秋季润肤养颜食物

秋天是个干燥的季节，那么有哪些食物可以润肤呢。下面本站小编为大家搜集的一篇“秋季润肤养颜食物”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

秋季最适宜补肺

补肺，最好的运动就是呼吸，这是分分秒秒都在进行的。呼吸要保证匀、细、长。善于呼吸的人，往往寿命最长。吹蜡烛、吹风车这类的游戏都能锻炼肺的.功能。补肺的食品以白色为主，白木耳、百合、莲子、梨、杏仁、淮山药。

除此之外，我们看看秋季还有哪些养颜食物?

(1)银耳莲子红枣汤：

秋季气候干燥，容易上火，银耳主要是滋阴，生津，有很好的嫩肤作用，是“穷人的燕窝”莲子养心，能保持面部红润。红枣里含有丰富的维C和矿物质，有很好的补血养颜的功效。

(2)雪梨蜂蜜：

朝喝盐水，晚喝蜜。秋季是养肺的季节，而肺又是主皮毛的，也就是主管我们的皮肤和毛发的，如果肺部失去滋养，我们的皮肤会变得粗糙，没有光泽。蜂蜜有滋阴润燥，养肺的功效。雪梨含丰富的维生素，又是养肺的佳品。肺部得到滋养就是面部得到滋养。

(3)百合莲子粥：

秋季空气干燥，人们常感到口鼻很干燥，口干舌燥，皮肤粗糙。百合可以起到滋养肺部，由于百合性平，不会上火，配合莲子很好的补心宁神，是秋季滋养的首选食材。

(4)百合莲子：

秋季养颜水果：秋季应该多吃酸性食物，例：橘子开胃，补充维C山楂健脾养胃，猕猴桃补充大量的维生素葡萄生津，养肺 。

秋季饮食需要注意的事项：

1.秋季水果已没有夏天那么多，但是仍然要做到多吃水果，保持营养均衡。

2.秋季以滋养为主，切记大补。

3.秋燥容易上火，减少食用辛辣食物。

4.多以白色食物为主，白色食物养肺。

秋天已经来临了，以上这些食物都是适合秋天吃的食物，大家可以适量食用，健康度过秋天的每一天。