾语、状语；用于处事【读音预警】：倡导普通话，请按照音标...
- 5554
![做俯卧撑的正确姿势]( "做俯卧撑的正确姿势")
- 俯卧撑，一种很常见的健身运动，人人都可以做。那么做俯卧撑的正确姿势是什么样子的呢?很多人不是很了解，下面就由小编来为您解答。1、做俯卧撑的正确姿势双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地面;略作停顿,...
- 7788
![职场小故事：低俯之草]( "职场小故事：低俯之草")
- 职场小故事：低俯之草小赵初来公司应聘时,连份像样的简历都没有,只一张白纸,寥寥几百字介绍了一下自己的身世,第一关就被人事部刷下来。后来因为新招的几个业务员有两个不堪压力招呼不打一声就走了,不得不进行补招,我便把他约来。面试时,我问一句说一句,我不问他就一声不吭...
- 29263
![俯卧撑的正确姿势]( "俯卧撑的正确姿势")
- 俯卧撑在日常锻炼和体育课上,特别是在军事体能训练中是一项基本训练。那么，下面就由小编带大家一起来了解一下俯卧撑的正确姿势吧。1、俯卧撑的正确姿势1.1、超长距离俯卧撑主要锻炼胸大肌外侧和肱二头肌。当肘关节角度大于135度时主要是肱二头俯卧撑肌发力1.2、宽距俯卧...
- 24194
![单手俯卧撑的训练技巧]( "单手俯卧撑的训练技巧")
- 单手做俯卧撑是需要训练的，分五个阶段进行，每个阶段都有不同的方法和技巧，下面跟着小编一起来了解一下。还在羡慕那些穿衣显瘦、脱衣有肉的小伙伴吗?光羡慕没用的，得行动起来，单手俯卧撑、平板支撑连起来。小编教大家单手俯卧撑的技巧，五个阶段拥有人人羡慕的'好身材。第一阶...
- 19016
![名人名言之徐俯]( "名人名言之徐俯")
- 1、心空道亦空，风静林还静。2、满眼纷纷恰似花，飘飘泊泊自天涯。雨中添得无穷湿，风里吹成一道斜。3、皓齿明眸，肌香体素。恼人正在秋波注。因何欲雨又还晴，歌声遏得行云住。4、小小钿花开宝靥，纤纤玉笋见云英。5、春雨断桥人不渡，小船撑出绿荫来。6、天生百种愁，挂在斜阳树。绿叶...
- 27797
![谁是卧底？]( "谁是卧底？")
- 游戏规则：(仅限8人游戏局)1.在场8人中7人拿到同一词语，剩下1人拿到与之相关的另一词语2.每人每轮用一句话描述自己拿到的词语，既不能让卧底察觉，也要给同伴以暗示。3.每轮描述完毕，所有在场的人投票选出怀疑谁是卧底，得票最多的人出局。若没有人的得票超过半数(50%)，则没有人出...
- 24091
![师德征文 俯下身，静听花开]( "师德征文 俯下身，静听花开")
- 在平凡的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用征文吧，借助征文人们可以反映客观事物、表达思想感情、传递知识信息。你知道征文怎样才能写的好吗？下面是小编帮大家整理的师德征文俯下身，静听花开，仅供参考，欢迎大家阅读。一、初心曲曲弯弯的小路，被植被亲密的拥抱着，小萝...
- 23108
- 都说完美的胸肌是男人心房上的铠甲，67%的女性在看一个男人的时候目光都会停留在胸肌上，毕竟大家都是视觉动物对于大胸肌的男性总是没有任何抵抗力的那么问题来了，如何才能练就一个有型的胸部，塑造一个线条优美，结实有力的胸部呢?网上有介绍过多种俯卧撑方式，那下面让我们来看一...
- 11840
![与世俯仰的成语解释]( "与世俯仰的成语解释")
- 【成语原文】：与世俯仰【标准发音】：yǔshìfǔyǎng【繁体写法】：與世俯仰【与世俯仰是什么意思】：随波逐流，附和世俗。【与世俯仰成语接龙】：时不我与→与世俯仰→仰不愧天【用法分析】：作谓语、定语；用于处事【读音预警】：注意多音字：与①yǔ给与；②yù参与。【出处说明】：《宋史...
- 8392
![先卧底再创业]( "先卧底再创业")
- 简介：有3个来自农村的大学生，合伙在成都开了一家洗车场，在短短一年的时间里，这家名为大学生靓车护理团的洗车场，每月赢利超过3万元。在陈小华的带动下，他的两个高中同学、也是大学毕业的周贤兵和唐小平也先后来到这家洗车场打工，为他们的开店创业做准备。有3个来自农村的大学生，...
- 26876
![俯式冰橇的比赛规则-俯式冰橇的比赛场地]( "俯式冰橇的比赛规则-俯式冰橇的比赛场地")
- 第一次的俯式冰橇比赛在1884年举行，参赛者是在结冰的道路上举行比赛，从圣莫里茨滑到Celerina，获胜者得到一瓶香槟当做奖赏。1887年开始出现类似今天这种俯卧式的雪橇姿势，1892年正式定名为Skeleton，因为这种雪橇的造形类似人体的骨架，也称骨架雪车。下面，小编为大家讲讲俯式冰橇...
