爱牙日：爱牙护牙小常识大盘点

　关于爱牙护齿的小知识

要想保护牙齿，首先要了解牙的构造。牙是人体中最坚硬的器官。有咬切、撕裂、研磨食物和协助发音等功能。人的一生有两副牙：一副为乳牙，共20个，上、下颌各10个。在出生后约半岁左右开始萌出，两岁半左右出齐，自7至12岁期间，乳牙先后脱落;另一副为恒牙，共32个，上、下颌各16个，自6岁起，逐渐为乳牙更换，至12岁前后除第3磨牙外，恒牙全部萌出。第3磨牙一般在20岁以后萌出，又称智齿。智齿也可终身不出，因此恒牙28～32个均为正常。

要保护好自己的牙齿，需要做到以下几点：

1.要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次，选择正确的竖刷法。

2.平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔头等异物，不用舌头舐牙齿。

3.如果牙齿有病，应及时就医。遇有蛀牙坏牙，应予以修补或拔除。

4.进行窝沟封闭。窝沟是指牙齿发育过程中牙尖融合导致后牙咬合面凹凸不平的凹陷部位，是细菌生长繁殖的适宜场所。细菌在此利用食物中的糖类繁衍生长，并在代谢过程中产生酸性物质，腐蚀牙齿，形成龋洞。如果不及时进行窝沟封闭，龋洞破坏可向深部迅速发展，波及牙神经，导致牙髓炎症或根尖炎症，如不及时治疗将导致牙缺失。窝沟封闭能极大降低儿童青少年患龋水平，降低个人经济负担和社会医疗资源消耗。

　除了正确的护牙习惯还需要均衡的饮食

均衡的饮食、适量分配一天中的各餐，对坚固牙齿十分有利。有利于我们的牙齿更好的抵抗刺激：釉质侵蚀、龋齿等。生鲜食物，例如胡萝卜、红皮白萝卜或者苹果在被咀嚼的时侯，在牙齿表面进行摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。此外，脂类、某些蛋白质(奶酪的酪蛋白)、矿物质(磷、钙、氟……)还有维生素D具有抗菌作用，限制釉质的无机盐排出。相反的，零食，特别是那些“软”食品、碳水化合物食品(糖果或者甜饮料、面包、糕点……)或者酸性食品(苏打水、水果、果汁)，通常会增加龋齿的危险。糖分可以转化为酸，而酸可能破坏牙齿表面的釉质。过量饮用咖啡、茶和吸烟过量可能使牙齿发黄。所以在每次吃完食物之后要仔细的清洁牙齿，也可以认真漱口或者嚼一块无糖的口香糖。补充奶制品，奶制品带来了钙质、磷质和维生素D，维生素D将增加钙和磷的吸收。多喝矿泉水，它是氟的天然来源。天然矿泉水满足了人体对于氟的需求量。氟可以增加牙齿的釉质，坚固牙齿，保护牙齿免受微生物的侵蚀。在茶水、海鱼和某些蔬菜(菠菜、红皮白萝卜……)中也含有氟质。但是，过量的摄入氟质(每日多于2毫克)可能会使牙齿变黑。

常见不良习惯最伤害牙齿

牙病的预防其实很重要，牙齿的很多疾病与人们日常生活中不良习惯有很大关系。如每天刷牙不够两次，每次刷牙不够三分钟;饭后不漱口，尤其是吃了水果后不漱口，而水果和唾液一反应，对牙齿腐蚀作用更大;一些小朋友有咬手、咬铅笔等坏习惯，这些都会造成牙周组织损害，引起一些系统性疾病。 强调日常生活中的吸烟、酗酒等不良习惯不仅对全身健康有害，而且会直接刺激口腔黏膜，导致癌变。此外，最好每半年进行一次口腔检查。不要等到发生口腔疾病才去治疗，对已发生的牙缺损、松动病牙，要到正规的口腔 专科医院或口腔科治疗，千万不要为省钱和方便找游医修补或拔除。

　老年人如何保持口腔健康

如果有正确的家居护理、并且定期接受牙科检查，那么你的牙齿是可以维持终生的。无论你的年龄有多大，每天使用含有氟化物的牙膏刷牙两次、每天使用牙线、定期去看牙科医生以及接受专业的清洁与检查，这样你就能够保持健康的牙齿与牙龈。

　哪些是老年人应该知道的特殊的口腔健康问题?

