![太极猫步练习方法]( "太极猫步练习方法")
- 太极拳含蓄内敛、连绵不断、以柔克刚、急缓相间、行云流水的拳术风格使习练者的意、气、形、神逐渐趋于圆融一体的至高境界，而其对于武德修养的要求也使得习练者在增强体质的同时提高自身素养，提升人与自然、人与社会的融洽与和谐。今天小编要跟大家讲的是太极猫步的`练习...
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![如何练习太极步]( "如何练习太极步")
- 太极可以说是适合任何年龄任何人的一种运动，那么大家知道要如何练习太极步呢?下面是小编分享的练习太极步的'技巧，欢迎大家参考!练习太极步的技巧1、一动无有不动当以右脚跟为轴往外撇时，合左胯，当右脚掌一着地，左脚跟应随之离地外展，以便身法，步法相随和动作顺达。2、肩胯相合...
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- 太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求，无论是谈拳还是练拳，都是无法绕开的话题。下面是小编为大家整理的太极拳内气练习方法，欢迎参考~太极拳内气练习方法第一、首先应做到周身气血通畅欲引水，先修渠。要做到周身气血通畅，一是身体骨架要搭好，关节要吻合，要符合自然和人体生...
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- 先辈太极拳家们一再提醒我们，练太极拳是差之毫厘，谬之千里。仰脸、端肩、掀肘、直腕、指无形、挺胸、提肚、撅臀、拔腰的假太极，与头顶、肩沉、肘坠、腕坐、指展、胸含、腹实、臀敛、腰松的真太极，何止是差之毫厘，而是根本没有丝毫共同之处，所以谬之也不止千里，而是天壤之别。那...
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- 太极拳是一种常见的运动方式，它的好处多多。那你知道如何学太极拳吗?下面就来看看小编的介绍吧!神意太极需要人的悟性，否则会有很多疑惑不理解，而一旦你悟到了，会发现神意太极是最简单易学的太极功法，而且还是强身健体、祛病养生、净化心灵的科学方法。生活中人人都应该习练神...
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- 陈氏太极拳，是太极拳流派之一，那么如何练习陈氏太极拳呢？有什么样的步骤呢？来看看小编的介绍吧！陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。此处所谓的气，是一种内气，不是人肺部呼吸的气。这种内气，中医理论认为是从母胎中秉承而来的，叫做元气...
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![太极拳的内功练习方法]( "太极拳的内功练习方法")
- 太极拳内功常常给人感觉很神秘，那是因为有的老师太保守，没有传授;有的人则是没有内功，自己没有体会，却编出许多练法，有的多达数十种，真是误己误人。下面是小编为大家带来的太极拳的内功练习方法，欢迎阅读。太极拳的内功练习方法太极拳内功常常给人感觉很神秘，那是因为有的老师太...
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- 太极博大精深，它不仅有独特的技击奥妙，而且有着表现方式的艺术美。关于陈氏太极单剑的练习方法有哪些?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!一、初学阶段开始学习单剑，首先要对兵器有一定的认识，了解它的.起源、构造、组成及实战力点。其次要掌握正确的握剑方法。一般握剑...
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![太极拳松功的练习方法]( "太极拳松功的练习方法")
- 太极松功非三五天的功夫，是一辈子追求的，下面整理了一些太极拳松功的练习方法，希望对大家有所帮助!(一)翻硬币将一枚一元的硬币洗净，放在身边。闲时把玩。方法：1、用拇指、食指的指肚轻轻捏住硬币，然后，食指内收，用拇指的指肚粘住硬币向食指指背(指甲下)翻去，中指内收，用中指肚粘住...
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![太极拳猫步训练方法]( "太极拳猫步训练方法")
- 猫步是太极拳的基本步法。猫步走好了，领会了精神，再练习拳架事半功倍。以下内容由小编为大家整理太极拳猫步训练方法，希望能帮助到您!1、全身松静。这很关键，身不松则心不静，心不静就不易察觉自己。2、全身重量移于左腿，准备出右步。移动的过程要慢，体会身体右侧渐虚左侧渐实。3...
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![陈氏太极拳的练习方法]( "陈氏太极拳的练习方法")
- 陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。此处所谓的气，是一种内气，不是人肺部呼吸的气。下面小编为您收集整理了陈氏太极拳的练习方法，希望对您有帮助！陈氏太极拳的特点大脑支配下的意气运动大脑支配下的意气运动，说明气是受意的指挥。...
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- 太极拳是中华民族一项具有悠久历史的、科学的体育项目。练习太极拳能帮助我们锻炼身体，健全体魄，坚强意志，提高工作效率。对于某些体弱患病的人，有帮助恢复体力，促进疾病痊愈的功能。太极拳训练有什么方法?下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!训练方法①静心用意，呼吸自然，即...
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- 目前，太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求，无论是谈拳还是练拳，都是无法绕开的话题。下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!第一、首先应做到周身气血通畅欲引水，先修渠。要做到周身气血通畅，一是身体骨架要搭好，关节要吻合，要符合自然和人体生理结构。比如小腿是人体的立...
