![瑜伽胸式呼吸和腹式呼吸的练习方法]( "瑜伽胸式呼吸和腹式呼吸的练习方法")
- 瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。它温和地按摩胸部、腹部内的器官，增强其功能，使身体和心灵得到充分的放松，对身心健康有明显的裨益。正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始，而不是先...
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![腹式呼吸和胸式呼吸哪个好]( "腹式呼吸和胸式呼吸哪个好")
- 对于腹式呼吸和胸式呼吸哪个好的问题，这个不能一概而论的，要看具体情况的需求，并不能简单的界定谁好谁坏，只是用途不同罢了。举个简单的例子说明吧，我们日常生活中讲话，只需用到胸式呼吸就足够了。但是还是会有不够用的情况，就像向着远方大喊大叫等情况，此时我们会下意识地深吸一...
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![练习瑜伽的呼吸方式]( "练习瑜伽的呼吸方式")
- 我们都了解在体式练习时配合呼吸的重要性。呼吸有助于评估体式习练的效果。如果在练习的时候不能很好地配合呼吸，你可能会在习练中拉伤自己。体式练习中的吸气和呼气是一个相对标准化的习练因素。不同的老师及不同的瑜伽种类在呼吸上的讲授略有不同。正确的运用呼吸是瑜伽...
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![瑜伽调息-腹式呼吸法]( "瑜伽调息-腹式呼吸法")
- 《瑜伽经》中记载：连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的;它可以变得延长和细致难察。也就是说，呼吸是一个连续不断的过程，人在吸气之后会自然地呼气，调息就是让这...
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![呼吸强迫症]( "呼吸强迫症")
- 你有呼吸强迫症吗?你知道呼吸也可能引发强迫症吗?你知道什么是呼吸强迫症吗?相信很多人都是一头雾水。据张玑晴神强迫症康复中心的专家介绍，呼吸强迫症在我国的发病率是2.5%，所带来的危害是不容小觑的。今天，我们就让专家来给我们详细讲解一下，什么是呼吸强迫症?首先，呼吸强迫...
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![瑜伽坐姿体式及呼吸法]( "瑜伽坐姿体式及呼吸法")
- 瑜伽倡导的呼吸是动用整个肺进行呼吸，通过肺吸入充足的宇宙能量供给身体，促进心脏血液循环并且通过血流将能量送至身体的各部。那么，下面是小编为大家整理的瑜伽坐姿体式及呼吸法，欢迎大家阅读浏览。瑜伽坐姿简易坐是比较简单的瑜伽坐姿，也是比较舒服的一种坐姿，先坐于垫子上，两...
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![瑜伽呼吸法 秋季润肺清爽呼吸]( "瑜伽呼吸法 秋季润肺清爽呼吸")
- 天气日渐寒凉，所谓多事之秋却正是调养生机的最佳时节，建议大家趁着秋高气爽，让运动养生为生活添抹新鲜色彩。防秋燥要润肺燥是秋季最明显的特点，体燥会引出身体的很多不适。对女性而言，首先会表现在皮肤上，小细纹会接连不断地出现在脸上，而且肤色变得不均匀。想去秋燥，首先必须润...
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![呼吸系统疾病的诊断公式]( "呼吸系统疾病的诊断公式")
- 呼吸系统疾病有哪些你知道吗?应该如何诊断呼吸系统疾病你知道吗?下面是本站小编为大家带来的关于呼吸系统疾病的诊断公式的.知识，欢迎阅读。呼吸系统疾病的诊断公式1.急性上呼吸道感染=咽痛+咳嗽+发热2.肺炎(1)大叶性肺炎=成人+受凉+高热+咳铁锈色痰(2)克雷伯杆菌肺炎=咳...
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![播音员的呼吸方式]( "播音员的呼吸方式")
- 人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。它们各有其特点。掌握它们的特点，特别是胸腹联合式呼吸的特点，对播音主持很有帮助。1、腹式呼吸“腹式呼吸”是以膈肌活动带动肺扩张或收缩，形成吸气和呼气动作的呼吸方式。膈肌因其位置处于胸腔和腹腔之间，又被称...
