![铝型材挤压机用钢H13锻材的研制]( "铝型材挤压机用钢H13锻材的研制")
- 摘要：东北特殊钢大连基地利用本身设备及技术优势，开发出一系列生产工艺，试制出满足北美压铸协会NADCA207优质钢标准要求的ф140-800mm锻造棒材，经过用户鉴定满足使用要求，特别是Ф600-800mm直径的棒材半径二分之一处的球化组织也完全满足该标准的要求，为技术上的一大突破。关键...
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![铸锻钳工先进事迹材料]( "铸锻钳工先进事迹材料")
- 他，微胖的体型，嘴角上方挂着标准的八字胡，貌似来自我脑海深处的某个地方，这个人就是--夏景德。时光如同沙漏，一点点的从指甲溜走，但在我心里抹不去的是师傅伟岸的背影。他是中件车间一名普通的钳工，他每天工作都不是固定，那里有需要哪里就有他的身影。每天你只能看到他不停忙碌的...
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- 健身对于很多男性来说是必不可少的，因为健身不仅仅能够强身健体，更多的是通过健身还会有一个健美的身材，男性健身还是发展肌肉的有效方法，肌肉可以让男性看起来更加的有魅力，更加的迷人，很多女性就是喜欢这样有肌肉的男人，特别是背部肌肉了，这样让男性看起来对女性有保护力，而锻炼...
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![如何锻炼口才？]( "如何锻炼口才？")
- 口才是人际交往中必不可少的，好的口才可以交到更多的朋友，打开自己的交际圈，以下是小编整理的如何锻炼口才？欢迎参考阅读!一、模仿先找到一个自己最欣赏也最喜欢的广播或电视节目主持人，每天听他的节目，模仿她（他）说话时的声音语调，抑扬顿挫，用字遣词，结构逻辑，甚至把节目录下来，利用...
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![托福写作素材:家务可以锻炼技能]( "托福写作素材:家务可以锻炼技能")
- 在阅读的过程中,学会有目地进行摘录,摘录一些对自己有用的写作素材,以便在写作的时候备用,这样才能使书为我所用.下面是小编分享的新托福考试写作素材，希望能帮到大家!适用的题目：Childrenshouldspendmostoftheirtimestudyingorplaying;theyshouldn'tberequiredtohelpt...
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![“我想趁年轻多锻炼锻炼”]( "“我想趁年轻多锻炼锻炼”")
- 周末的成都，连日浓雾终于散开，飘了点零星小雨。虽未放晴，但景物多少变得清朗些。王梁林拉开包，小心翼翼地把简历拿出来，发现简历没有被打湿，这才长吁了一口气，直了直腰板，走进成都市人才市场的大门。王梁林是成都理工大学２０１０届的毕业生。在经历几番挫折后，在这个周末的招聘会上，他终于...
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![怎样锻炼口才]( "怎样锻炼口才")
- 看进去的东西，不是口才;讲出来的，才是口才，下面小编为大家带来了锻炼口才的方法，希望对大家有用。1、朗读朗诵自己读书，大声地读出来。每天坚持朗读一些文章，既练习口齿清晰伶俐，又积累一些知识量信息量，更重要的是对身体大有裨益，清喉扩胸，纳天地之气，成浩然之身!大家多读一些积极...
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![锻工实习心得]( "锻工实习心得")
- 锻工是把金属材料加热到一定温度，锻造工件或毛坯的技术工人。本文是3篇锻工实习心得范文，希望对你们有所帮助。篇一:锻工实习心得范文一、一专多能，保质保量按时完成各项生产任务。一专多能，保质保量按时完成各项生产任务。生产任务我所带领的班组主要承担铁路车辆零部件下侧...
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![关于自律坚持运动锻炼好身材的句子170句]( "关于自律坚持运动锻炼好身材的句子170句")
- 在生活、工作和学习中，大家都收藏过令自己印象深刻的句子吧，根据句子的语气用途不同，句子可以划分为不同类型。其实很多朋友都不太清楚什么样的句子才是好的句子，下面是小编整理的关于自律坚持运动锻炼好身材的句子，希望能够帮助到大家。1、他们对待困难和人生的态度，就是一部...
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![怎么锻炼倒立]( "怎么锻炼倒立")
- 倒立可以锻炼手臂肌肉腹部肌肉和腰部肌肉，在练习的过程中使自身得到提升。那么你们知道怎么锻炼倒立吗?接下来小编为你解答。怎么锻炼倒立1、起步。手掌抓地离墙面10-20厘米,用单脚蹬地向上推,倒向墙面,用脚掌支持。2、练习。初次接触倒立会很难受,不能坚持久,所以要多倒...
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![组合健身器材锻炼方法]( "组合健身器材锻炼方法")
- 健身房绝对是一个健身的好选择。但相信刚进健身房的人对里面的器材都不了解吧。接下来由小编为大家整理了组合健身器材锻炼方法，欢迎大家阅读!工具/原料组合健身器方法/步骤坐姿划船（斜方肌）将低拉“T”形手把总成安装到低滑轮处，坐在地面上用双脚支撑住十字立柱，腿部做轻微的...
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![哑铃锻炼方法]( "哑铃锻炼方法")
- 一、锻炼方法1、初级哑铃锻炼方法：渐进性超负荷法则、多组练习法则、迷乱莫测法则、孤立锻炼法则。2、中级哑铃锻炼方法：优先训练法则、金字塔法则、分部练习法则、大量充血法则、超级组法则、复合组法则、综合练习法则、周期法则、静力紧张法则。3、高级哑铃锻炼方法："欺骗...