即使你经常刷牙和使用牙线，但是就你的口腔卫生来说，你在年老的时候还是可能会面临某些问题。戴假牙、服用药物与身体综合症都是许多老年人可能会遇到的一些问题。幸运的是，你的牙科医生与医师能够帮助你顺利地解决大多数这样的'问题。

●牙根表面的龋洞和蛀蚀在老年人中相当普遍。因此，使用含有氟化物的牙膏刷牙、每天使用牙线、定期去看牙科医生是非常重要的。

●牙过敏症随着人的年龄变老会成为一个日益突出的问题。你的牙龈随着时间的流逝会自然而然地萎缩，由此曝露出牙齿上没有牙釉质保护的部分。牙齿的这些部分会因为冷、热食物或饮料变得特别容易疼痛。在比较严重的情形下，牙齿还会对冷空气以及酸、甜饮料和食物产生过敏。如果你患有牙过敏症，试一试防过敏牙膏。如果问题依然存在，那么去看你的牙科医生，因为牙过敏症可能是一种更严重的疾病的征兆，例如：龋洞、牙齿碎裂或断裂。

●口干燥是在老年人中常见的一种症状。一种可能是由药物或某种药物紊乱引起的。如果不予以治疗，口干燥会损坏你的牙齿。你的牙科医生会为你建议几种方法，从而恢复口腔的湿润，或者建议适当的治疗或药物，从而帮助防止与口干燥有关联的问题。

●原有的身体病症会影响你的口腔健康，比如：糖尿病、心脏病或癌症。一定要让你的牙科医生知道你所面临的任何综合健康问题，这样他或她才能了解全部的情况，帮助你满足特殊的需要。

●对于许多老年人而言，假牙使他们的生活变得更容易，但是假牙需要特殊的护理。严格遵守牙科医生的指导，如果出现任何问题，去看牙科医生。我们建议长期戴假牙的人每年做一次检查。

●牙龈疾病是一种潜在性的严重病症，它会对各个年龄阶段的人产生影响、尤其是四十岁以上的人。许多因素会加剧牙龈疾病的严重性，包括：不良的饮食习惯、不良的口腔卫生、身体各系统的疾病，例如：糖尿病、心脏病或癌症、环境因素，例如压力与抽烟、对牙龈状况有影响的某些药物。

由于最早期阶段的牙龈疾病是可逆转的，因此，在牙龈疾病出现的早期确诊是非常重要的。定期接受牙科检查能够保证牙龈疾病的早期诊断与治疗。最重要的是，养成正确的口腔卫生习惯能够很容易地首先预防牙龈疾病的出现。

　口腔健康知识问答

1.乳牙有了洞需要补吗?

我们从出生六七个月的时候就开始长牙了，到十二三岁的时候乳牙完全替换为恒牙。乳牙的健康是恒牙顺利萌出的保证，如果乳牙坏的十分严重，会影响乳牙下面的恒牙的发育;如果乳牙过早的脱落，后面的牙齿会向前移动，导致恒牙萌出的间隙不够，就可能错位萌出。所以乳牙有了洞也需要补.

　2.如何正确的刷牙?

可选用下列任何一种方法，但不要用力过猛，要动作轻柔，反复多次.

　竖刷法

方法：就是将刷毛尖端放在牙龈和牙冠交界处，顺着牙齿的方向稍微加压，上牙向下刷，下牙向上刷，同一部位反复多次。

优势：可以有效控制菌斑，刺激牙龈，使牙龈外型保持正常。

颤动法

方法：将刷毛与牙齿成45度角，使刷毛的一部分进入牙龈与牙面之间的间隙，另一部分深入牙缝内，来回做短距离的颤动。刷咬合面时，刷毛应平放在牙面上，做前后短距离的颤动。每个部位2到3颗牙齿，将牙的内外面都刷干净。

生理刷牙法

方法：刷毛顶端与牙面接触，然后向牙龈方向轻轻刷。

　3.儿童用成人牙膏可以吗?

儿童不宜使用成人含氟量较高的牙膏。由于儿童的动手能力比较差，含漱技术尚未完全掌握，若是使用对成人洁牙比较有效含氟量较高的牙膏，造成孩子每天吞咽下过多的氟，是不利于儿童健康成长的。

　4.保护牙齿的最佳时间是什么时候?

健美牙齿最佳年龄牙齿发育取决于两个阶段：

一是从胎儿期2个月到出生，此为乳牙发育期。

二是从出生后到8岁，为恒牙形成期。

　5.乳牙迟迟不掉怎么办?

儿童一般是在6、7岁左右换牙，持续到12—13岁才完全完成(20颗乳牙完全换完)，但由于存在个体差异，有的会早些，有的会晚些如果超过8岁时，仍未换牙，就需带孩子到医院检查，确认是否是乳牙滞留。

　6.那些患牙需要拔除?

应该拔除的患牙有：患有严重牙周病的牙，牙齿已经非常松动，经过治疗也不能使其再稳固的牙齿;患有严重龋坏的牙，牙冠大部分缺失，而且牙根周围骨质也被破坏，不能再补的牙齿;反复发炎、流脓的残根;引起反复发炎肿胀的阻生牙;影响正常牙萌出的多生牙、埋藏牙;以及导致病变的牙齿，如含牙囊肿，牙龈瘤等。

7.乳恒牙替换时应注意什么?

(1)当恒牙已经萌出，其上乳牙尚未脱落，应及时请医生拔除滞留的乳牙，以使恒牙排列整齐。

(2)如果乳牙脱落后多时尚未见相继恒牙萌出，则需到医院内拍一张牙片检查是否是恒牙先天缺失。

　8.外力导致的牙齿脱落可以再植吗?