- 22624
- 漫画二字起源于中国北宋，最初用“漫画”二字的`是北宋学者画家晃以道《景迂生集》中说：“黄河多淘河之属，有曰漫画者，常以嘴画水求鱼。以下是小编整理的关于漫画俯视图的绘画步骤，希望大家认真阅读!1.画出大致的轮廓脸部略向斜下方俯视，水平线也向下弯曲。2.画出下颏画出脖颈后...
- 28051
![徐俯的名言名句]( "徐俯的名言名句")
- 1、皓齿明眸，肌香体素。恼人正在秋波注。因何欲雨又还晴，歌声遏得行云住。2、天生百种愁，挂在斜阳树。绿叶阴阴占得春，草满莺啼处。不见生尘步。3、笛中已自多愁怨，雨里因谁有泪痕。4、双飞燕子几时回？夹岸桃花蘸水开。5、旧来好事浑如梦，年少风流付与君。6、脸边红入桃花嫩，眉上...
- 24543
![立卧撑简介]( "立卧撑简介")
- 基本内容立卧撑，简单地讲，就是先做一个俯卧撑，然后收腿、站起来。重复以上动作，趴下，俯卧撑一次，再站起来。别看就这么一个小小的变化，比起单纯的俯卧撑，立卧撑练得地方多得多，也累得多。单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的.时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。...
- 11327
![俯卧撑锻炼哪些肌肉 你知道吗]( "俯卧撑锻炼哪些肌肉 你知道吗")
- 俯卧撑对很多朋友来说想必不再陌生，作为身体肌肉力量锻炼的常见方法。具有方便、效果明显、容易掌握、不占空间，不依托其他器械等诸多的因素，所以其练习具有一定的普遍性和实效性。由于俯卧撑是健身项目，所以在练习的时候要注意方式方法，同时要兼顾俯卧撑锻炼不到的肌肉群的练...
- 11094
![硬卧和软卧的区别]( "硬卧和软卧的区别")
- 火车是人类历史上最重要的机械交通工具，早期称为蒸汽机车，有独立的轨道行驶。在去较远的地方时需要乘坐到卧铺，那么软卧和硬卧的区别是什么呢?下面和本站小编一起来看看吧。硬卧和软卧的具体区别和选择：软卧：有门，四人一间，上下铺，铺位也是硬的但是更厚实，并不是软的，价格比硬卧贵5...
- 8583
![低俯之草]( "低俯之草")
- 小赵初来公司应聘时,连份像样的简历都没有,只一张白纸,寥寥几百字介绍了一下自己的身世,第一关就被人事部刷下来。后来因为新招的几个业务员有两个不堪压力招呼不打一声就走了,不得不进行补招,我便把他约来。面试时,我问一句说一句,我不问他就一声不吭坐在那里,这是业务...
- 3622
![俯卧撑健身正确做法及事项]( "俯卧撑健身正确做法及事项")
- 俯卧撑是最常见的健身动作之一，不像器械健身那样需要购买健身器材，随时随地都可以开始做俯卧撑，没有太大的要求，经济实惠。下面是由小编为大家分享俯卧撑健身正确做法及事项，欢迎大家阅读浏览。1、一般俯卧撑这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧...
- 21026
![倒立做俯卧撑的坏处]( "倒立做俯卧撑的坏处")
- 平时人们经常会做俯卧撑，普通的俯卧撑做起来很简单，但倒立俯卧撑的难度就大很多了，倒立做俯卧撑有好处有坏处，跟小编来看看倒立做俯卧撑的坏处吧。1、倒立做俯卧撑的坏处一是血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行。轻者产生了秃顶、眼花、白...
- 23269
![倒立俯卧撑六步训练法]( "倒立俯卧撑六步训练法")
- 倒立俯卧撑是一种高难度的俯卧撑，那么，人怎么练好倒立俯卧撑?下面小编就为大家介绍倒立俯卧撑六步训练法，希望对大家有用。1、倒立俯卧撑六步训练法1.1、标准的俯卧撑双臂分开,比肩略宽;脚尖支地,用腰腹力量控制躯干成一条直线;然后双肘向两侧分开,缓慢下降身体到上身贴近地...
- 21624
![仰卧起坐运动技巧-仰卧起坐误区]( "仰卧起坐运动技巧-仰卧起坐误区")
- 仰卧起坐，是常见的健身运动，主要锻炼腰部及腹部的肌肉。准备动作是躺在地板上，弯曲膝盖以放松背肌和脊柱，两腿并拢并伸直，然后身体抬起，但臀部不能离地，脚部也不能移动或者抬起，直到身体与底面成90°为止，然后重复。现在的仰卧起坐通常要求双手抱头，以起身后额部接触膝盖为准。...
- 26031
乐求学