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- 功夫的高低、进步快与慢除了刻苦修炼外，还取决于练习者个人的知识与悟性。学习太极拳永无止境，所谓功夫练的精、练的好也只是相对的。世界上没有绝对的事，只要努力学练，每个人都可能达到理想的“神明”境界。下面是小编为大家带来的练习陈氏太极拳的步骤及方法，欢迎阅读。基本...
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![太极拳练习“内气”的步骤和方法]( "太极拳练习“内气”的步骤和方法")
- 引导语：太极“内气”的训练方法是怎么样的你知道吗?以下是小编整理的太极拳练习“内气”的步骤和方法，欢迎参考阅读!第一、首先应做到周身气血通畅欲引水，先修渠。要做到周身气血通畅，一是身体骨架要搭好，关节要吻合，要符合自然和人体生理结构。比如小腿是人体的立柱，承重时不能...
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![太极拳简单练习方法]( "太极拳简单练习方法")
- 现在不仅有很多的中老年人都喜欢利用业余时间学习太极拳，同时也有一些年轻人喜欢练习。那么，作为零基础的`学员应该怎样练习太极拳呢?下面是小编分享的太极拳简单练习方法，一起来看一下吧。一、肩臂功。1、耸肩沉肩：①垂手开立步站立;②双肩同时向上耸提;③双肩同时向下松坠，...
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![太极拳练习护膝盖方法]( "太极拳练习护膝盖方法")
- 膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。下面是小编为大家分享太极拳练习护膝盖方法，欢迎大家阅读浏览。一、勿弓过主要是指屈膝程度不要太过。膝关节本来是做屈伸运动的关节，但在太极拳这种特殊运动形式中，若屈的太过，必遭伤害。做弓...
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- 如今太极拳练习的人很多，太极拳不仅是老年人在练太极，很多年轻人也加入到了太极的队伍中来，下面小编就教大家太极的基本功练习，一起来学习下吧。一、无极桩首先将双脚分开要与肩同宽，将你的双膝微微弯曲，身体的重心放在两条腿上;将双手就到胸前微微弯曲手臂，手指呈自然装展开，手...
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- 腰功也是太极的重要基本功之一，那么大家知道如何练习太极腰功吗?以下内容由小编为大家整理太极拳腰功练习方法，希望能帮助到您!1、俯腰(高血压、眩晕等患者不宜做)：前俯：①并步站立，双手10指交组，直臂上举，手心朝上;②上身俯腰前屈，双手贴地;③直体挺腰双手上举。按以上①②③，反...
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![太极松胯的练习方法]( "太极松胯的练习方法")
- 对于初学太极拳的爱好者来说，欲练松胯就先要明白胯之所在。下面是小编为大家带来的太极松胯的练习方法，欢迎阅读。一、缩胯缩胯是由前脚至后脚的髋骨和肌肉韧带向后向内收缩，与腰腿合胯为一，而不是屈胯凸臀。缩胯在从以守为攻(前半部分为防守，后半部分为进攻)的动作中运用较多...
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- 有些外行的人认为太极拳形态飘拂，不注重底盘基本功，其实太极拳基本功才是太极拳千变万化的宗旨，所以熟悉太极拳基本功练习方法对于太极拳很有必要。下面是小编整理的相关内容，欢迎阅读参考!五字诀静：思想要高度集中，不能有杂念。但是人的思维是复杂的，要使中枢神经系统高度集中，...
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![太极拳腿功练习方法]( "太极拳腿功练习方法")
- 太极拳是中华民族辩证的理论思维与武术、艺术、引导术、中医等的完美结合，她以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体，是高层次的人体文化。那么，太极拳腿功练习方法是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!太极拳...
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![太极拳裆劲练习方法]( "太极拳裆劲练习方法")
- 众所周知，练太极拳十分重视裆劲，因为裆跨居于人体中间部位，上下转关连接枢纽。那么太极拳裆劲怎么练呢，来看看小编的介绍吧!太极拳裆劲怎么练?怎样训练裆劲呢?先知其做法，然后单项训练，综合走架，推手检验。太极拳要求圆裆，虚裆，开裆，合裆，拧裆，扣裆，松裆，提裆等，对于以上要求，不能固定地，...
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- 太极拳猫步的练习方法太极拳的练习方法有很多，猫步练习是很常见的，贯穿练习太极拳的整个过程，只有将太极拳的猫步练好，才能有更好的仪态，并且练习的效果也更好。那么下面就让我们一起来看看太极拳猫步的练习方法有哪些吧!以下仅供参考！太极拳的步伐又叫做猫步，主要就是因为太极...
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![太极拳教学步法练习]( "太极拳教学步法练习")
- 太极拳运动是源于中国,属于世界的优秀运动项目,在中国拥有深厚的群众基础和久远的文化渊源。下面是小编为大家整理的关于：太极拳教学步法练习。欢迎阅读!简述太极拳教学步法练习第一，起落要轻灵这是步法的核心功夫。掌握好轻起轻落、点起点落、缓起缓落的步法原则。既要把...
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