集体拓展项目

集体拓展项目1

一. 设计思想：在竞争激烈的经济时代当中，一个团队遇到困难时，管理者应怎样做出决定，个人能否融入到团队当中去实现共同的愿景。

　二. 时 间：60 分钟 (1——3队 13——15人/队)

三. 设备设施：木鞋 三双

四. 组织过程:

1. 讲解项目完成过程

1) 所有队员站到木鞋上拿起两根绳子

2) 大家一起用力移动木鞋向前走

3) 将进行几局不同规则比赛，包括：

(1) 大家一起喊口号

(2) 只能一名队员喊口号

(3) 都不能喊口号

(4) 奇数队员面向前、偶数队员面向后

(5) 两队各交换4—6名队员比赛

4) 每局规则，在每局开始前宣布

2. 讲解安全注意事项：

1) 将绳拽紧避免栽倒

2) 身体左右转移重心

3) 站不稳时脚往两边放，

不要往木鞋中间放

3. 组织活动开始：

1) 每局开始前讲出活动规则

2) 每局后让队员进行小结

3) 根据队员表现情况决定局数，保证团队氛围

4) 活动中可适当鼓励队员呼队训增加氛围

五. 安全规范：

1. 项目进行中队员有下列行为的教练要及时制止和指导

1) 队员多于16人时，可请1—2名队员下来做观察员防止人员拥挤而站不稳

2) 比赛时，控制好队员的情绪，防止忙中出错

3) 队员急燥或方法不当时，及时适当给予指导

2. 项目中对教练的要求

1) 各队教练要全程跟随队员，当队员站不稳时及时协助

2) 一局比赛结束休息以及队员讨论时，教练要将木鞋拉齐，以备下局使用

3) 一个队总是落后时，教练可做适当指导

六. 课程讨论：

1. 队员边讨论边写出活动感受

2. 根据队员感受结合培训点联系实际情况组织讨论

3. 课程讨论点：

1) 在团队中个人如何服从团队

2) 如何面对规则的变化

3) 团队的应急应变能力

七. 教练点评：

1. 点评队员的自我管理

2. 活动中领导如何使决策更有效

3. 如何提升团队整体的应急应变能力与速度

集体拓展项目2

一、拓展训练项目准备：

1、一只大垫子；

2、两只小垫子；

3、一根扁带或小绳套。

二、拓展训练项目名称：

集体求生

三、拓展训练项目类型：

团队合作项目

四、项目任务：

所有队员必须在40分钟之内，不借助任何可以延长自己的物品，全部爬上这堵高4米的墙逃生，任何一名学员没有爬上去，项目都视作失败。

五、项目规则及要点：

(一)规则：

1、只能从墙的正面攀爬，不允许从两侧或其它方向攀爬；

2、不可借助任何可以延长自己肢体长度的物品；

3、当上方的队员不得从侧面下来帮忙，如一定要下来必须从墙正面下来，且最后还要攀爬到墙的上面。

(二)动作要点：

1、两个保护手法：

腕腕相扣：手腕和手腕相扣，这是两人肢体连接唯一正确的`方法。下面的队员以弓步站立，双手举过头，肘略屈，掌心对着攀爬者，抬头密切关注攀爬者，灵活控制自己的身体姿势及重心，当攀爬者出现不稳时，应随时准备扶持：想象手中托着一块大圆石，将它按在墙上，慢慢放下；或者推卸墙力，顺势将它放在垫子上。

2、三个原则：

大关节原则：人的各个关节注意保护，膝关节、肩关节、颈、脊柱和头严禁踩踏，大腿可以踩大腿的上侧，肩可踩肩关节和颈之间部分。大声示警原则：无论攀爬的队员还是下方做人梯的队员，当你觉得有何不适或者感觉自己有危险时，一定要大声示意。保护队员及时更换，但攀爬队员不能马上松手，应在培训师的指挥下，安全降落。

服从培训师口令原则：当培训师发现队员的动作有危险时会果断叫停，队员要服从培训师口令。

3、几个禁止：

下面禁止助跑，攀爬时重心靠墙严禁蹬墙，两种情况都容易损伤膝盖。禁止两组和两组以上人梯同时攀爬。禁止上方队员生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢体；并且要将拉上的队员轻放。

4、队员准备

身上硬物去除，眼镜、首饰、发卡、笔、钥匙(圈)、腰带配件和口袋中物品等全部去除。

六、拓展训练操作流程：

1、准备好垫子；

2、项目任务布置；

3、详细讲解规则及动作要点，要求队员演示两个手法；

4、队员做准备工作，特别强调是否有不适合该项目的队员；

5、项目开始，项目监控；

6、总结与回顾。

七、培训师监控要点：

1、所有规则及动作要点；

2、询问队员是否患有自认为不适合参加剧烈运动伤病；

3、学员人数不应少于11人，其中男士不应少于5人，如果人数不够以上标准，或学员中有人体重超过100公斤，培训师可要求2队同做、请人帮忙，如以上要求也无法满足，培训师有权拒做该项目；

4、此项目运动量大，动作激烈，项目开始前，要做好准备活动；

5、保护站位。

6、注意下方托腰保护人梯队员，上方抱腰保护拉攀爬队员的队员；

7、如遇学员上不去，而让学员上去对培训结果又十分重要时，可在不影响培训效果的情况下适当提示，适当帮助，但不允许亲自攀爬；

8、至少有两位培训师进行监控，上面一定有培训师监控；

9、上方小垫的正确使用：垫第一个上去后拉下面队员的学员的胸部和倒挂队员的小腿；

10、学员头朝下倒挂时，上面至少有4名学员按住他的脚，保护的手一定是在学员腿的上方。一定注意顺关节原则；

11、培训师看到危险地问题或自己难以把握的问题时，应果断叫停。