心理小贴士教你如何学会控制怒气

心理小贴士：学会控制怒气

自我安慰型：深呼吸，心理想着要淡定要淡定，人生不过数十载;

行动型：如果发现自己的脾气控制不住了，那就在没发作之前跑到外面去跑步，或者是拖地。跑到没力气，拖到没力气了，脾气就会收敛点。

重生命型：暴躁的人，心脏跟血压一般是不好的`。要自我调节自我控制，要贵见生命，以生命为第一。那你就不会那么暴躁了。

户外娱乐型：多参加些业余活动组织，以声乐，舞蹈，游泳，登山，滑雪，等活动来降低自己脾气暴躁的频率。

病理型：病理性的如更年期等等，就需到医院就诊，对症下药才可以解除问题所在。

物理治疗型：每次要冲动了，就去凉水里冲一下，或者是洗个冷水脸，让自己清醒过来。

倾吐型：多交几个朋友，心情不好时可以找他们聊天。倾吐型;

呼吸型：时在自己心情稳定的时候就可以点点熏香，禅香等。

食疗型：平时可以让自己喝点菊花茶，安神茶等等来辅助降低脾气暴躁。以平和的心态去面对。

健身型：YOGA。做做按摩，贴一下面膜，从而提高自己的脾气质量。

声控型：平时说话要小声，这是个基础。脾气不好的人多大声。要练习小声说话。