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![秋天养生锻炼]( "秋天养生锻炼")
- 秋天养生我们需要适当的锻炼。那么我们应该做什么运动呢?下面是由本站小编为大家带来的关于秋天养生锻炼内容，希望能够帮到您!跑步跑步能增强血液循环，改善心脏功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化。建议：每次不少于40分钟，速度以中速或慢跑为主。爬山立秋...
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![健身新手应该如何锻炼-新手锻炼误区]( "健身新手应该如何锻炼-新手锻炼误区")
- 对于大多数健身新手来说，开始一项新的健身计划很容易犯一些错误而导致身体出现受伤。那么，小编就来告诉大家健身到底应该如何锻炼，注意哪些健身误区。健身新手应该如何锻炼?1、提高身体素质因为体质不好，所以首先要做的就是提高身体素质，将自己的心肺功能、肌肉神经反应等能力...
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![热锻模具选材与制造工艺探讨]( "热锻模具选材与制造工艺探讨")
- 摘要：本文主要介绍了锤锻和热挤压类热锻造模具选材的一般规律和方法；同时针对目前相关模具寿命较低的问题，从热加工、冷热加工配合角度，提出了相应工艺优化的措施和方法。关键词：模具，材料、热处理一前言模具是实现少、无加工先进制造技术中的重要工艺装备，在现代工业生产中得到...
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![腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点]( "腹肌锻炼动作-腹肌锻炼要点")
- 健身知识：腹肌锻炼动作、方法、要点大全，腹部处在身体的最中央，是特别容易引人注目的部位。无论男女都期望自己能拥有结实、性感的腹肌。从人体健美角度看，真正健美的腹部应由细而有力的腰和线条明显的腹肌构成。因此，千万不要忽视腹部的健美锻炼。腹部肌肉按整体来分可以分成...
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![如何锻炼口才]( "如何锻炼口才")
- 口才指的是一个人综合能力的考察，包括表达方式、应变能力等等，下面小编为大家带来了锻炼口才的方法，希望对大家有用。01经常开口实践才能出真知，你不去尝试的话又如何能进步呢?在课堂上积极举手回答老师的提问，在工作中主动提出自己对上司某项决定的见解，给自己找寻开口说话的...
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![体育锻炼周记]( "体育锻炼周记")
- 时光匆匆，一个星期已经结束了，一周的经历，可以助长我们的阅历，是时候认真地做好周记了。怎样写周记才更能吸引眼球呢？以下是小编帮大家整理的体育锻炼周记，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。体育锻炼周记1刚开学不久，我们就投入了紧张的体育锻炼中，每天都有体育课，这让我疲惫不堪，对于我...
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![锻炼励志说说]( "锻炼励志说说")
- 随着社交网络的普及，越来越多人热衷于在社交平台上发布说说，用以分享自己的喜怒哀乐。朋友圈发什么样的说说才受欢迎呢？以下是小编精心整理的锻炼励志说说，仅供参考，欢迎大家阅读。锻炼励志说说11、刻苦己心，叫身服我！早晨六点半起床读经，晚上坚持跑步8圈。有点软弱了，希望明天借...
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- 腹肌是男人健身的重要部位，也是全身的核心部位之一。健美的腹肌需要通过一些列的锻炼才能成就，当然并非一定要去健身房，只要一幅哑铃，通过我们介绍的教程，你就可以自己在家锻炼腹部肌肉。下面带给大家方法。一、怎么用哑铃练腹肌入门练习1，双手持哑铃置于身体两侧，双脚分开略宽...
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![锻造模具材料的物理性能知识]( "锻造模具材料的物理性能知识")
- 1.力学性能在模具使用温度(室温至最高工作温度)范围内具有良好的抗拉强度、屈服强度、断面收缩率、延伸率、冲击韧性和硬度等力学性能的匹配。1)抗拉强度和屈服强度不同类型的模具对锻造模具材料所要求的力学性能具体指标有所侧重，同时不应仅考虑室温力学性能而忽视更重要...
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![健身器材锻炼法及注意事项]( "健身器材锻炼法及注意事项")
- 器械健身操，是指采用一些体积小、结构简单的器械以增加运动情趣的体操运动。下面是小编为大家分享整理的健身器材锻炼法及注意事项，欢迎大家阅读浏览。健身器材锻炼法及注意事项1器械健身操器械健身操，是指采用一些体积小、结构简单的器械以增加运动情趣的体操运动。例如，刀...
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![毕业生求职:“我想趁年轻多锻炼锻炼”]( "毕业生求职:“我想趁年轻多锻炼锻炼”")
-    １２月２７日专电(记者曹妍)周末的成都，连日浓雾终于散开，飘了点零星小雨。虽未放晴，但景物多少变得清朗些。   王梁林拉开包，小心翼翼地把简历拿出来，发现简历没有被打湿，这才长吁了一口气，直了直腰板，走进成都市人才市场的大门。   王梁林是成...
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- 秋天到了，大家要多运动锻炼身体哦，下面本站小编为大家搜集的一篇秋季运动锻炼，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!金秋时节，天高气爽，是运动锻炼的好时期。此时机体活动随气候变化而处收的状态，阴精阳气也处在收敛内养阶段，所以秋季运动项目不宜过猛。登山登山是一项集...
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- 大部分的人都希望自己能够拥有八块腹肌，那么，你知道锻炼腹肌的小窍门都哪些吗?怎样锻炼腹肌呢?下面小编就给大家讲讲这块。仰卧起坐每日3-5组，每组30个切记不要只做仰卧起坐，要不腹肌有了，皮脂没有下去也是看不出线条。只是为了两条线，不要做太多的仰卧起坐锻炼，一旦肌肉形成了...
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