![大学身必看书籍：《读大学,究竟读什么》]( "大学身必看书籍：《读大学,究竟读什么》")
- 《读大学,究竟读什么》的作者以一名成功的创业者，同时也是一个大学毕业不久的过来人身份，结合自己在求学、求职和创业过程中的经历，跟大学生深入、全面地谈论了大学生在学习、生活、考研、留学、求职、创业等方面要注意的问题，观点新颖、全面、深刻、实用。下面，本站小编为大...
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![五项必做的网球热身运动]( "五项必做的网球热身运动")
- 经常参加体育锻炼的人一般都有做准备活动的经验，慢跑、游戏、简易体操、各部分的绕环和伸展等等，其目的在于加快血液循环，提高机体的兴奋性，降低关节腔内液体的粘滞性，从而较好地进入运动状态。今天小编要给大家讲的就是五项必做的网球热身运动，大家快学起来啦。NO1：头部动作打...
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![健身房有哪些必练健身项目]( "健身房有哪些必练健身项目")
- 完美的曲线，是女人一生的梦想，所以很多女生就会上健身房去锻炼。那么大家知道健身房里有哪些健身项目是必练的吗?跟着小编一起来看看吧。健身房必练健身项目1、大众健身操：运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙...
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![必须警惕的3大健身危险]( "必须警惕的3大健身危险")
- 警告之一：听力减退高强度的健美操加上较大音量的音乐，可能损害女性的内耳功能，引起眩晕、耳鸣、耳内胀痛以及对高频率声音的听力丧失等恶果。据专家介绍，重复的刺激运动会使内耳中一些被称做耳石的结构松脱；一旦耳石脱落离开原来的位置，便不会重新返回，因而继续将错误的`信息传...
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![街舞必做的热身运动]( "街舞必做的热身运动")
- 导语：街舞的动作优美随意，最吸引人之处是以全身的活力带来热情澎湃的感觉，经常练习还可增强全身协调性。下面和小编一起来看看街舞必做的热身运动。希望对大家有所帮助。下面分享街舞必做的热身运动。1、坐下，上身挺直，双脚伸直分来，注意保持全腿都碰到地面，分开的度数根据自己...
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![击剑健身初学必知哪些事]( "击剑健身初学必知哪些事")
- 击剑开始普及化、平民化，成为众多健身项目中的一员。那么大家知道击剑健身初学必知哪些事呢?下面来看看!入门只需三四节课“很多人都知道击剑，甚至能比划两下，可是说到去学习，往往感到诧异。这是因为人们对击剑的了解太少，觉得它很复杂”，北京山林击剑俱乐部的教练高磊对记者说...
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![单身狗必听歌曲盘点]( "单身狗必听歌曲盘点")
- 听歌是很多单身的人的都会选择的一种情感释放的方式，处于单身的你可能是因为刚刚失恋也可能是准备在迈入恋爱的大门，也可能个性独立的你正在享受一个人的美妙精彩的生活。不管是那种状况导致现在还是单身的你，小编精挑细选的十首单身人士必听的歌曲一定有一首歌曲会打动你。...
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![冬季养生必吃四类暖身菜]( "冬季养生必吃四类暖身菜")
- 冬天到了，要吃什么暖身菜呢。下面本站小编为大家精心搜集了关于冬季养生必吃的四类暖身菜，欢迎大家参考借鉴，希望可以帮助到大家!如今，人们已经感受到了浓浓凉意，甚至有些地区需要穿上冬装才能抵御这场寒流来袭。在这样的前提下，保护住自己身体的温暖十分重要。穿对衣服可以保...
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![健身房女性新手必读]( "健身房女性新手必读")
- 走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的`话，女性会选择清口的小菜，男性会选择土耳其烤肉，健身房里就这样被...
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![2017瘦腿健身必杀技教程]( "2017瘦腿健身必杀技教程")
- 春季已经来临了，要开始穿单薄的衣裳了，那么腿部是肥胖的主要灾区，要想瘦下来，瘦腿就得提上日程。下面是系哦啊百年为大家分享2017瘦腿健身必杀技教程，望对大家有所帮助。必杀技一：脚掌轻刮腿部正坐在椅子1/3处，双腿微开，小腿垂于地面，将左腿略微向上抬起，利用腿部的力量将右腿膝盖...
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![太极拳训练前必做的热身]( "太极拳训练前必做的热身")
- 在训练太极拳之前，一定要先做好热身运动，下面小编为大家介绍关于太极拳训练前必做的.热身，欢迎大家阅读!太极拳训练前必做的热身具体方法正压：身体正面对支撑物，一腿支撑，另一腿前平举，脚跟放在肋木或其它支撑物上，脚尖勾起，膝部挺直，两手按于膝部或抱住脚尖，上身反复前俯振压力量和...
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![跑步健身必备小常识]( "跑步健身必备小常识")
- 健康锻炼，跑步跑多久为佳运动量指的是：从事不同运动项目所消耗体内能量的总和。用公式表示就是：运动强度x运动时间=运动量从公式中我们可以看出，这三者之间存在着密切的关系，肥胖症患者可以根据自己的实际情况，选择运动强度中等，甚至运动强度比较小的运动项目进行锻炼，但每天运动...
