- 跳皮筋比赛要求选手必须在三个不同高度上做出三组不同的动作，每组动作不得少于2-3个。整套动作要求准确熟练、连贯协调、舒展活泼、自然大方。比赛时间因年龄而异。儿童组1min30s-2min30s，少年组2min30s-3min30。正式比赛要配以健康活泼、节奏感强的音乐，跳皮筋的动作要和音...
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- 跳橡皮筋运动具有较强的经济性、适应性和实效性。跳橡皮筋设备简单，只需一条橡皮筋，况且还可用废弃的轮胎内带取而代之。课间学生三五成群轻松地跳一阵橡皮筋，可以使疲劳的脑细胞得到积极性休息，促使脑细胞的兴奋与抑制转换，从而以充沛的精力投入下节课的学习。另外它不需要多...
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![幼儿园大班传统游戏教案详案及教学反思《跳皮筋》]( "幼儿园大班传统游戏教案详案及教学反思《跳皮筋》")
- 作为一名教学工作者，时常需要编写教案，教案是教学活动的总的组织纲领和行动方案。教案应该怎么写呢？下面是小编整理的幼儿园大班传统游戏教案详案及教学反思《跳皮筋》，欢迎大家分享。设计思路：“跳皮筋”是民间游戏之一，但是由于现在孩子们对民间游戏不太了解，没有真正的玩起来...
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![幼儿园中班体育教案跳皮筋]( "幼儿园中班体育教案跳皮筋")
- 成功的家教造就成功的孩子，失败的家教造就失败的孩子。下面是小编整理的幼儿园中班体育教案跳皮筋，大家一起来看看吧。活动目标：1、掌握跳皮筋的`方法，对民间体育游戏感兴趣。2、发展幼儿双脚协调地跳，通过幼儿自主活动，相互学习，培养合作精神，体验合作游戏的快乐。活动准备：3米～5...
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- 忽而像蛇一样妩媚地扭动着腰肢，忽而又是夸张地摆动着，在充满中东情调的乐曲中，一个个热辣辣的舞姿点燃出奔放的激情，在挥洒着一身热汗的同时，更令舞者在激情中释放自我。对了，这就是发源于中东的流行舞蹈肚皮舞。肚皮舞的发源地来自古埃及，而且是皇室的舞蹈。而藉肚皮舞塑造腰腹...
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![如何跳好肚皮舞]( "如何跳好肚皮舞")
- 肚皮舞是时下最流行的一种运动方法。那么跳肚皮舞能减肥吗？如何跳好肚皮舞？不妨看看。1、点肩让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音处，起点缀作用。2、8字美臀将注...
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![跳肚皮舞的好处]( "跳肚皮舞的好处")
- 肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。那么跳肚皮舞的好处都有哪些？跳肚皮舞的好处1、身材线条在平时生活中经常进行肚皮舞的锻炼,对我们身材线条的塑造是非常有帮助的,尤其是一...
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![皮筋冷笑话谜语]( "皮筋冷笑话谜语")
- 皮筋冷笑话谜语一：地震发出的地方(打一歌手)——谜底:郑源(震源)凿壁偷光(打一学科名)——谜底:透视学坟场上的酒鬼(打一四字成语)——谜底:醉生梦死闷(打二字常用语)——谜底:关心身边嗅一嗅,专把毒品搜。警察夸奖它，是个好帮手...
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![怎么学跳肚皮舞]( "怎么学跳肚皮舞")
- 肚皮舞阿拉伯原名为“RaksSharki”意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。以下是小编为大家整理的关于怎么学跳肚皮舞，希望大家喜欢！怎么学跳肚皮舞1、甩——将胯大幅度地甩出去可以利用你腰部，一下又一下的上提你的胯，跟着呢，从半蹲状态到踮起脚尖，你的身体的上下幅度的变化会使...
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![如何学跳肚皮舞]( "如何学跳肚皮舞")
- 学跳肚皮舞的心态一：跳肚皮舞为了塑身成功，首先要珍惜自身如果你深信肥胖有罪、苗条无罪，那么你的塑身心态就会失去平衡，从而使你不会再珍惜自己。往往错误的认识会导致错误的方法，而且错误的方法可能会给健康造成致命的伤害。所以，塑身成功的第一要素是珍惜自我。我们要学会自...
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- 一天，我的一个学生来找我。他面容憔悴地诉说着他的不如意：大学毕业后，他进入一所大公司就职。他的搭挡糟糕透了：一项任务，其他各组早就完成了，自己也完成多时，可其搭档至多完成一半。因此，他常常因为搭档的失误而遭受同样的斥责。我笑了笑，给他讲了自己的亲身经历。十几年前，我刚刚...
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![男人跳肚皮舞]( "男人跳肚皮舞")
- 【导读】肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，后来慢慢传到北非、罗马、西班牙和印度等地。它将女人的婀娜、性感、神秘和风情万种表现得淋漓尽致。【导读】肚皮舞是世界上最古老的舞蹈形式之一，起源于中东地区，后来慢慢传到北非、罗马、西班牙和印度等地。它...
