![中医告诉你练太极拳的好处有哪些]( "中医告诉你练太极拳的好处有哪些")
- 练习太极拳，核心是“以心行气。以气运身。”所谓“心”，按现代语言可称作“意”。“气”是指“内气”、“元气”。意思是练太极拳应当在心意上下功夫，“要用意引导形体，先在其心，后在其身。”太极拳的套路、推手、散手以及器械演练，皆是心意引导所致，是心意的外在表现形式，心有所...
- 20769
![如何让你的瑜伽练习更轻松]( "如何让你的瑜伽练习更轻松")
- 很多人都觉得练习瑜伽十分辛苦，那么我们该怎么做才能让练习瑜伽变得轻松呢，下面我们一起来看看吧。如何让你的瑜伽练习更轻松①-把周围会让你分心的东西移走-如果你一定要带手机，用一些东西盖住，比如毛巾，或者放在瑜伽垫的后面。这个包括手表或者其他东西。你的练习区域应该只...
- 24210
![教你练就高雅的坐姿]( "教你练就高雅的坐姿")
- 生活中无论工作、学习、参加公众活动或私人晚宴都需要高雅、得体的坐姿。无论哪一种坐姿都应端庄、自然、稳定，以展现自己从容、稳重的风度。上身保持站姿的规范;女士应双腿并拢，男士可稍分开，以不超过肩宽为宜;手则自然地放在膝盖上。此外，温和的面部表情也是高雅坐姿不可缺...
- 12596
![最潮普拉提，不练你就OUT了]( "最潮普拉提，不练你就OUT了")
- 健身运动、瑜伽早已是大大小小健身俱乐部最风靡火爆的项目，而如今又有一项运动在广州刮起不小的旋风，那就是普拉提。在此之前，普拉提很早就席卷了美国好莱坞，很多大牌明星都对它趋之若鹜。而且，与瑜伽不同，普拉提还具备运动康复的功效。通过有规律的练习普拉提，重新调整身体各部...
- 15474
![教你如何练习乒乓球技术]( "教你如何练习乒乓球技术")
- 乒乓球运动的特点就是简单、轻便，适合于各类人群健身。当然一定的乒乓球技术是每个爱好者需要掌握的，那么今天就教大家一个人是如何练习乒乓球的以及有哪些乒乓球注意事项需要认识的，一起来看看吧。教你如何一个人练习乒乓球技术1、颠球练习颠球练习是锻炼手感的一种很好的...
- 22191
![少儿口语练习：你叫什么名字?]( "少儿口语练习：你叫什么名字?")
- 以下是小编为大家整理的关于《少儿英语口语练习：你叫什么名字》，供大家学习参考!Whatisyourname?你叫什么名字?Harry:Hello!Jimmy:Hi!Harry:I'mHarry.What'syourname?Jimmy:MynameisJimmy.Harry:Nicetomeetyou,Jimmy!Harry:Whatisyourname?Kelly:MynameisKelly.Wil...
- 4035
![练习肚皮舞让你更漂亮]( "练习肚皮舞让你更漂亮")
- 本文导读：肚皮舞锻炼的重点是纤腰和瘦臂，但是如同每种有氧锻炼一样，有规律地长期坚持才会出效果。那么怎么练习肚皮舞让你风情万种呢？在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一...
- 15046
![2017年拓展训练游戏《你争我抢》]( "2017年拓展训练游戏《你争我抢》")
- 《你争我抢》这个游戏需要在扔网球和接网球这两件事情上，对各个队员的情况作出评估。然后，根据评估的结果制定比赛策略，安排好谁来扔网球，谁来接网球，还有如何对接网球的队员做出位置分布。在其中既体现了团队的整体协作，也体现了个人对集体的作用。下面，小编为大家提供拓展训练...
