现代舞训练有什么方法

一、主旨

这是生活舞蹈工作室的“空间”计划的其中一项。将要进行的这个工作坊涉及现代舞的训练和方法，身体语言的呈现是基本要素，但如何找到“个人身体语言”的具体表现、以及和其他身体之间的合作、还有和其它媒介(比如声音、某种具体物品、影像等)之间的关联与互动是这个工作坊最终要探询的方法与途径。

简单说，首先找到自己的身体语言，然后开始发展个人身体语言的表达方式。也许你曾经是一个身体条件优秀的专业舞者，但经过工作坊可能你会觉得自己的表达和创作更自由、更有创作的冲动;也许你是一个未经专业训练的人，但可能你会因为发现自己的身体具有某种独特表达能力而激动。

还要强调一点，按照生活舞蹈工作室一贯坚持的表达与创作方式，真实的生活现实是我们进行这个工作坊的基本，工作坊的训练与方法也与此密切相关。这个基础上，你自己真实身体的创造力的发现尤为重要。

工作坊的'最终效果也许你会在其中逐渐发现，但可以肯定的是，这个工作坊的最终目的除了你对自己身体的发现之外，作品创作也可能会在这个基础上开始，比如你自己的、比如你和他人的合作、比如生活舞蹈工作室一个未来将要开始的作品，等等。

二、过程

1、训练

训练是工作坊的基本内容。所谓训练并非完全指舞蹈基本功练习(也许会有这一项内容，但不是主要的)，主要指每个人的身体在不同方式的训练中获得放松、展开、释放，比如通过热身、通过瑜加、或者通过游戏等多种途径。方式是多种多样的，其效果对于专业或非专业舞蹈来说，都是愉快和放松地进入并且释放的过程。

2、方法

不同的方法是贯穿在工作坊中的主要内容。它是尝试使用多种多样手段来挖掘、调动每个参与者身体的创造能力，当然也包括属于自己身体的其它部分，比如声音。试图尝试的手段目前计划的大概有：

(1)通过一个有主题的方式寻找“一个人的状态”

(2)在一种发展的游戏活动中寻找和发展自己和他人、和群体的关系

(3)和声音(自己的、他人的、自然的或者来自音乐效果的)的关系与互动

(4)和现实场景中物体的关系，比如和墙、和柱子、和衣服、和香烟、和路过的人等等。这个“现实场景”可能是在排练场，也可能是在户外的某个地方。

(5)在影像中的身体发展与表达，比如和一张照片、和一段来自真实生活的录像片段、和自己或者他人的影像、和现场影像等等。

(6)共同讨论。所有人参与的共同讨论和交流会发生在每项具体活动中或结束后。

3、进行

一般来说，是工作坊主持者主持每次的工作坊，但也会计划邀请其他的艺术家，比如其他舞蹈编导、戏剧、戏曲方面的专家、音乐家、或者其他视觉艺术家来做和本工作坊主旨有所关联的“主题活动”。

4、时间

这个工作坊并非若干次就告终，在条件可能的前提下，计划长期持久进行下去。具体活动时间基本上定为每周一次(特殊情况下可能增加或减少)，一般定在周六或周日的下午。每次工作坊两到三小时。开始时间目前暂定在9月底或10月初。

　5、地点：朝阳文化馆排练场。

三、主持

主持者：文慧;辅助人：吴文光、刘春

四、对象

这个工作坊是开放方式的，即除了一直与生活舞蹈工作室合作的人之外，其他觉得以上介绍内容和自己想法愿望对路的人都在欢迎之列。只是因为场地等条件原因，最终参与工作坊的人数会有所限制。

五、报名方式

工作坊对所有参与者均是免费的。有愿望参与者可填写附件中的表格，即本人基本信息和简要回答其中两个问题，邮件寄送到此电子邮件地址：。请在9月20日前寄出。主持者会根据这个基本信息、以及参与人数情况来决定是否邀请你参与最近的工作坊(也许这次你不在邀请内，但可能以后工作坊会因为条件变化邀请你参与)。邀请通知会在9月23日前以电子邮件通知。

六、联系方式

希望参与工作坊或者愿意与生活舞蹈工作室保持联系的人，最好提供一个自己常用的电子邮件(Email)联系方式。因为以后要建立一个所有人都在内的“邮件组”联系和交流方式，所有相关的活动、具体内容、以后的计划、生活舞蹈工作室其它的工作坊计划、还有大家的讨论、建议等等，都要在这个邮件组上进行。