答案是可以的，牙科医生可以将牙齿进行再植，如果外伤造成牙齿完全由口腔脱出、就应立即把脱落的牙齿放在—杯水或—杯牛奶中或用湿毛巾包起来，也可以含在舌下赶紧到医院进行治疗。如果能在30分钟以内到达医院，再植的远期效果很好。

9.如何预防龋病?

(1)消除致龋因素，搞好口腔卫生，进行有效的刷牙。

(2)适当应用氟化物提高牙齿抗龋能力。

(3)应用窝沟封闭剂，隔绝致龋因素对牙齿的侵袭。

　10.龋病好发于哪些牙齿?

第一磨牙患龋(蛀牙)率最高。即：6周岁时，上下左右最后面萌出的第一颗大磨牙(六龄牙)，可以到牙医那里做“窝沟封闭”来有效的预防龋病(蛀牙)的发生。

　11.什么是六龄齿?

六龄齿是第一恒磨牙，由于平均萌出年龄为六岁而得名。六龄齿对儿童颌面部的发育很重要，如果早失可使第二恒磨牙向前倾斜移动，造成牙齿排列不齐。六龄齿是恒牙，终生不再替换，应该很好地进行保护。除认真刷牙外，可以在牙科医生的指导卜选用氟化物和窝沟封闭剂预防龋齿。

　12.什么是窝沟封闭?

双尖牙和磨牙的咀嚼面是凹凸不平的，有一些天然的窝沟和裂隙。牙菌斑很容易在这些堆积而且用刷牙或其它机械性方法是不可能清除干净的，因此窝沟龋的发生率很高。牙科医生可以使用窝沟封闭剂来封闭这些窝沟，以防止牙菌斑的堆积，从而可以有效地预防窝沟龋(蛀牙)的发生。

　13.洗牙会损伤牙齿吗?

牙菌斑和牙石是引起牙龈发炎的主要原因，因此必须清除它。用器械清除牙面上的菌斑和牙石并将牙面磨光的过程就叫洁牙术或洁治术，也就是人们常说的洗牙。洗牙不会损伤牙齿。

14.补牙为什么越早越好?

因为龋洞经过修补后可以阻止龋病(蛀牙)病变的发展，及早恢复牙齿的功能，保持牙列的完整。若不进行及时治疗，病变就会越来越大，从浅龋发展到深龋，对冷热酸甜等食物刺激敏感;当损伤到达牙髓，引起牙髓炎，此时牙痛会十分严重;当病变再进一步发展，会引起根尖炎、根尖周脓肿，甚至颌骨骨髓炎、牙齿脱落缺失。

　15.什么是"智齿"?

下额第三磨牙一般在18-25岁萌出。由于其萌出时间较晚，也常因位置不足而发生萌出位置异常，故通常彼人们称为"阻生牙"或"智齿"。

　16.智齿需要拔除吗?

当智齿指出后，应请专科医师认真检查，并根据具体情况及早去除病因，如磨改对合牙尖、切除多余的牙龈瓣等，对确实认为没有保留价值和炎症反复发作的智齿，应尽早拔除,以防后患。

　17.定期进行口腔检查包含什么?

定期口腔健康检查包含两层意思：

①健康检查，即在没有口腔疾病或自已没有感觉到有牙病的情况下，进行的健康检查，而不是已明确自己有牙病，才去看牙病。

②要求定期、而不是随意的。定期的时限标准随年龄而异，通常是：2～12岁儿童每半年检查一次;12岁以上者，则每年检查一次。

18.定期口腔健康检查有什么意义?

①口腔常见疾病(如龋病、牙周疾病等)多属慢性病、早期症状不明显，易被人们忽视。因此，通过定期口腔健康检查，可以早发现、早诊断、早处理。

②有很多全身性疾病的早期在口腔有表现，常常可通过口腔健康检查，而发现属于全身性的疾病。

19.吮手指习惯有什么危害?

吮指的儿童，手指有胼胝及弯曲现象，它可引起前牙开颌，上前牙前突，开唇露齿等危害。

20.吐舌或舔舌习惯有什么危害?

儿童有吐舌或舔舌习惯，可引起前牙开颌几下颌前突畸形，甚至形成反颌，如果舌同时舔上下前牙，则形成双牙弓前突。

　21.咬唇习惯有什么危害?

情绪不好时出现咬唇动作，日久形成习惯咬上唇，可引起上前牙前突和下颌后缩等症状。

　22，偏侧咀嚼习惯有什么危害?

可导致面部左右两侧发育不对称，不常咀嚼的一侧容易使牙垢、牙石堆积，易发生龋齿和牙周病。

23.咬物习惯有什么危害?

常咬铅笔和啃指甲，会导致牙齿不齐闭合不严的后果。

　24.什么是正确的漱口方法?

将漱口水含在嘴里，后牙咬紧，利用唇颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。