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![肚皮舞中的腹式呼吸练习]( "肚皮舞中的腹式呼吸练习")
- 腹式呼吸是最自然、最能释放身体紧张的一种呼吸方法。它不仅是瑜伽的基础，更是肚皮舞的必修课，许多著名的肚皮舞大师，都非常强调腹式呼吸对舞蹈的'重要性，比如RachelBrice。因此，无论你是肚皮舞初学者，还是有一定基础的肚皮舞练习者，如果还不会腹式呼吸，就要赶快补补课了。对于...
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![健美锻炼中最佳呼吸方式]( "健美锻炼中最佳呼吸方式")
- 健美锻炼是一项以有氧代谢为主、无氧代谢为辅的运动。锻炼时要求练习者掌握正确的呼吸方法，否则易产生头昏、恶心、过早疲劳等现象。这里向各位介绍几种正确的呼吸方式。同步式呼吸法每做一次动作进行一次呼吸，呼吸是在动作过程中完成的。1、肌肉收缩时瞬间闭气并快呼气，肌...
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![和式太极拳呼吸方法]( "和式太极拳呼吸方法")
- 太极拳是众多养生大家的首选爱好。练习太极拳的好处有很多，不仅可以锻炼身体，而且可以怡情养性。在练习太极拳的`动作的时候，也应该注意太极拳的呼吸方法。1、自然呼吸法这个呼吸法主要是初学和式太极拳的人用的，或者是练太极拳前几分钟使用的呼吸方法。若平时的缓慢自然呼吸...
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![孙式拳真人呼吸法]( "孙式拳真人呼吸法")
- 按：孙式太极拳的呼吸法是贯穿在孙式拳的全部拳术中的，但是在练行意拳时是专修课。现将此真人呼吸法介绍给孙拳爱好者们，以利大家共同研究。孙式拳真人呼吸法一.无极式(沙地立竿)1.站立方法;两脚根靠拢，两脚尖分开成90度。此时不能扣脚趾。两膝微弯，两髋根微向后缩，腰部稍塌，就是...
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![太极拳呼吸方式的要点]( "太极拳呼吸方式的要点")
- 太极拳是一种注重内功的拳术，而调节呼吸对太极拳运动起着特殊的作用。在太极拳运动中，正确运用呼吸方式，能促使呼吸与动作、意识三者紧密结合、内外合一，进而可以为太极拳的健身和技击创造良好条件。一、调节自然呼吸自然呼吸，也就是顺其自然。在初学太极拳时不可能兼顾到呼吸...
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![24式太极拳呼吸方法]( "24式太极拳呼吸方法")
- 初学太极拳的人往往很快发现，太极拳看着容易，学起来难，下面小编给大家介绍24式太极拳呼吸方法，希望对大家有所帮助，欢迎阅读!24式太极拳呼吸方法1、自然呼吸法适用于24式太极拳的'初级习练者。结合深、长、细、匀的呼吸要求，逐渐通过意念引导，把胸式呼吸改变为腹式呼吸。2、导...
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![声乐胸腹联合呼吸法]( "声乐胸腹联合呼吸法")
- 音域的高低和音色的差异，可以分为女高音、女中音、女低音和男高音、男中音、男低音。每一种人声的音域，大约为二个八度。下面谁小编为大家分享的声乐胸腹联合呼吸法，望对大家有所帮助。练习方法：慢吸慢呼、总体的要求——站稳，双目平视前方，头正，肩放松，象在旷野呼吸花...
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![呼吸肌的有效训练方式]( "呼吸肌的有效训练方式")
- 呼吸肌的训练(一)、腹肌的锻炼：1.腹肌爆发力的锻练(1)、仰卧起坐：将双手放在头下，仰卧，抬起上半身、或者仰卧举双腿至胸前。要求不停歇连续做30-50次。(2)、团身起坐：第一步：直立，体会骨盆前倾的感觉;第二步：仰卧，把双手交叉于胸前，双脚收回，腰部弯屈至90度，骨盆前倾使腰底部平贴于地...
