心理学书籍推荐:《写给失眠者的心理学》
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内容简介
失眠是病吗?
失眠了,数羊、喝牛奶有用吗?
30年来,失眠界流传这样一个研究成果,哈佛大学研究员写给想睡却睡不着的你
治疗失眠
最好的办法是:找到并直面,那个无法面对的自己!
系列图书销量100万册,畅销近30年
有过失眠经历的人,都会大喊:我就是这样啊!
大家都知道抛弃妻子是不道德的,抛弃孩子是触犯法律的,那么抛弃自己是什么罪呢?自我抛弃是比以上说那些例子更严重的罪恶,我们却总像抛弃亲人、恋人一样抛弃自己,毫不顾及自己的情感还浑然不知。而因为无法坦然面对真实的自己,我们在深夜一再无法入眠,如加藤谛三说,每次失眠背后,都有一个我们无法面对的自己。
在这本书中,哈佛心理导师加藤谛三用专业的心理学分析,帮你排解焦虑、抑郁、不安、懊恼等等坏情绪,引导你寻找失眠背后的自己,进而改善自己,迎接更好的`自己。
作者简介
加藤谛三
日本知名心理学家,哈佛大学研究所研究员,早稻田大学客座教授,日本精神卫生学会理事。工业咨询协会理事。
他的多部作品入选日本“生活的智慧”丛书,擅长从心理学的视角剖析现代人的内心世界,是普通民众看得懂也喜欢看的心理学自助书。
著有《我们为何如此不安》、《你累了吗》、《不高兴的生活艺术》、《勇敢做自己》、《别找借口啦!一瞬间改变,成就无限》等书。
目录
前言 世界上最贵的幸福是好好睡一觉
序 困吗?累吗?想不通就先放下吧
1 失眠的时候,我离自己最近
2 我们为何如此不安
3 和羞怯的自己谈恋爱
4 活得像滞销品一样的人生
5 你想要的,要配得上你的失眠
6 引诱你失眠的野心是什么
7 人生不是写着“万事如意”的贺年卡
8 不安的夜里,天空挂满伤害
9 不一样的你,才是你自己
10 失眠99%都是因为想太多
11 小小思维转变,幸福指数瞬间提升
12 伸个懒腰做自己
后记
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