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- 跳肚皮舞的技巧你知道有哪些呢？以下是小编整理的'跳肚皮舞的技巧，欢迎参考阅读!第1式8字美臀重点：纤腰、翘臀将注意力集中在腰部，双脚张开，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。两手张开，呈‘8’字形式来回摆动腰部，注意不要用背部力量旋转。第2式提手纤腰重点：纤...
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- 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。赤足折叠古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，这大概肚皮舞赤足...
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- 肚皮舞是一个很好瘦身的方法，但你要知道如何跳才行，下面是小编为大家详细介绍肚皮舞练习方法，欢迎大家阅读！肚皮舞可以瘦身吗肚皮舞之所以能够成为健身的新热点，是由于其动作和舞步自然随意，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制有很大的关系。更重要的是该舞蹈...
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![瘦身肚皮舞怎么跳]( "瘦身肚皮舞怎么跳")
- 导语：肚皮舞能够锻炼多个部位，是瘦身运动的不错选择，下面是瘦身肚皮舞的基本跳法，欢迎参考！修长优柔的手臂练习目的：全方位塑造手臂的线条，增强肩部、手臂及手腕的矫捷性。手臂区域影响整体美感的肌肉斗劲复杂，需要多个动作的配合磨炼。手臂内侧身体的姿态连结挺拔，重心放在脊柱。...
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![怎么跳好肚皮舞]( "怎么跳好肚皮舞")
- 如何跳好肚皮舞呢？大家都知道，肚皮舞既可以锻炼人体的柔韧性，还可以减肥塑身，下面小编为您介绍怎么跳好肚皮舞，看看吧。1、点肩让双肩呈前后位依次移动，想象肩膀的前方10厘米好象有一面墙一样，轮流去触碰它。点肩的速度加快，就会让肩膀抖动起来，形成抖肩。点肩一般用在舞蹈的重音...
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![跳肚皮舞减肥吗]( "跳肚皮舞减肥吗")
- 除了作为一种舞蹈艺术形式以外，肚皮舞也经常被作为一种健身运动而进行推广，特别深受广大女性朋友的喜爱，今天就给大家介绍七天肚皮舞，在跳舞的同时建议在餐后搭配一颗塑纤果食用，这样效果会更加的明显，一起去看看吧！1、浪——身体像波浪一样这个动作是以腰腹为中心，脑袋先向前探，...
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![怎样学跳肚皮舞]( "怎样学跳肚皮舞")
- 学跳肚皮舞基本功，怎么学跳肚皮舞?要想跳好肚皮舞就要先学跳肚皮舞基本功，扎实的基本功能让肚皮舞更美。小编就教大家怎么学跳肚皮舞，掌握肚皮舞基本功就离成功不远了!虽说学跳肚皮舞并不一定需要有舞蹈基础，但如果你误认为跳好肚皮舞不需要稳扎稳打的基本功练习，那就大错特错...
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![跳肚皮舞的优势]( "跳肚皮舞的优势")
- 肚皮舞是激烈中又带有节制的动感舞蹈，所以看上去运动量不是很大。但是，只要你认真跳上10分钟，呼吸就会变得急促，不知不觉中满头大汗;如果跳上30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水，那么跳肚皮舞这么辛苦?它有什么优势呢?下面一起来看看吧!就拿肚皮舞基本动作之一的摆动来说，该动...
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![旅游眼皮跳原因]( "旅游眼皮跳原因")
- 眼皮负责闭眼的工作，由围绕眼睛的眼轮匝肌所构成;而我们所说的眼皮跳，其实就是控制眼皮肌肉的神经不正常兴奋所引起，也就是部份的眼轮匝肌肌纤维在短时间内不能自主地持续收缩，以致牵动其上的皮肤。一般在疲劳过度、用眼过久或睡眠不足之时，眼皮跳的发生率较为频繁，其它像是强...
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- 我们约起来，去健身房体验来自印度的肚皮舞。肚皮舞，其曼妙的舞姿，在多年前仍是遥不可及的舞蹈，如今却逐渐演变成为一种娱乐一种运动。显而易见，肚皮舞的兴起与普及已成为一种流行。今天我就来感受这种来自异域的舞蹈。教练是一个二十出头的小姑娘，长得妩媚伶俐、楚楚动人，一从更...
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- 肚皮舞好学吗?怎样跳好肚皮舞?梨形身材的MM是不是一直在为自己肉肉的臀部犯愁呢?小编教您肚皮舞动作，怎样跳好肚皮舞，快来看看吧!第一组：Step1：初始姿势——双脚分开与肩同宽，双手分置身体两侧。注意：挺胸收腹，双肩放松，双手手心向内微微摆出莲花指。Step2：吸气，双手从身侧向上画出...
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![女性抗衰老不妨跳跳肚皮舞]( "女性抗衰老不妨跳跳肚皮舞")
- 女人最怕的就是变老，一切行动也都为留住年轻而行动。化妆品、肉毒针、整容等等，也都来掩饰自己对衰老的恐惧。其实，老得快，多是心事太多。女人老得快多是心事多，不妨跳跳肚皮舞要让心情愉悦，有很多办法，我推荐一种，肚皮舞。我们知道，在中东某些地区，至今男人可以娶四个老婆，甚至更多...
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