- 30962
![舞蹈练习，让你成为优秀舞者]( "舞蹈练习，让你成为优秀舞者")
- 练习控制力首先是肢体方面的技巧，比如手臂发力的时候通过肘关节略微弯曲以便使得力量能完全的蕴藏在身体里，并且保持动作标准性而不是把手臂伸直，将力量完全释放出去。然后是肌肉方面的强化，这方面就比较简单了。就是通过仰卧起坐、俯卧撑等练习来增强手臂、腹部、腰部、大腿...
- 13178
![教你如何练好舞蹈基本功]( "教你如何练好舞蹈基本功")
- 一压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下...
- 12010
![助你练习口语的英语绕口令]( "助你练习口语的英语绕口令")
- 说到绕口令，很多人都能念上那么一个。英文的.绕口令大家知道么?小编整理了一些英文绕口令给大家联系口语，希望能帮到大家!Smith’sfish-sauceshopseldomsellsshellfish.rtroubleabouttroubleuntiltroubletroublesyou!ingisworththousandsofdeaths.ypeoplepickPeterPan...
- 10284
![教练：一面挖掘你潜能的镜子]( "教练：一面挖掘你潜能的镜子")
- 提起教练，大家可能马上会联想到体育运动，比如网球教练、篮球教练、足球教练、体操教练等。而本期要为你介绍的教练，是一种最近兴起的培训模式，它与以往的内训、社会公开课不同，采用的是一对一或者一对几的方式，通过转变被教练者的思维模式，继而帮助解决被教练者的实际问题。因为...
- 9674
![教你几招形体台步训练]( "教你几招形体台步训练")
- 俗话说，站有站相，坐有坐相。不过你当然知道怎么站着和怎么坐着，但是你恐怕不一定知道怎么站着仪态最美，怎么坐着仪态最美吧。T形台上的模特儿们恐怕最知道这些了，不如和她们学习一下。在每年的欧美时尚发布会上，我们都可以看到身材曼妙的模特儿们，美丽的面孔，总让人久久难以忘怀....
- 16324
![练瑜伽如何稳定你的骨盆]( "练瑜伽如何稳定你的骨盆")
- 练瑜伽的时候，想要稳定骨盆是很不容易的，下面我们一起来看看练瑜伽如何稳定骨盆，欢迎大家阅读!练瑜伽如何稳定你的骨盆第一个体式：山式回到山式!髋部两侧的均等，是保证大范围移动的前提，山式的简单变体可以让你找到比较弱的那一侧。单腿站在砖块上，另外一条腿漂浮。不要这样做：不...
- 19251
![教你演讲与口才训练方法]( "教你演讲与口才训练方法")
- 在交谈中，人们普遍重视开头，万事开头难嘛，而对结束谈话，人们往往不以为然。说话完了，说声“再见”不就结束了吗?其实，结束谈话并非如此简单。比如，一方没说完话，对方就不愿听了，怎么结束?两人在交谈中争得面红耳赤，又各不相让，如何结束?两个谈兴正浓，而客观条件又不容许再谈下去，又应...
- 25869
![教你练习太极拳的六个阶段]( "教你练习太极拳的六个阶段")
- 太极拳是我国传统文化的瑰宝，随着太极拳强身健体作用逐渐得到认可，练习太极拳的人也越来越多，练习太极拳要分阶段来，你知道练习太极拳有哪些阶段吗?不清楚的话就跟我一起来了解一下吧!陈式太极拳系统化训练共分为六个阶段，这就是学架子、正架子、捏架子、顺架子、拆架子、定架...
- 12069
![你能当干练女精英吗]( "你能当干练女精英吗")
- 你能当干练女精英吗?不是所有的女人，都要依赖于人才能生活，自强自立，照样也能当一个干练的女精英。以你的性格，能不能轻松驾驭这样的精英身份呢?来测一测吧。你能当干练女精英吗女人如水，你觉得下面几杯水，哪一杯最符合自己的品性?一杯纯净水——答案A一杯矿泉水&mda...