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![健身必看励志电影《激战》]( "健身必看励志电影《激战》")
- 《激战》是由林超贤执导，张家辉、彭于晏、李馨巧、梅婷、李菲儿、安志杰、高捷、姜皓文、刘畊宏、王宝强联袂演出的动作电影。该影片讲述了香港拳王程辉在拳坛没落后，成为赌债累累的落魄中年，富二代林思齐因父亲生意失败而一无所有。两个风光一时的`失意人，一个为了避债，一个...
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![健身房女性新手必读本]( "健身房女性新手必读本")
- 走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种快餐的话，女性会选择清口的小菜，男性会选择土耳其烤肉，健身房里就这样被悄...
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![身在职场必做的10件事]( "身在职场必做的10件事")
- 必做事之1跳一次槽要选对行业如果你在本单位既不能得到加薪的机会，也没有升职的苗头，而且自己日复一日地混日子，对工作没有了激情。那就请跳槽吧，因为跳槽后，你去了一个全新的环境，新鲜感会刺激你认真工作，使你的工作状态得到调整。专家支招：在决定是否跳槽之前，先要做好自我定位...
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![去健身房必做的健身项目]( "去健身房必做的健身项目")
- 风过岂能无痕?时尚风把人们的眼光从一个高度延伸到另一个高度，有时候哈美，有时候哈韩，有时候复古，有时候搞怪。连健身房的健身运动都被传染，同一个运动健身方式，要取个好听的名字，传达一个别致的理念。满足人们的要求，需要找点噱头，这是运动健身风潮。2005并没有出现新的健身运动...
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![必须熟知的健身知识]( "必须熟知的健身知识")
- 健身之前必须要了解一些健身的基本知识，这样可以让你的健身效果事半功倍。1、目标肌肉做动作之前要明确训练的部位。如做哑铃上斜卧推时，要明确所训练的部位为胸肌上部、肱三头肌，同时对三角肌前束有锻炼作用。知道了训练的肌肉群之后，重点是要感受目标肌肉的发力过程，这是最...
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![哑铃健身必须遵循的健身常识]( "哑铃健身必须遵循的健身常识")
- 哑铃也算是健身运动的其中一种，正确的健身方法可以让你的健身达到你想要的健身效果。下面小编就给大家讲讲哑铃健身必须遵循的健身常识。1.必要的热身要知道，这可不是梳一下辫子、喝杯水的时间，这是在开始运动前的必要过程。当肌肉越松弛时，它们也更容易被驾驭和扩展，做这些运...
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![身在职场必须要有城府吗？]( "身在职场必须要有城府吗？")
- 一个人有无城府的前提该是有无“岁数、资历、经验”。若毛孩子也有城府，那可笑掉大牙了；若一天班都没上过，谈什么职场生存法则，那有些生硬；若没吃过亏上过当，给人讲授人生哲学，太幼稚。有过爱恨情仇的经历，胸中才有城府；胸有城府，才会洞彻事理、练达老成、豁然贯通。人在职场，不管男...
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![男模健身必须知道的健身常识]( "男模健身必须知道的健身常识")
- 很多男模对健身很迷茫，也有很多问题想问，但是又不知道问谁，总是问教练但是又不买私教课程也觉得不好意思，今天就总结40个健身问题，希望可以帮助到大家。1、动感单车与健身车的区别?动感单车运动量大，健身车运动量小些。动感单车可以模拟登山、转弯、冲刺等骑行方式，特别是跟着音...
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![身处职场必看的励志电影]( "身处职场必看的励志电影")
- 1、《天使艾米丽》也是看似不搭的片子。但是作为新人，来到新环境，也许会受到排斥与冷落。想处好人际关系，也许你可以像艾米丽一样，去主动关心别人，做一些小小的努力，哪怕换来的是一个微笑或一声谢谢，但是你逐步建立起来的良好的人际关系会让你事半功倍。艾美丽看来不是一个天使，...
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![单身女性旅行必备常识]( "单身女性旅行必备常识")
- 物品准备★衣裤女性背负能力不如男性，携带简易衣物有助行囊轻便，减轻自身负担。我一般携带2件速干质地的内衣、3件黑灰色系的内裤、2至3双袜子。另携带3套衣物，其中，1件短袖T恤和1条运动短裤既可做睡衣也可外穿;1件长袖开衫或薄款速干冲锋衣以备乘坐长途大巴、火车、飞机时冷...
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![型男的必修课 形体塑身]( "型男的必修课 形体塑身")
- 让自己的身体看起来更加的壮美，这应该是男人们梦寐以求的事情了。女为悦己者容，男人又何尝不是呢?下面小编为男士介绍几节塑身要点。心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活...
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![创业者必备的防身术]( "创业者必备的防身术")
- 小编引言：创业的过程就是一个历练的过程，是一场生死的搏斗和拼杀，如果你不能很好的掌握一定的技能的话，会让自己很受伤，而如果你练就了一身防身术的话，就可以在这场没有硝烟的战役中轻松获胜。创业者必备的防身术：1.运动战与挖角战事物都是变化的，没有一成不变的东西，在一个企业的...
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![面试时八种招数随身必备]( "面试时八种招数随身必备")
- 孙子兵法曰：知己知彼，百战不殆。倘若你掌握了以下八种招式，你将如天马行空一般驰骋于各种职场之中。一般来讲，你的假想敌??面试官分为以下几种表现形式：1.性格外向型充满活力；善谈；肢体语言丰富；赋有感染力；表里如一，想到什么就说什么。2.性格内向型外表冷峻，不喜形于色；不善言谈；几乎...
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