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![瑜伽呼吸原理方式]( "瑜伽呼吸原理方式")
- 通过瑜伽体位的练习使脑细胞的电活动得到调整改善和提高，有利于大脑的控制，调整各部脏器的功能，尤其是对内分泌系统的功能调整，使减肥效果不但明显而持久，同时还能达到美体(塑身，美姿)。那么，下面是由本站小编为大家分享瑜伽呼吸原理方式，欢迎大家阅读浏览。瑜伽呼吸方式的减肥原...
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![你会呼吸吗？这样呼吸老得快]( "你会呼吸吗？这样呼吸老得快")
- 上班族工作时间长，经常加班甚至熬夜、压力大，造成交感神经亢进使呼吸变得短而急促。长时间维持同一姿势，人体氧气呼吸会减少而造成头脑昏沉，身体出现缺氧问题，慢慢就成为慢性缺氧症候群的潜在人口。长期的久坐与运动量不足，是造成心肺能力下降原因之一，导致运动时身体的疲倦感与...
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![扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习]( "扩展胸腹联合式呼吸控制能力的练习")
- 现在很多同学的呼吸方法是错误的，我们播音主持的学生应该掌握胸腹联合呼吸方法。这种方法是胸腔、横膈肌、腹肌联合控制气息。这种呼吸活动范围大、伸缩性强。它可以操纵和支持声音的能力，为气息均衡、平稳地呼出提供了条件。以下是小编为大家收集的扩展胸腹联合式呼吸控制...
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![腹式呼吸瑜伽减肥动作招式]( "腹式呼吸瑜伽减肥动作招式")
- 腹式呼吸可分为顺呼吸和逆呼吸两种，顺呼吸即吸气时轻轻扩张腹肌，在感觉舒服的前提下，尽量吸得越深越好，呼气时再将肌肉收缩。那么，下面是由本站小编为大家分享腹式呼吸瑜伽减肥动作招式，欢迎大家阅读浏览。一、消除下腹部脂肪：1、自然站立，双脚分开约与肩同宽，轻轻吸气。2、身体向...
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![胸腹联合式呼吸训练方法]( "胸腹联合式呼吸训练方法")
- 导语：对于从事播音主持专业的人员来说科学的发声显得异常重要，因为科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。下面介绍的是胸腹联合式呼吸的发音方法，欢迎参考!(1)对抗感这种对抗说的是小腹与后腰的对抗，小腹有微微向内收的.力量，后腰...
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![腹式呼吸法的唱歌技巧]( "腹式呼吸法的唱歌技巧")
- 利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。一次呼吸往往长达十几秒钟，歌唱的高低强弱，茚扬顿挫的变化，全靠呼吸肌肉灵活有力的运动来完成。这就是腹式呼吸法，下面我们一起来了解一下这种方法的唱歌技巧!我们平时生活中采用的是自然式呼吸，这种是下意识的，气吸得少而浅，呼气也不...
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![2017最新播音主持气息胸腹联合呼吸法]( "2017最新播音主持气息胸腹联合呼吸法")
- 声音出自呼气，呼吸控制主要表现在呼气上，所以呼气是气息控制的难点。下面是小编为大家分享整理的2017最新播音主持气息胸腹联合呼吸法，欢迎大家点击查看。1、呼吸的状态呼吸练习之前，要有良好的状态，并调整好姿势，无论坐姿还是立姿，都要端正，平视前方，胸部舒展，双肩放松，保持精神饱...
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![瑜伽腹式呼吸的训练方法]( "瑜伽腹式呼吸的训练方法")
- 导读：瑜伽的好处是非常多的，生活中我们可以经常练习瑜伽，有着非常好的养生保健的作用，经常采用腹式呼吸的方法练习瑜伽，对身体非常有益，有利呼吸系统健康。那么下面就让我们一起随着小编来看看吧!瑜伽腹式呼吸训练法Step1首先就要在腰腹部放松的情况之下，用拉尺量度腰围，然后自己...
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