- 24819
![教你如何用腰肢练肚皮舞]( "教你如何用腰肢练肚皮舞")
- (一)健胸升cup1、胸部画圆要领：胸部以下不动，以胸部来带动画一个圆圈，或者顺时针或者逆时针。开始的时候可以先侧身，然后做分解动作，再慢慢连贯加速。节拍：顺时针四个8拍，逆时针四个8拍。功效：按摩胸线，增加上半身的灵活性。2、胸部八字要领：下半身不动，双手放松，头部可以跟着胸部的...
- 15024
![6个训练方法让你快乐工作]( "6个训练方法让你快乐工作")
- 不要浪费时间让自己沉浸在消极情绪中了。新的大脑科学显示，保持积极的心态才是获得事业突破的最好方法。阿克尔任哈佛大学心理学住校导师，研究了5年的“积极心理学”，对幸福感进行理论研究。这一学科诞生也不过15年，却向人们提供了一些有意思的研究成果。想让自己的大脑保持...
- 21507
![21天训练你的托福好习惯]( "21天训练你的托福好习惯")
- 为什么是21天?心理学家研究指出，一项看似简单的行动，如果能坚持重复21天以上，就会形成习惯;如果坚持90天以上，就会形成稳定习惯;如果坚持365天以上，你想改变都困难。同理，一个想法，重复21天，或重复验证21次，就会形成习惯性的想法。习惯的形成大致分三个阶段：第一阶段：1-7天左右。此...
- 30263
![教你如何轻松练习健身操]( "教你如何轻松练习健身操")
- 下面是本站小编为大家搜索整理的练习健身操的十大招式，教你教你如何轻松练习健身操，欢迎大家参考练习，希望对你有所帮助!1、森林式双脚并立，站直，手臂自然放于身体两侧，做深呼吸。2、踮脚尖森林式双脚并立，直臂向上合掌，手臂往上伸展，用力向上拉伸身体，慢慢地，脚跟离地，重心在两脚尖...
- 6450
![练习健身操，助你健康减肥]( "练习健身操，助你健康减肥")
- 下面本站小编为大家介绍一种健康减肥健身操不仅会让你瘦身成功还会让你的身体更健康，欢迎参考阅读，希望您喜欢!想了解更多相关信息请持续关注我们应届毕业生培训网!第一式：用脚趾和手掌作支撑，如图(A)：保持背部挺直，盆骨轻微下沉，弯曲手肘，身体慢慢地向地面下降，如图(B)，然后恢复开...
- 14701
![教你怎样练习Breaking的难度动作]( "教你怎样练习Breaking的难度动作")
- Breaking是以托马斯、风车、头转、倒立等各种高难度技巧配合，再融合舞蹈律动和节奏的一种舞蹈。对于想要学习的人来说，刚开始是非常有难度的，下面是小编为大家搜集整理出来的'有关于练习Breaking的难度动作的方法，希望可以帮助到大家！难度动作一、ChairFreezChairFreez的动作...
- 6498
- 打高尔夫的人都知道，这项运动最难之处就在于需要掌握的挥杆技巧太多了。有时一个小小的细节失误，就能毁掉一次击球甚至一场比赛。但是，如果想要把高尔夫练好，光靠苦练是不行的。还要讲究方法技巧，只有这样才能起到事半功倍的效果。下面，小编就告诉大家几个有助于我们更好掌握挥...
- 11032
![教你如何练好乒乓发球]( "教你如何练好乒乓发球")
- 导语：发球好的选手胜率比较高，凡是获得世界冠军的选手都有发球直接得分和发抢得分的手段。下面是教你如何练好乒乓发球，一起来学习下吧：1、首先掌握摩擦的感觉没有摩擦是发球的入门，摩擦是发球的大要领，所以要先掌握摩擦的感觉。至于怎么摩擦，一位老教练教小孩的方法是：把球抛起，...
- 10657
乐求学
